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ダイエット日記 > いそしはんさんのマイページ

日記

2018年7月10日(火)
体重53.2kg   体脂肪率26.9%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

○

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

寝落ち

07:25

昨日はビール一本飲んだだけでおねむ。
10時でうとうとしながらグレーテルのかまどを見つつ寝落ち。
身体が疲れてたのかな?
疲れることをした覚えはない。
お酒の力を借りないで寝付くのは最高だな。

筋トレはスクワットと腹筋。

ハリネズミの可愛さを周りの人に伝えたいんだけど、あんまり共感してもらえなくて悲しい。(;ω;)

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2018年7月9日(月)
体重53.2kg   体脂肪率27.4%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

×

美顔器

×

少し遠出してハリネズミカフェに行ってきた。
2時間ほどドライブしてお昼ご飯。
彼おすすめのお蕎麦屋さんで、ハンバーグセットを食べる。
蕎麦屋さんだけどハンバーグが名物らしい。
お蕎麦、ハンバーグ、キノコご飯、サラダ、お吸い物がついて1,200円。
安くて美味しい!ボリューム満点だったので彼に少し手伝ってもらった。


ハリネズミカフェに行ったら満席だったので予約をして1時間後に出直す。
店内の水槽にはたくさんのハリネズミさんがいた!みんな個性的で可愛い。どの子が来るのか、わくわく…
ふれあうハリネズミさんは、店員さんがランダムに選んでくれる。


私たちの席に来たのは、おっとりした男の子のハリネズミ。
可愛い!!見てるだけで癒されるけど、手の上に乗せても大丈夫だった。針も思ってたより痛くなくてタワシ程度。
他の子なら嫌がって噛みつくようなことをしてもこの子だけは平気らしい。ひっくり返してお腹を撫でたりとか。
柔らかいしぬくい(^○^)

ハリネズミさんは個体で性格の差があるみたいで、向こうの席の子はわさわさ動き回ったり噛んだりしてた。
うちの席の子は起こさなかったらほぼ寝てる。
手に乗っけても寝てるぞ。笑
そしてすごく食いしん坊、わがままボディが売りらしい。
本当に可愛い。

1時間コースがあっという間だった。
一人では行きづらい立地(駅近でない)だったから連れてきてくれた彼に感謝。




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2018年7月8日(日)
体重52.6kg   体脂肪率27.3%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

×

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

雑記

09:19

体重の増減が激しいのは水分量なんだろうな。
運動も何もしてないけど、やっぱり米を食べるとやせる気がする!お昼はビビンバ。


全国的にすんごい天気だけど私の地域は免れているみたい。
今日はちょっと遠出してハリネズミカフェに行く予定。

なんだか昨日の夜からイライラする。
こんなんで遠出デート大丈夫だろうか(=_=)
ハリネズミカフェは行きたかったけど、遠出することについてあんまり乗り気じゃなくなってる。
楽しいことのはずなのに、ネガティブモード。
行った後の疲れを行く前から想像してしまう。


昨日はお茶と絵で外出したし、家でゆっくり本でも読みたいな。
昨日はKindleで100分で名著シリーズの夏目漱石を読んだ。
これがけっこうおもしろい!
このシリーズは講師独自の解釈が入ってる時もあって警戒してるけど、いい文章だった。

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2018年7月7日(土)
体重52.9kg   体脂肪率27.3%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

×

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

なんとか52kgキープ。
気乗りがしなくて運動を怠けてしまった。


今日はお茶と日本画。習い事の日だ。
外出してもインドア感がある。
楽しい反面、家にいて本でも読みたい気持ちもある。
お茶はいっしょにお稽古をする生徒が誰かによってかかる時間がきまる。何時から何時までってはっきり決まってない。
趣味というより修行??

日本画に備えて集中力を温存したいから、早く帰ってきたいな。
絵も先週やったばかりだから、珍しくやる気ゲージが溜まってないぞ。
着色の設計図は作ったけど、自分でこれで良いと思えないんだ。
でも今更大きく変えられないし…。
満足してないのにそれに向かって描き進めていくのは、けっこう悲しい…。
本来だったら楽しいことにたいしてなんだかネガティブ。



今テレビでサラダチキンについてやってる。
サラダチキンって前はけっこう食べてたけど全然美味しいと思えないんだよなー。
添加物たっぷりの味がする。(=ω=);
今のサラダチキンは進化しているのかしら?
再チャレンジしてみるか。

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2018年7月6日(金)
体重52.7kg   体脂肪率27.5%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

結局昨日は美術館に行かず、一日中家にいた。
漫画読んだり、Kindleで本を読んだり。


漫画がきっかけで夏目漱石を読み直してみる。
高校生の時は現代文でやったし大学生の時も読んだけどまた違う印象。
文学少女になりたかったけどなり損ねたオタク系根暗少女だった。
純文学って若い頃は読んでもなんの感想も持てなかったなー。
味わいが分かるのは30手前の今だからかも。
昔の作家って早熟だよね。

そんなわけで一歩も外に出なかったけどなぜか体重は減っている。
お昼ご飯は家にあるものでズボラ飯で、パックご飯をレンジでチン。おかずは鯖の味噌煮缶。湯煎であたためると美味しい。

ご飯をがっつり200g、一人前食べるとおかずはこんなもんで充実だ。
600〜700kcalくらいとってるけど、おかずばっかり食べるよりお腹いっぱいだし満たされた。
もしかしてご飯をちゃんと食べた方が痩せる??
夕ご飯まで飢餓感がないから、暴食もしなかった。

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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-0.4kg -0.4%
現在53.1kg 27.1%
あと3.1kg あと2.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.2s

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 66.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

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