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ダイエット日記 > いそしはんさんのマイページ

日記

2019年10月5日(土)
体重49.5kg   体脂肪率21.3%

夕飯後に暴食しない

○

運動する(筋トレ、ヨガ、エアロバイクなど何でもOK!)

○

6時間睡眠。昼寝厳禁。

○

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

○

ん?体脂肪率が増えてる。
体重は減ったけど何か妙だな。
生理直前ってのも関係あるかも。

あいかわらず太陽礼拝A・B。
昨日はまともにできた気がする。
動画に合わせてやった方が呼吸のペースがつかめて良かった。
たまについていけないこともあるけど;
できるだけ朝にやってるけど、身体だけじゃなくて気持ちまですっきりする。


今朝、朝イチで妹から妊娠の報告あり。
おばちゃんになるのかー(*´д`*)
楽しみ。
今日はお祝い(?)で、夜にいきなりステーキ行ってくる。笑
(食べづわりらしい。)


周囲の人から結婚や出産の報告を聞くと、嬉しい反面、自分だけ取り残されているような感覚。
自分で選んで決めたことなんだけどね…。
いずれはと思っているけど今はその時じゃ無い。

この気持ちに打ち勝つには痩せて美女になるしかない!
周りが所帯じみていくなか、結婚もしていない私が所帯じみるわけにはいかないのだ!

@髪質をどうにかする。
A痩せるだけじゃなく、姿勢を良くする。
B服装、持ち物は年相応に気を遣う。

顔がイマイチでも髪がきれいだとすごい美女に見える気がする。
万年ごわごわ髪を卒業したい。
YouTUBEで美容師さんが配信している動画を見たら、市販品で良いシャンプーは皆無だということが分かった。
まぁ美容師さんだから、美容室専売品を押すのは当たり前だけどね。
その人がアップしている施術例が素晴らしくて、地方から東京に通ってでも行きたくなるレベル!
ツヤのあるストレートに憧れる。

コメント(2)

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29歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
【2018年】52〜53kgを行ったり来たり。
【2019年9月】49.4kg。最低値更新。目標達成。目標値を48.7kgに設定。
【2019年11月】48.1kg。最低値更新。
30歳の誕生日(12月)までに美容体重48.7kgを目指します。
→達成しました!
達成後は維持が目標。
30代初日は一番きれいな自分で迎えたい。

☆最近興味があるもの
絵(見たり描いたり)
アロマ、お香
アーユルヴェーダの理論、ヨガ

◆ダイエットの信条◆
*健康第一。
*食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がまだマシ。
*過度な食事制限は過食につながる。
*極端なことはしない。(体重を落とすためだけの欠食や絶食、チートデイと称したただのドカ食いは最悪。)


(2019/11/5更新)
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-4.7kg -8.7%
現在48.8kg 18.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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くろねこ
37歳 女性 
158.0cm 49.7s

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 49.9s

パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 49.8s

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けるる
49歳 女性 
159.4cm 53.9s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.6s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.3s

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