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ダイエット日記 > いそしはんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夕飯後に暴食しない実行率74%74%
2.運動する(筋トレ、ヨガ、エアロバイクなど何でもOK!)実行率76%76%
3.6時間睡眠。昼寝厳禁。実行率56%56%
4.良い姿勢を意識する実行率88%88%
5.良く噛んで食べる実行率94%94%
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日記

2021年1月18日(月)
体重52.7kg   体脂肪率24.5%

夕飯後に暴食しない

×

運動する(筋トレ、ヨガ、エアロバイクなど何でもOK!)

○

6時間睡眠。昼寝厳禁。

○

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

○

ガーン

07:50

ZOZOTOWNの年末年始セールで注文したダウンコート、ずっと発送待ってたのに取り寄せ不可でキャンセル扱いになった。
楽しみにしてたのに…ガーーーン。

4万円が1万円にプライスダウンしてて、ちょうど大人っぽいコートが欲しかったのですごくすごーく楽しみにしてた。
怒りと言うより悲しみ。。

まぁ仕方ない。もっと早くメールが欲しかった。

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2021年1月17日(日)
体重52.8kg   体脂肪率24.7%

夕飯後に暴食しない

○

運動する(筋トレ、ヨガ、エアロバイクなど何でもOK!)

○

6時間睡眠。昼寝厳禁。

○

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

○

昨日はフローリストさんとお花の打ち合わせ。

百合のカスケードブーケか芍薬のラウンドブーケがいいと思っていたけど、提案したもらったアネモネのブーケでいくことにした。
冬〜春が旬のお花らしい。画像を見せてもらったらとても可愛くて春らしかった。
当初思い描いていたものとは違うけれど、とてもセンスが良い方だし、かなり熱心に考えてくださったので、信頼してお任せしてみようと思う。

両親への贈答用の花束は、こちらも提案してもらった桜の枝物の花束にした。この時期に桜、出てるんだね。
正月を過ぎたらもう気持ちは春に向かっている。




結婚式の準備に専念したいから1月はお茶のお稽古はお休みする。

式を挙げることは伝えず、お稽古を休むことを先生に伝えたら、「嫁勤めか。大きい家に嫁いだのか、親戚づきあいかが大変だ」と決めつけられて嫌な気分。
そんなんじゃないですよ、と言っても声が馬鹿みたいに大きいので聞いちゃいない。←問題はこれ。

●●家の嫁とか、親戚づきあいとか、嫁仕事とか、時代錯誤も甚だしい。田舎の狭いコミュニティの悪いところを凝縮したような人。
本当に、この人に会うと毎回1つは毒をもらってくる。
本人には悪気が全く無いのが怖い。(むしろ理解があるいい人と自分では思っているに違いない。)
結婚式のことも、あまり踏み込まれたくない部分にも土足で踏み込んでくるからこの人には言いたくないのだ。

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2021年1月16日(土)
体重52.9kg   体脂肪率24.6%

夕飯後に暴食しない

×

運動する(筋トレ、ヨガ、エアロバイクなど何でもOK!)

○

6時間睡眠。昼寝厳禁。

○

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

○

焦り

09:03

注文したネイルチップがまだ来ない。
前撮りに間に合うか!?
届いてからもサイズ調整しなきゃいけないし少し焦る。

ここに来て、脇の下あたりに湿疹ができた。
汗でかぶれたみたい。
治りかけでカサカサする。
綺麗に治るかな。

コメント(0)

2021年1月15日(金)
体重52.8kg   体脂肪率24.4%

夕飯後に暴食しない

○

運動する(筋トレ、ヨガ、エアロバイクなど何でもOK!)

○

6時間睡眠。昼寝厳禁。

○

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

○

まつげ

07:39

お風呂に入った後にお腹を下した。
便秘だったり下痢だったり忙しい。

些細なことで気分がブルーに。

頑張っても誰もこっちをみてくれない。
誰かに認められるためにやる、誰かを喜ばせるためにやる、という思想で物事を頑張るのは危険。人の気持ちは自分でコントロールできないからむなしい。
人のためにではなく自分のためにやろう、と気持ちを切り替える。

いよいよ前撮りまで1週間。
マツエクはやらないことにした。本当に直前にやらないと綺麗な状態を保てないし、まつエクをしたらビューラーもマスカラもできなくなってしまう。
1週間もしないうちにヨレヨレになってしまうので、素まつげでマスカラとビューラーをしっかりやってもらった方がまつげが上がる。

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2021年1月14日(木)
体重53.2kg   体脂肪率25.1%

夕飯後に暴食しない

×

運動する(筋トレ、ヨガ、エアロバイクなど何でもOK!)

×

6時間睡眠。昼寝厳禁。

○

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

○

生理になった。
胃腸の気持ち悪さ。新ジャンルの生理痛(^◇^;)
食べてるのに運動をしないからこの体重。;
前撮りまであと1週間ちょっとなのに、ダイエットのモチベーションは全然上がらない。
ここまで来ちゃったらもう頑張っても無駄だと思ってしまう。

もう早いけど花嫁ダイエット失敗を宣言します…。


顔と背中と二の腕は、ローラーでゴリゴリ解せば、変なトレーニングをするより細くなることが分かった。
逆にゴツくなるから筋トレは禁止。
問題はウエスト!これ以上太ったらカラードレスが入らなくなる!今で一番外側でホックを留めている状態。
せめて現状維持。

直前まではネイルや肌を整えることに全力を注ごう。

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31歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69.7kg。
【2012年3月】60kgを切って56kgまで減。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。
【2016〜2019年】リバウンド。50〜54をうろうろ。
【2019年11月】48.1kg。ダイエットを始めてからの最低値。30歳の誕生日(12月)までに美容体重48.7kgを達成。
【2020年2月】入籍。リバウンドし50〜54をうろうろ。
【現在】来年1月末に挙式予定。ウェディングダイエット中。

*健康第一。
*極端なことはしない。過食or全く食べないの二択は止める。

(2020/10/14更新)
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-0.8kg -3%
現在52.7kg 24.5%
あと3.7kg あと4.5%
目標49.0kg 20.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 55.5s

みさプー
31歳 女性 
155.1cm 52.6s

チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.3s

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rion
女性 
158.0cm 55.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 54.2s

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