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ダイエット日記 > いそしはんさんのマイページ

日記

2017年10月9日(月)
体重50.5kg   体脂肪率25.3%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

○

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

プロテインを摂取する

○

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

そういえば目標達成した時の履歴を残してなかったなぁ、と思って久しぶりにプロフィールを更新。


朝:りんご
昼:ハンバーグ弁当
夕:きりたんぽ鍋、サラダ、プリン
夜:缶チューハイ

プリンは森永の低糖質プリン。美味しいけどなんとなく人工甘味料っぽい味。


お昼から夕方にかけてずっとお絵かきしてた。
運動しようと思ってたのに…時間泥棒にあった気分。
新しい色鉛筆をゲットして6時間ガリガリ描いてた。

夕ご飯前に筋トレ、食後にエアロバイク。
お風呂でゲルマ塩マッサージ。
やっぱりゲルマ塩が一番!また手に入って本当に良かった。
ドラッグストアに生き残りがあった!嬉しくてまとめ買い!

お風呂であんまり汗をかいた感触がなかったのに、水分を出しきってすっきりよ。

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2017年10月8日(日)
体重50.7kg   体脂肪率25.4%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

×

11時までに寝る

×

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

プロテインを摂取する

○

良い姿勢を意識する

×

美顔器

×

昨日は午前中にお茶のお稽古で夕方から日本画教室。
土曜日は習い事デイで忙しや〜。
忙し楽し!
午後は日本画教室で使うモチーフ探しの買い物へ。

今回は植物を描きたいのだけど、描こうと思ってたダリアがない。
シーズンは終わりなのかな?
もう一軒回ってみたけど、枯れかけの鉢しかなかった。
仕方がないのでパンジーを買ってきた。
いつでもあるし安いし強い!
パンジーはちょびひげのおっさんに見えてしまう…。

大輪のカサブランカや胡蝶蘭は教室に持っていけないから諦めたけど、家で下図までやってくるならいけるかも。
もうちょっと考えよう。
パネルや絵の具も買わねば。



インドエステ、ようやく使い切った。
使い始めてから、たばこ吸ってる?って聞かれるようになった。(@_@;)
ハーブ独特の香りがするからかな?
使用感や効果は可もなく不可もなくだけど…リピートはなし!
やっぱりゲルマ塩がよかった。
代わりのマッサージソルトを探さなければ。

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2017年10月7日(土)
体重51.0kg   体脂肪率25.4%

夕飯後に暴食しない

未記入

筋トレする

未記入

11時までに寝る

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

未記入

プロテインを摂取する

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

美顔器

未記入

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2017年10月6日(金)
体重51.2kg   体脂肪率25.8%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

○

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

プロテインを摂取する

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

寒くなってきたので徒歩通勤。
やっと早歩きしても汗ばまない季節になってきた。
暑い時は通勤で汗かくの嫌だから自転車だったけど本当は歩いて行くのが好きだ。
歩いても20分くらいだけど。
消費カロリーは自転車の方が高いのかな?
10分で着いちゃうからトントンくらい?


彼氏とお正月に温泉に行く計画を立てることになった。
正月はこっちに帰省するらしい。
地元の旅館に一泊する予定。
去年二人で新年会した旅館が最高によかった。

今から予約しないと間に合わない!

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2017年10月5日(木)
体重51.3kg   体脂肪率25.8%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

○

11時までに寝る

○

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

プロテインを摂取する

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

やせ期終了のお知らせ

07:29
体重51.3kg  体脂肪率25.8%

やせ期終了のおしらせ。増加傾向。

帰宅後の体重はまずまずだからむくみはそんなに無さそう。
夕ご飯食べ過ぎに加えてお風呂後に汗をかかなくなったのが体重が減りづらくなった原因?
寒いもんね。

寒さのおかげでお酒の量を少しだけ減らせてる!
500ml缶が350ml缶になった。
氷をたっぷり入れたチューハイはそろそろいいかな。
焼酎のお湯割りが飲みたい。
それか、これを機会に家呑みをやめられたら一番良い!

最近は飲まなくても寝つきがいいのだ。


体重は起床後トイレに行った後、帰宅後、寝る前に測っている。
お風呂に入る前と入った後も乗ってるし回数的にはもっと測ってるけど基本は3回の数値が参考になる。
ピンキーに乗せる数値は朝トイレに行った後の数値。

最近お通じが少し悪い。
寒さも関係ある?

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27歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】50〜51kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)。
学生の時から好きな傾向は変わってなく、耽美なもの幻想的なものが好きです。

☆近況☆
彼氏とは交際2年目で遠距離恋愛中。来春には戻ってくる予定。
今は実家暮らし。
茶道を始めて5年目。
今年の夏から日本画講座に通い始めました。

☆ダイエットの目標☆
げっそりしない程度にダイエットを続けたいです。
食事抜きやダイエット食品置き換えはなるべくしない。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-2.2kg -2.1%
現在51.3kg 25.4%
あと1.3kg あと0.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

あかり
56歳 女性 
153.0cm 50.1s

うさまる
女性 
154.0cm 51.1s

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

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