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ダイエット日記 > いそしはんさんのマイページ

日記

2018年1月15日(月)
体重52.3kg   体脂肪率26.6%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

×

美顔器

×

なんとか53kgは回避した。
やっぱり胃腸がフル回転してる時ってむくむ。
内臓を休ませると水分がジャージャー出てくれる。

昨日は軽く筋トレ後にエアロバイクをやろうとしたら、5分くらい漕いで動悸息切れが。無理せずやめちゃった。
無理してまた寝込んだらたまらん。

昨日は日本画講座の下絵を作ろうと思ってほぼ一日中お絵かきしてた。下絵どころか、構想もできてない!
今週の土曜日なのにピンチだ。
このまま何も浮かばなかったら、無難に花でも描こうかな…。

浮かんでは消え、浮かんでは消え。
せっかく思いついてもどっかで見たことある感じ。
当たり前か。たくさんの人がたくさん絵を描いてるんだから。
良い構図は似てるだろうと割り切って描くしかないのか?
めっちゃくちゃ独創的なものを描いたのに(描いたつもりなのに)誰かのに似てるよりは良い。

良くある感じ、って言われても、奇をてらわずにいこう。

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2018年1月14日(日)
体重52.7kg   体脂肪率26.7%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

×

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

大増量

08:56

大増量!このまま53いっちゃうの?!
身体のラインもムーミンみたいになってる(ToT)

昨日は初釜があった。
生理中で心配していた体調も痛み止めを飲んだら大丈夫だった。
着物もそんなに苦にならなかった。
美容院で丁寧に着せてもらうと快適に着ていられた。

いつも骨まで締め上げるような着方をしていたから、時間が経つごとに細い紐が体に喰いこんで痛くなる。解いたときは身体が紫になっている。
やっぱりタオルや脱脂綿で補正するのは必須だ。形が良くなるだけじゃなく身体が楽になる。


お茶会してから直会の流れ。
お茶会では待合の段階から甘いものを食べまくり。
何かを口にしていない時がない。こりゃー太る。
直会のごちそうも完食〜。
行くまでは憂鬱だったけど、久々のお茶会は割と楽しいものだった。

招待客の中にひとり、お茶をやっていない人もいたんだけとてもさっぱりとした人だった。
お茶の作法が分からなくたって、変に遠慮したり、ヘコヘコしたりしない。
分からないことは聞けばいいし、卑屈になる必要もないんだ。
堂々とした態度でいて侮らせない感じ。
私はすぐにヘコヘコしてしまう性質だから見習いたい。
丁寧にしようとして必要以上に自分を下げてしまう癖がある。

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2018年1月13日(土)
体重52.5kg   体脂肪率26.3%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

○

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

初釜

09:05

やはり昨日から生理になった。

今日は初釜なのに。;;
体調不良の時に着物はきつい。万が一着物を汚すことがあったらと思うと気が気でないし。
昔の女の人は生理中だろうが妊娠中だろうが、着物着てたんだと思って頑張る。5時間耐える。
直会は洋服で行かせてもらうことにした。

久々のお茶だ。他の教室の人もくるから気を遣うけど初釜のお菓子やしつらえを見るのは楽しみ。
一番楽しみなのは直会のごちそうだ。(^○^)



カイロを腰に貼ると、腰痛も腹痛もだいぶ楽になる。
腰にあるツボを一気に温めて骨盤内の巡りを良くする。
三陰交にお灸も据える。

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2018年1月12日(金)
体重52.5kg   体脂肪率26.9%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

×

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

体重も体脂肪も増量中。このまま53までいってしまいそう。
そんなに食べてないはずなのになんでだろう。
便秘でもないしむしろ胃腸が不調で、腹を下し気味で胃もたれもしてる。
熱は出ないけど何となく調子が悪い状態が続いている。
生理が近いからかも。


大寒波到来で、身体も冷え冷えだ。
職場は屋内なのに寒暖差が激しい!冷たい風が吹き込んだり暖房が効きすぎてのぼせたりする。(@_@;)

風邪はひきたくない!自衛しよう!!
お灸を据えまくってたら、母親からジジ臭いにおいがする言われた。ショック!服や髪に臭いがついていたらしい。笑
養命酒も最近さぼってたから、また再開しようかな。

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2018年1月11日(木)
体重52.5kg   体脂肪率26.2%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

○

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

昨日は母親が会社の福引で当てた米沢牛ですき焼き。
お肉もお野菜もたーっぷり食べた。

ご飯は食べてないしそんなに太らないかなと思ったけど、今朝の体重は見たことない数字になってた。
筋トレとエアロバイクをしたけど焼け石に水?
最近やけにお腹が空いて、仕事中にチョコやかりんとうを摘まんでしまうのも悪いのかな。常に胃もたれしている気がするよ。
無気力でイライラしてすぐに集中力が切れてネガティブモードで、どうしよう。




まだプロポーズもされてないのにマリッジブルー。(=_=)
今度はお金のこと。
結婚式ってどのくらいかかるんだろう。300万くらい?
それに新居の準備もあるし、自分の車も買わなきゃいけない。

彼と半々で出したとしても、結婚したら無一文になりそう。
うーん今から貯金だ!!
恥ずかしながら、現状お金の収支を全く把握せず好きなように使っている。
抑えられる支出ってなんだろう。
今度整理してみよう。

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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】50〜51kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆近況☆
彼氏とは遠距離恋愛中。
今は実家暮らし。

☆ダイエットの目標☆
当面は50前後の維持。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.4kg -0.7%
現在52.1kg 26.8%
あと2.1kg あと1.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.1s

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

rion
女性 
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けるる
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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

rion
女性 
158.0cm 52.7s

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