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ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

日記

2017年2月5日(日)
体重53.1kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
復活!ファッションショー行けました!
復活!ファッションショー行けました!
復活!ファッションショー行けました!
復活!ファッションショー行けました!
復活!ファッションショー行けました!

皆様に大変ご心配いただき本当にありがとうございました。

昨日は、おりこうさんにしていたので(笑)
今日は、なんとか復活〜
ファッションショーにどうしても行きたい一念で〜

咳も出ないし〜だるくもないし〜本当にうれしい!ありがとう!
皆ありがとうね!

息子も協力してくれて車で会場まで送ってくれたの〜

娘と行く大好きなブランドのファッションショーです!

美味しい飲み物とフィンガーフードをいただきながら〜

夢のような世界でした!

外人さんのモデルさんが新作を着て〜

写真は禁止なので〜アップできませんが〜

飲み物とフィンガーフードをアップしますね!

娘と幸せなひとときを楽しみました。

娘が「ママ〜こんな素敵な空間だったのね〜それじゃ、どうしても行きたかったわけよね!」

その後SHOPでお買い物した後も
サロンのカフェでオードブルとノンアルをいただいたの〜
何だか別空間で幸せでした!

この日のために必死で風邪治したみたい〜
昨日の辛さが嘘のように今は楽になりました!

心配していただいた皆さんに本当に感謝いたします!

また、ダイエット再開しますね!

フォクシーのお洋服〜ワンピースも9号着れました!わーい!

コメント(8)

2017年2月4日(土)
体重53.7kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

×
ソフトインフル〜節分、立春、役に立たない夫
ソフトインフル〜節分、立春、役に立たない夫

どうも〜予防接種してるからこれくらいで済んでるようなもので、
風邪もどういうのか忘れてしまった私にはどうしたらよいのやら?ジタバタしています=情けないです=

とりあえず〜予防にタミフル飲みました。
一応家事は、できる=
ご飯の支度もできる=なんでもできるけど〜
面倒くさ〜〜〜〜い!できればやりたくない=

ということでお風呂に入って〜速攻で就寝したいのですが〜
その前に

節分〜立春の真夜中に早稲田の穴八幡さまでいただきました「一陽来復」のお守りを恵方にはらなければならないんです=真夜中に〜

もう私は、ダウンなので〜主人に「12時に貼ってよね」と頼むと
「え〜〜12時まで起きてられないし〜」だって〜
じゃ12時に起きてよ!と頼んだのですが〜

やっぱりね!

私〜12時15分に起きると〜やっぱり貼ってない=
役に立たない夫よね!

5時には、起きれるくせして。頼んだことはしないのよ=
マイペースな男なのよ〜

しょうがないから起きて恵方にむけて貼ったわ。

〜で5時に「あんずちゃん〜朝トレーニングどうする?」

って〜

ん〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜やめるわ=
具合悪いわ=

超マイペースで笑えるでしょう?これが私の夫!

==

早く治さなくちゃな〜
明日は夕方からファッションショーがあるんだ=

こんなわけで立春になりましたが〜
今年もよい年になるように〜祈るばかりです=

とにかく
風邪を治す!頑張ります!

〜〜〜昨日は、チョコレートばかり食べていました!
こんなに美味しいチョコレートあるのね?
調べたらスイスのチューリッヒ〜有名らしい!ここだけしか売ってないみたい=

==

う〜〜〜かったるい〜起きてるのは無理で寝てました(笑)
でもランチは作ったけど〜
また、すぐに寝た。

「お菓子たべたいよ〜〜」〜だって全く家にお菓子がない〜
こっそりスタッフ食堂に行っても食べたいお菓子がない=
「あんずちゃん、何か買ってこようか?」
え?夫がそんなことを言ってくれた=あの夫がぜんざいを買ってきてくれた。いいところあるじゃない?(笑)

★スイスのチョコレート
confiserie Sprungli

日本の一一粒1200円のチョコレートよりも美味しかった=

チョコレートって積極的にたべたことがなかったけど〜
こんな美味しいチョコレートなら探してでも食べちゃうな=

全部食べちゃった=夫に2個、娘に1個〜
えへへ〜

娘が塾帰りにコンビニスイーツを買ってきてくれた。
良い子じゃない?
美味しかったわ。

甘いものばかり食べてます。
まあー病気だからいいね。

コメント(14)

2017年2月3日(金)
体重54.0kg

8時間ダイエット実行

×

便通

×

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

×
朝活12日目!チーム朝活プロジェクト始動!
朝活12日目!チーム朝活プロジェクト始動!

先週マリーアントワネットのアフタヌーンティーにご一緒したMちゃん〜
実は、帰宅してからインフルエンザにかかってしまい〜
今もなお
具合が悪いらしい〜可愛そうに〜

インフル潜伏期1週間〜

何年も風邪ひいたことない私です=

しかし何とっま〜風邪ひいてる人の多いこと?

〜私=珍しく風邪ひきました。寒気しました。
必ずすぐに治します>

昨晩は、湯たんぽ2つスリーピングソックスを履き、11時30分に就寝!

主人に「あんずちゃん〜朝活するでしょう?」と寝る前に言われそのつもりで支度して就寝

肩こりなし〜背中のはりなし〜珍しい=
でものど痛い=ちょっと咳
気分まあま〜

朝活OKだよ!

いつものメニューを少しソフトにこなしてみました!
マッサージ機かえながら
よもぎさん推奨の「NHKのあったかボディーでリラックス」を熟読!

