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ダイエット日記 > いそしはんさんのマイページ

日記

2017年8月8日(火)
体重51.4kg   体脂肪率25.3%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

×

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

日記

07:23

水分を意識して摂るようにしたら固かった便がやわらか便に戻った。よかったー。
やっぱり水分だったか。
昨晩も明け方に暑さで起きた。
エアコンのタイマーが切れるタイミングで目が覚める。
汗かいてたから水分補給してまた寝た。
目が覚めるとはいえ、エアコンが効いている3時間くらいは熟睡できてるんだと思う。
目覚めがすっきりしてる。

体重増量中?
生理前だからだと思いたい。
昨日は誘惑に負けて夕飯にカップ麺を食べてしまった。
250kcalだからべらぼうに高カロリーではないはずだ…。
生理前の食欲増進だからって甘えてたら、身になりそうだな。

肩こり、腰痛、むくみあり。


カルチャー教室でデッサンの夜講座があったから行きたかったけど、仕事終わりに通うのは無理だな。
身体の疲れが半端ない。
アフターファイブに習い事してる人ってすごいパワフルだ。
体力が無くて諦めるのってなんか悔しいなぁ。

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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】50〜51kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆近況☆
彼氏とは遠距離恋愛中。
今は実家暮らし。

☆ダイエットの目標☆
当面は50前後の維持。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-2kg -1.6%
現在51.5kg 25.9%
あと1.5kg あと0.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

うさまる
女性 
154.0cm 50.5s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

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チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

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