ダイエット日記を自分だけのルールで

今朝の体重５０ｋｇジャスト！
ダイエット始めてからの最低値だ。
体重は目標達成！体脂肪率は２５％までもう少し。


昨晩のお風呂上りに測った時は４９．８ｋｇ！！
５０ｋｇ切ったのなんて小学生の時以来で我ながら感動。
ずっと見たかった数字！

水分じゃなくて、ちゃんとお肉が減った感じがする。
昨日はお昼ご飯を薬膳粥にし、夕ご飯は冷しゃぶサラダでタンパク質補給。3人でレタス1玉食べた。

お昼に炭水化物抜きしたら午後しんどかったので、主食かつ低カロリーなお粥にしたら大正解だった！
満腹にはならないけどふらふらにもならない。

今年に入ってから一番低い体重。
やっぱり主食抜きは効果抜群だ。

お昼は蒸し鶏のサラダとゆで卵。
夕ご飯も主食を抜いた。デザートのアイスは食べちゃったけど
いつもみたいなお菓子の爆食いはしなかった。
主食抜くと満たされなくて次の食事のことばかり考えちゃう。デブ癖だ。


昨日はお茶のお稽古。先生もお茶会が近くてテンパってる。
お稽古中に間違いを指摘されてやり直したけど結局最初にやったのが正解だったりして。
でも私が間違ってたみたいに言われてムキーッ！おもしろくないおもしろくなーい！お茶会行きたくなひ…。


お腹空いたのを間際わすために近くでやってるデッサン展に行ってきた。入場料無料！
帰宅後、絵を描きたくなったのでお絵かき。集中するから空腹がまぎれる！大きい画用紙が欲しいぞ。

ヤーマンの美顔器継続中。
目元のたるみが無くなってきた！
フェイスラインを引き締めるまでの効果はない気がするけど、目の下の脂肪が薄い部分にはばっちり効いてる。

美顔器もルールに入れないと！
もともと毛穴対策に若い時に買ったものだけど、毛穴には大して効果はなく…年を取ってから真価を発揮してくれた。笑


体重は５１ｋｇを切れている。よしよし。
最近はエアロバイクをお休みして、余った時間を筋トレにあてている。
お腹が平らに固くなっていくのが嬉しい。

今日はお茶のお稽古頑張るぞ。
来週はお茶会だ！出たくないけどーお稽古頑張らないと恥かくー。

目の下のたるみが気になって昨晩はヤーマンの美顔器でケアした。
１〜２年前？に買って結局あんまり使わなかったやつ。

充電式だけど充電時間が長い上に作動時間が短くて…なんてのは言い訳で、スボラだったから箱から出して毎晩やるのが面倒だっただけ。

使うと翌朝の肌がやっぱり違う。
目のシワシワがなくなる。
使ってる時もじんわり温まって気持ちよかったから、目の疲れがとれたのかな？
目がすっきりしたらたるみも解消されたし、老化ではなく眼精疲労だと思いたい！

導入、導出、ＥＭＳ、ラジオ派、フォト（光）が付いてる。
導入、導出はジェルを塗ったりコットンをはさんだりするのが面倒で全然使ってなくて、一番重宝してるのはラジオ派。
買ったときは、温めるだけの機能なんておまけぐらいに思ってたけど、これがじんわり気持ちいいんだ。
表面だけの温めじゃないのが分かる。

フォトやＥＭＳも効いてるのか？
ゆるんでた目の下が突っ張る感じがする。

めんどくさがらず続けてみよー。
箱にしまわないで、常に出しっぱなしにしてた方がいいか？