このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > いそしはんさんのマイページ

日記

2017年8月10日(木)
体重50.5kg   体脂肪率25.6%

夕飯後に暴食しない

未記入

ランジ左右20回ずつ

未記入

プランク1分

未記入

エアロバイク

未記入

コメント(0)

2017年8月9日(水)
体重50.8kg   体脂肪率25.4%

夕飯後に暴食しない

未記入

ランジ左右20回ずつ

未記入

プランク1分

未記入

エアロバイク

未記入

コメント(0)

2017年8月8日(火)
体重51.4kg   体脂肪率25.3%

夕飯後に暴食しない

○

ランジ左右20回ずつ

○

プランク1分

×

エアロバイク

×

日記

07:23

水分を意識して摂るようにしたら固かった便がやわらか便に戻った。よかったー。
やっぱり水分だったか。
昨晩も明け方に暑さで起きた。
エアコンのタイマーが切れるタイミングで目が覚める。
汗かいてたから水分補給してまた寝た。
目が覚めるとはいえ、エアコンが効いている3時間くらいは熟睡できてるんだと思う。
目覚めがすっきりしてる。

体重増量中?
生理前だからだと思いたい。
昨日は誘惑に負けて夕飯にカップ麺を食べてしまった。
250kcalだからべらぼうに高カロリーではないはずだ…。
生理前の食欲増進だからって甘えてたら、身になりそうだな。

肩こり、腰痛、むくみあり。


カルチャー教室でデッサンの夜講座があったから行きたかったけど、仕事終わりに通うのは無理だな。
身体の疲れが半端ない。
アフターファイブに習い事してる人ってすごいパワフルだ。
体力が無くて諦めるのってなんか悔しいなぁ。

コメント(0)

2017年8月7日(月)
体重51.5kg   体脂肪率25.4%

夕飯後に暴食しない

○

ランジ左右20回ずつ

○

プランク1分

○

エアロバイク

○

日曜日記録

07:24
体重51.5kg  体脂肪率25.4%

朝から軽い腹痛。胃腸どっちもキリキリ重苦しい。

排便したら固めのがでた。ビフィーナ飲み始めてから初めてだ。
前はこんぐらい固いのが当たり前だった。
水分不足?生理前?いろいろ考えられる。
出たらキリキリ痛いのが治った。

昨日はお昼ラーメンで夜カレーだったからおなかが疲れたのかも。
スタミナフードを食べて体が疲れるとはこれ如何。

朝から太陽がギラギラしてて通勤したくない。
自転車通勤だから日焼けしちゃう。
目が痛くなるのは日差しのせいか。

日曜日はずっと家にいて外に一歩も出なかった。
エアロバイクや筋トレしたけど増量。
日中の活動量を増やすためにも外に出るべきだな。

コメント(0)

コメント(0)

2017年8月6日(日)
体重51.1kg   体脂肪率25.2%

夕飯後に暴食しない

○

ランジ左右20回ずつ

○

プランク1分

×

エアロバイク

×

昨日は習い事デーだった。
夜にカルチャースクールゆえ、おやつ食べて1日4食になってしまった。
運動も汗臭くなるからサボターーーーージュ。
今日は運動デーにするんだ!





日本画教室3回目。
注文した岩絵具が届いた!着色に入れる!
扱い方が全然わからない。
教えられたとおりにやってもなかなか思うように着色できず。
コツをつかむのに時間がかかりそうだ。
初めてだから練習だと思っていろいろ試してみよう。
家でも練習したいけど膠とか筆とかは先生の借りてるから無い。
か、買っちゃおうか…。
画材もピンキリだけど日本画用の道具って基本的に高い。


「カルチャースクールだしこの程度やらせとけばいいや」って感じではなく、絵手紙で使うような顔料じゃなくて岩絵具を使わせてくれるし、道具も注文をしてくれたみたい。筆は受注生産だから講座の最終回までに届くかどうか怪しいらしい。笑
カルチャースクールとはいえ恵まれた環境だ。
塗り絵や絵手紙を顔料や水干でちゃちゃっと遊ばせて終わり、ではない。
思ってたより本格的。(=∀=)
願ってもないことで、嬉しい誤算。

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


27歳 女性 身長:156.0cm
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kgに。

2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.9kg -2.1%
現在51.6kg 25.4%
あと1.6kg あと0.4%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
     
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.4s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 49.8s

一覧へ

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!