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ダイエット日記 > いそしはんさんのマイページ

日記

2017年11月25日(土)
体重51.7kg   体脂肪率26.1%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

○

11時までに寝る

×

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

プロテインを摂取する

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

大雪

09:01

昨日は大雪!
水分を含んだ重い雪で道路はシャーベット状になってた。
ブーツを履いたけど防水スプレーをしてなかったから浸水してきた。足先が冷たい!ってか、本革のくつー!いやー!>_<
傷む〜。

セブンイレブンのザッハトルテとブラウニーサンドアイスを食べた。
やっぱりコンビニスイーツ侮れない。
個人的にスイーツコーナーはサンクスが一番充実してると思う。
今はファミマになっちゃたけどラインナップは引き継いでるみたいで嬉しい。
寒くなるにつれてあまあまなモノが恋しくなる。
運動量も減ってるしこりゃ太るな。

最近体重体脂肪率は増加傾向なのに、身体的にはサイズアップした感じがしないから油断してしまう。
増加した分はどこについてるの??
オイルマッサージ効果なのか、身体全体はサイズダウンしてる気がする。顔周りが痩せていくから周りの人からも痩せたと言われる。


今日のお茶のお稽古は午後からになった。日曜日はお茶会のお手伝いで一日拘束されるから、今日の午後はゆっくりしたかったのに残念。

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2017年11月24日(金)
体重51.9kg   体脂肪率25.8%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

×

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

プロテインを摂取する

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

07:27

昨日は本屋さんへブラブラ。目的は漫画の新刊だったけどその本屋さんにはなかった。
代わりに好きな作家さんの新刊を発見!
皆川博子さんの作品集が出ている!しかも全10巻の最終巻。
こんなの出てるなんて知らなかった。やっぱりたまに大きい本屋さんに足を運ばないと見逃す。
Amazonのおすすめリストにも入ってこなかった。
他の人は新刊情報をどこで仕入れてるんだろう?

宮沢賢治の作品集もずらっと並んでた。生誕120周年らしい。
へえーそれも知らなかった。巷でやたら盛り上がってる気がしたのはそのせいか。
長野まゆみさんのエッセイつきとな。銀河鉄道の夜とか読み直したいし買っちゃった。


恩田陸さんの蜜蜂〜読み終わった。
読後感が最高だった。またこの作家さんの本を読みたい。


彼氏が文学少女だね!だって。
純文学読んでるわけでもないし少女でもない。(=∀=)笑

文学熟女

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2017年11月23日(木)
体重51.5kg   体脂肪率25.9%

夕飯後に暴食しない

未記入

筋トレする

未記入

11時までに寝る

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

美顔器

未記入

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2017年11月22日(水)
体重51.6kg   体脂肪率25.7%

夕飯後に暴食しない

未記入

筋トレする

未記入

11時までに寝る

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

美顔器

未記入

コメント(0)

2017年11月21日(火)
体重51.6kg   体脂肪率25.4%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

×

11時までに寝る

×

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

プロテインを摂取する

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

夜ごはんはあいかわらずの過食。
肉うどんを食べた後にアイス(スーパーカップ!)と厚切りのフレンチトースト。これだけ食べてもまだ入るんだから自分に驚きだ。我に返り、さすがに打ち止め。

暴食後は時間の許す限りエアロバイクをやったら1時間近くも漕いでた。休日でもこんなに漕ぐの珍しい。
夏場みたいに汗ダラダラにはならないからあまり疲れない気がする。
それともエネルギー源を補給したからパワーが有り余っている?

この間やってたダイエット番組を参考に、途中にダッシュを入れてみたり。脂肪燃焼効率上がるといいな。直前にあれだけ糖分を摂取したから脂肪までは燃えてない気がする。(=ω=)

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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】50〜51kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆近況☆
彼氏とは遠距離恋愛中。
今は実家暮らし。

☆ダイエットの目標☆
当面は50前後の維持。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.7kg -1.3%
現在51.8kg 26.2%
あと1.8kg あと1.2%
目標50.0kg 25.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.3s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.6s

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