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ダイエット日記 > いそしはんさんのマイページ

日記

2017年8月7日(月)
体重51.5kg   体脂肪率25.4%

夕飯後に暴食しない

○

ランジ左右20回ずつ

○

プランク1分

○

エアロバイク

○

日曜日記録

07:24
体重51.5kg  体脂肪率25.4%

朝から軽い腹痛。胃腸どっちもキリキリ重苦しい。

排便したら固めのがでた。ビフィーナ飲み始めてから初めてだ。
前はこんぐらい固いのが当たり前だった。
水分不足?生理前?いろいろ考えられる。
出たらキリキリ痛いのが治った。

昨日はお昼ラーメンで夜カレーだったからおなかが疲れたのかも。
スタミナフードを食べて体が疲れるとはこれ如何。

朝から太陽がギラギラしてて通勤したくない。
自転車通勤だから日焼けしちゃう。
目が痛くなるのは日差しのせいか。

日曜日はずっと家にいて外に一歩も出なかった。
エアロバイクや筋トレしたけど増量。
日中の活動量を増やすためにも外に出るべきだな。

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27歳 女性 身長:156.0cm
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kgに。

2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.9kg -2.1%
現在51.6kg 25.4%
あと1.6kg あと0.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

ゆんゆん
49歳 女性 
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いそべえ
40代後半 女性 
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あんずひめ
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夏子
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