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ダイエット日記 > いそしはんさんのマイページ

日記

2017年8月7日(月)
体重51.5kg   体脂肪率25.4%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

○

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

日曜日記録

07:24
体重51.5kg  体脂肪率25.4%

朝から軽い腹痛。胃腸どっちもキリキリ重苦しい。

排便したら固めのがでた。ビフィーナ飲み始めてから初めてだ。
前はこんぐらい固いのが当たり前だった。
水分不足?生理前?いろいろ考えられる。
出たらキリキリ痛いのが治った。

昨日はお昼ラーメンで夜カレーだったからおなかが疲れたのかも。
スタミナフードを食べて体が疲れるとはこれ如何。

朝から太陽がギラギラしてて通勤したくない。
自転車通勤だから日焼けしちゃう。
目が痛くなるのは日差しのせいか。

日曜日はずっと家にいて外に一歩も出なかった。
エアロバイクや筋トレしたけど増量。
日中の活動量を増やすためにも外に出るべきだな。

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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】50〜51kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆近況☆
彼氏とは遠距離恋愛中。
今は実家暮らし。

☆ダイエットの目標☆
当面は50前後の維持。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-2kg -1.6%
現在51.5kg 25.9%
あと1.5kg あと0.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

うさまる
女性 
154.0cm 50.5s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

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チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

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