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ダイエット日記 > いそしはんさんのマイページ

日記

2017年10月18日(水)
体重51.3kg   体脂肪率25.4%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

×

11時までに寝る

×

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

プロテインを摂取する

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

昨日も残業。早く寝ようと思ったのに寝るのが12時を過ぎてしまった。
睡眠時間が6時間を切るといよいよ目のクマがひどい。
化粧で隠し切れてない!なんて老け顔!(@_@;)

眼が疲れていると目のクマも濃くなるし小シワも深くなる。
残業中に耐え切れなくてコンタクトを外して眼鏡にしたら、びっくりするくらい良く見える。
乾燥してたのかな。



今日は早く帰れる日!

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2017年10月17日(火)
体重51.5kg   体脂肪率25.1%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

×

11時までに寝る

×

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

プロテインを摂取する

○

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

疲れが肌に出ている。
寒さと生理と休日出勤。
唇にヘルペスが出てるしゲルマ塩マッサージしたら脚がヒリヒリした。
アイクリームもヒリヒリしてかゆい。レチノールは疲れてる時はやめた方がいいかも。

でも今週は忙しくて残業週間だ!
せめてあったかいお風呂と睡眠時間は確保しなければ。


寒くて昨日からヒートテックとタイツを装備した。

食事も荒れてる!
昼はプロテインバーを摘まんで、夜はカップ麺。
ウィダーのプロテインバーを久しぶりに食べたらあんまり美味しくなかった。前はプロテインなのにこんなに美味しいのかと感激したのにな。
ちゃんとダイエットしてる時だと他にお菓子を食べないから、プロテインバーの甘みでもありがたかったのかな。

カップ麺は温かいもの食べて満たされたから、まぁよし!
罪悪感を感じながら食べるのでなければいいや。

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2017年10月16日(月)
体重52.0kg   体脂肪率24.7%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

×

11時までに寝る

×

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

プロテインを摂取する

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

大増量

07:25

いやー52!見たくなかった><;

昨日はお仕事で一日中座りっぱなし。
かといって忙しい訳ではなく、お菓子もちょこちょこ摘まんでた。
お昼もご飯がっつり甘めの親子丼だったし
夜も遅く帰ってきたのに菓子パンやらお菓子やらを食べてしまった。
日曜1日潰れたけど、その分手当てをたっぷりもらえる。



暴飲暴食で今朝は胃が痛い。

ダイエットのためにはもちろんだけど胃の養生のために食べ過ぎないようにしなければ。
胃の調子が悪いと一日中不愉快だ。



職場のトップが変わる!
事務もろもろ、めちゃくちゃ忙しくなる。(@_@;)

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2017年10月15日(日)
体重51.6kg   体脂肪率24.5%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

○

11時までに寝る

○

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

プロテインを摂取する

○

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

お仕事

05:59

今日はこれから夜までお仕事!
いってきます!


生理2日目被ってしまった。
あんまり離席できないから辛い。

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2017年10月14日(土)
体重51.2kg   体脂肪率25.1%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

×

11時までに寝る

×

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

プロテインを摂取する

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

今日はお茶のお稽古も日本画講座もなくてまったりな休日だ。
明日は早朝から夜まで仕事だから、ゆっくりできてかえってよかったかも。


昨日、通販で買った洋服が届いた。お仕事着を補充。
Mサイズを買ったけど全部ブカブカだった。
以前同じところでSサイズを買ったらきつかったから、多分ジャストサイズはSとMの間なんだろう。(性癖の話ではない)

スカートはベルト通しがついてるからウエストを締めればなんとか着られそう。
ニットもちょいと思ってた着心地と違うけど(縦リブで身体のラインに沿う感じをイメージしてた)そういうもんだと思って着ればままあいける。
問題はブラウスだ。肩が余り過ぎる。
柔らかい素材ならよかったのに、生地にハリがあるから肩パッド入ってるみたいになってる(゜∀゜)

サイズ交換も面倒だし、妥協して着る!!
Sサイズできつきつで着なくなるよりは、多少ブカブカでも着る方がいいか。
おしゃれな人はちゃんと試着してジャストサイズを買ってそう。


今までは肩幅なんか入るかどうかばっかり気にして、余る心配なんてしてなかった。
骨格が大きいんだと思って諦めてたけど痩せたらちゃーんと肩幅も小さくなった。思い込みだったんだね。

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27歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】50〜51kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)。
学生の時から好きな傾向は変わってなく、耽美なもの幻想的なものが好きです。

☆近況☆
彼氏とは交際2年目で遠距離恋愛中。来春には戻ってくる予定。
今は実家暮らし。
茶道を始めて5年目。
今年の夏から日本画講座に通い始めました。

☆ダイエットの目標☆
げっそりしない程度にダイエットを続けたいです。
食事抜きやダイエット食品置き換えはなるべくしない。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-2.5kg -1.9%
現在51.0kg 25.6%
あと1kg あと0.6%
目標50.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.8s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

こっぴー
30代後半 女性 
160.1cm 49.9s

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