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ダイエット日記 > いそしはんさんのマイページ

日記

2017年8月7日(月)
体重51.5kg   体脂肪率25.4%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

○

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

日曜日記録

07:24
体重51.5kg  体脂肪率25.4%

朝から軽い腹痛。胃腸どっちもキリキリ重苦しい。

排便したら固めのがでた。ビフィーナ飲み始めてから初めてだ。
前はこんぐらい固いのが当たり前だった。
水分不足?生理前?いろいろ考えられる。
出たらキリキリ痛いのが治った。

昨日はお昼ラーメンで夜カレーだったからおなかが疲れたのかも。
スタミナフードを食べて体が疲れるとはこれ如何。

朝から太陽がギラギラしてて通勤したくない。
自転車通勤だから日焼けしちゃう。
目が痛くなるのは日差しのせいか。

日曜日はずっと家にいて外に一歩も出なかった。
エアロバイクや筋トレしたけど増量。
日中の活動量を増やすためにも外に出るべきだな。

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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-0.4kg -0.4%
現在53.1kg 27.1%
あと3.1kg あと2.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.2s

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 66.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

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