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ダイエット日記 > いそしはんさんのマイページ

日記

2017年10月4日(水)
体重51.1kg   体脂肪率25.2%

夕飯後に暴食しない

未記入

筋トレする

未記入

11時までに寝る

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

未記入

プロテインを摂取する

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

美顔器

未記入

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2017年10月3日(火)
体重50.9kg   体脂肪率25.4%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

○

11時までに寝る

○

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

プロテインを摂取する

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

ぎりぎりだけどなんとか50kg台に戻ってきた。
昨日はトイレが近くて水分排泄が上手くいったからだと思われる。

トイレが近い日に限って、なんと職場のトイレが故障!
用を足すにはワンフロア違うトイレまで行かなければならない…。
せっかくだから各階のトイレに入ってきた。笑
うん、やっぱり上に行くほど綺麗だ。
一般のお客さんが少なくなるからね。

そんなこんなで余分に階段をのぼらされた。

食欲増進中はあいかわらずだけど、あれを食べてしまった、これも食べてしまったと考えすぎると苦しくなるからあんまり気にしないことにした。
ダイエットモードじゃない時もあるさ!


肌が少し荒れてるので美顔器はお休み。
目の周りががしょぼしょぼたるんでいる。><
昨日は11時までに寝られたから、今朝は少しマシ。

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2017年10月2日(月)
体重51.5kg   体脂肪率25.1%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

○

11時までに寝る

○

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

プロテインを摂取する

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

○

うーん食欲の秋到来…(=ω=)
美容欲よりも食欲が勝ってしまっている。

昨日はお茶会のお手伝いだった。
早朝から一日中着物で疲れた。
でもだいぶ慣れてきたかな?
苦手だと思ってたおばちゃんと仲良く作業できた。

お昼ご飯に支給のおにぎり二個とカップケーキ
夕ご飯はカレーで炭水化物まつりだ。
〆にアイスも食べた。
運動は軽い筋トレ。


今朝は朝から残りのカレーを食らった。
ダイエットはどこ行った?(^−^;)
寒くなって朝フルーツのみがきつくなってきた。


彼氏がだいじなだいじなタマが痛いと言い出した。
なんだかズキズキするんだと。
皮膚の状態は何ともないみたい。血尿とか分泌物もなし。
女性は婦人科に行けばいいけど、男性だと泌尿器科?

最近エアロバイク頑張ってるらしいから、圧迫された?

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2017年10月1日(日)
体重51.3kg   体脂肪率25.4%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

○

11時までに寝る

×

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

プロテインを摂取する

×

良い姿勢を意識する

×

美顔器

○

最近ずっと51以下をキープしていたのに51に戻ってきてしまった。

9時過ぎに炒飯餃子セットを食らえば太るのが当たり前だ。
><;

帰宅が遅くなったのは今期最後の日本画講座があったから。
なんとか完成!

来期も開講決定したみたい。受講者が私一人だったら微妙だったんだけどもう一人申し込みがあったもよう。
若い子らしい。わくわく。


そんなこんなで夕ご飯も遅くなり運動もせずお風呂で発汗もせず…。
今日はこれから一日お茶会のお手伝い!

今週末はダイエット諦めるか〜

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2017年9月30日(土)
体重50.9kg   体脂肪率25.2%

夕飯後に暴食しない

未記入

筋トレする

未記入

11時までに寝る

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

未記入

プロテインを摂取する

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

美顔器

未記入

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27歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】50〜51kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)。
学生の時から好きな傾向は変わってなく、耽美なもの幻想的なものが好きです。

☆近況☆
彼氏とは交際2年目で遠距離恋愛中。来春には戻ってくる予定。
今は実家暮らし。
茶道を始めて5年目。
今年の夏から日本画講座に通い始めました。

☆ダイエットの目標☆
げっそりしない程度にダイエットを続けたいです。
食事抜きやダイエット食品置き換えはなるべくしない。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-2.2kg -2.1%
現在51.3kg 25.4%
あと1.3kg あと0.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

あかり
56歳 女性 
153.0cm 50.1s

うさまる
女性 
154.0cm 51.1s

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

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