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ダイエット日記 > いそしはんさんのマイページ

日記

2017年12月2日(土)
体重52.0kg   体脂肪率26.4%

夕飯後に暴食しない

未記入

筋トレする

未記入

11時までに寝る

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

美顔器

未記入

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2017年12月1日(金)
体重52.4kg   体脂肪率25.6%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

×

11時までに寝る

×

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

プロテインを摂取する

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

増量中

07:24
体重52.4kg  体脂肪率25.6%

どんどん体重が増えていく。
今日から12月だ。目標は今年中に48kgだったのに、達成できそうにないや。
目標は夏〜秋口に立ててるし…ね…。
絶好調の時に目標をたてると冬に泣く!!

あと3ヶ月もあれば余裕でしょ♪と思っちゃうんだよね。

毎年こんな感じなのに学習しない。

誕生日、クリスマス、忘年会、お正月が控えているぞー!!

誕生日まであと一週間!!
彼も遠距離なので今年はイベント的なものは何もなしかなぁ。
28にもなって家族とお祝いもないや。

誕生日は心が荒れ気味になるんだけど、今年は今のところ心穏やかに過ごせている。(*^_^*)
今年は仕事もプライベートも充実してた。

前は無為に過ごしているうちにまた一つ年を食ってしまうっていう焦りがあったのかも。

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2017年11月30日(木)
体重52.1kg   体脂肪率26.0%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

○

11時までに寝る

×

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

プロテインを摂取する

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

もう52kgになっても体脂肪率26%になっても気にならなくなってきた。重めの体に慣れ始めてる。
前は52とか26とかすごく気にしてたけど、心も慣れ始めちゃってる!どうせ明日には戻るさ、と高をくくっている気持ちがどこかにある。
ベスト体重より2kgも重いから焦らなくちゃいけないのにダイエットモードに入れない。


昨日は外部の会議でお昼ご飯をいただいた。
いつも会議後に出してくれるから楽しみなんだ。
お雑煮と栃餅で、まさかの餅オンリーだった。
どっちかで良いな。美味しかったから完食してしまった。
合計5個のお餅をいただいて腹くちくなった。
お餅って消化が良いのか、満腹まで食べてもお腹が痛くならないのね。
糖分摂りすぎなのかお昼から終業まで、一回も尿意がなかった。不思議!
むくんでるだろうから体重も激増だろうと思ったけど、
危惧したほどは増えてなかったな。これも不思議!

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2017年11月29日(水)
体重51.8kg   体脂肪率26.3%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

×

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

プロテインを摂取する

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

膝痛

07:23

左膝の内側がぴりっと痛い。
布が触れるとざわざわする感じがする。
ずきずきではなく、ぴりぴりざわざわ。
寒いから神経痛?

朝になっても治らなかった。
膝サポーターなんて持ってないし今日は外勤だ。

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2017年11月28日(火)
体重51.6kg   体脂肪率26.1%

夕飯後に暴食しない

未記入

筋トレする

未記入

11時までに寝る

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

美顔器

未記入

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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】50〜51kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆近況☆
彼氏とは遠距離恋愛中。
今は実家暮らし。

☆ダイエットの目標☆
当面は50前後の維持。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-2kg -1.6%
現在51.5kg 25.9%
あと1.5kg あと0.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

うさまる
女性 
154.0cm 50.5s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

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チョコ
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