ダイエット日記 > chibi☆mamaさんのマイページ
| 1.夕食を食べない | 実行率 | 33% |  |
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| 2.間食は15：00まで | 実行率 | 83% |  |
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| 3.腹筋30回 | 実行率 | 9% |  |
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| 4.ウォーキング | 実行率 | 9% | |
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2017年10月4日（水）
体重46.0kg 体脂肪率30.2％夕食を食べない |  | 間食は15：00まで | |
腹筋30回 | | ウォーキング | |
昨日は最後の晩餐（笑）
07:13昨日は敢えて食べた。
今日は仕切り直してコントレイブ飲みながら頑張ろっ！
2017年10月2日（月）
体重45.7kg 体脂肪率29.9％夕食を食べない |  | 間食は15：00まで | |
腹筋30回 | | ウォーキング | |
維持っ！
06:16週末何とか体重維持出来てるっ！
ほんまよかった…。
昨日は薬も飲まずでいけてる。
この調子で、今週44kg台いくといいなぁ～
2017年10月1日（日）
体重45.7kg 体脂肪率28.9％夕食を食べない | | 間食は15：00まで | |
腹筋30回 | | ウォーキング | |
何とか維持
07:38昨日はサノレックスを初めて飲んでみた。
1時間位から極度の脱力感があった。
本当、疲れたわ。
2017年9月30日（土）
体重45.9kg 体脂肪率28.7％夕食を食べない | | 間食は15：00まで | |
腹筋30回 |  | ウォーキング | |
とうとうきました！
07:51昨日はコントレイブを飲まずに過ごしたけど、空腹はあるものの、何とか食欲に打ち勝ったよ!
今朝はとうとう45kg台に突入しましたっ！
本当に長かった～（泣）
この調子で頑張るぞ！
日記一覧
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40代後半 女性 身長：143.0cm
何度も挫折しているダイエット・・・(>_<)
今年6月からdietを再開し56㎏→47㎏台減量成功っ！
だけど・・・中だるみでdietが進まず(´;ω;｀)ワォ。
もう一度仕切り直して今年度末の3か月で36㎏まで絶対減量するっ！！
今年6月からdietを再開し56㎏→47㎏台減量成功っ！
だけど・・・中だるみでdietが進まず(´;ω;｀)ワォ。
もう一度仕切り直して今年度末の3か月で36㎏まで絶対減量するっ！！
2015年12月31日スタート
| 開始時 | 56.0kg | |
 | -10.8kg | |
| 現在 | 45.2kg | 27.7％ |
| あと9.2kg | あと12.7％ |
| 目標 | 36.0kg | 15.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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