風邪なんてひいてられない!ひいてられないぞ!

この本、今の私にぴったりの本だった〜
凄くいい!よもぎさんありがとう!

とにかくおばあちゃまになっても続けられる運動や食事、手当の仕方などをさがしていたのでこの本凄く参考になった。

風邪治します!
インフルにはたぶんかからないと思うんだけど〜
注射してるから今この程度ですんでいるんだろうな〜

ちょうど〜彼女と会ってから1週間だし=

この程度でありがたいよ!

もしかして〜肩や背中かがめちゃはったのは、
風邪の前兆だったのかな?とかいろいろ考えるけど〜

丈夫だけが取り柄の私が風邪ひくなんて〜
痩せたから?(笑)そんなわけないし〜鍛えてるし
なんだ〜この発言〜〜〜〜〜

今日は、がんがん断捨離と整理整頓やりま〜〜す!

★チーム朝活プロジェクト
今日のMENU
ランニングマシーンで20分2kmのウォーキング
筋トレ 一通り
ストレッチ
マッサージ(読書しながら)

朝 温豆腐納豆のせ
  ちらし寿司
  ローストビーフ1枚
  黄身しぐれミニ

紅茶、スイスのお土産チョコレート〜美味しすぎる!

写真〜チョコレート美味しすぎ!

コメント(16)

2017年2月2日(木)
体重53.9kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

×

チーム朝活プロジェクト会員ナンバー1番のあんずひめです!(笑)

主人にそそのかされ?はじめた朝活!
眠いのに5時からランニングマシーンで6km/h
筋トレ、ラテさん推奨開脚ストレッチなど〜をやっていましたが、実はもうなんだか楽しくなってきました!

朝活のメニューを考えるのも実は楽しみ=
体重自体は、0.1sとか0.2sくらいしか変わらないんだけど〜それよりなによりもカラダがあたたまって朝から快適にすごせるっていうのが何よりもうれしいかも〜
朝活の効果的なことは、まだわからないんだけど〜
何よりもモチベーションは上がるかも〜

朝、起きると肩と背中がめちゃめちゃ張ってる。寝てるってよくないこと?って思うほど〜寝るほどこんなになっちゃって〜私はねたきりになったらおしまいって思っちゃうほど=
昨日は、皆さんが親身になってアドバイスしてくれてありがとう!
私は、仰向け直立不動〜あんまり寝返りしない〜

それプラスバンザイ寝姿〜?これいけないんですって依々ちゃんが調べてくれた。
どうも〜私は、肩も背中も硬いからそれを楽にしようとバンザイするらしい!これは、様々な病気を招くらしい〜
これからは、疲れない〜快適な就寝をこころがけたい!

就寝までのストレッチとかするとか〜寝ちゃてると自分がどう寝てるかわからないんだけど〜
朝起きて、少なくとも〜寝ると疲れるって状況にはしたくないと思います。

==今日は、国際展示場のギフトショー!行きは息子が車で送ってくれたけど〜なぜか〜帰りの電車の中が咳の嵐〜〜え〜〜???
この車両くしゃみと咳で凄いことになってる=
咳立ちたいけど〜なんだか悪くて=立てない=どうしてマスクしないんだろう???????

私までなんだかおかしい=
今日は早く寝ようと思う=


朝 サラダ鶏ささみ入り ローストビーフ、パイナップル
  甘酒いりヨーグルト

 紅茶、黄身しぐれ

昼 ちらし寿司、牛皿、餃子、サラダ


コーヒー、抹茶のフィナンシェ

夕 エビせん、スイスのおみやげのチョコレート
美味しすぎて〜ヤバイ!

もう〜お菓子ばかり〜

コメント(12)

2017年2月1日(水)
体重53.0kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○
朝活10日目!なぜ肩がこるんだ〜〜〜でも最低値だ!
朝活10日目!なぜ肩がこるんだ〜〜〜でも最低値だ!
朝活10日目!なぜ肩がこるんだ〜〜〜でも最低値だ!

1日だけしょうがないからやってやろうと思った朝活プロジェクト〜

何せ主人がはりきってるから10日も続けちゃったじゃないの?

起きれれば問題ないし〜ランニングマシーンのウォーキングだからOK!そのあと筋トレと開脚ストレッチと苦手なものてんこ盛りだけど〜
それもいいかも〜

肩コリ過ぎて昨日は、ジムボディマッサージ受けてすっかりコリがなくなったけど〜

私って寝るとお行儀良くて仰向けのままあまり寝返り打たないらしくて
起きると肩も腰も全部はってるの〜凝り固まるというか〜寝るほど体中がはるというか〜

女の子は、寝てる姿はまっすぐにしていなきゃいけないなんて〜小さいころから固定観念があって〜

とにかく直立不動=主人に全く動かない=といつもいわれていた=

どうもそれがいけないらしい〜
寝返りうたなくちゃいけないらしい=
寝相が悪くていいらしい=

年をとってから凄くそれがマイナスなのにきつく。

でもこれは、癖で寝返りなんていつうつの?

じゃ〜横向きで寝てみようと導入は横向きだけど〜いつもまにか仰向け直立不動。

だから血流は悪くなるから朝の運動は、いいんだよ〜って
主人は、のたまう〜

皆さんは、いかがですか?朝起きて肩や腰がはる人いますか?

==

今日は、お勤め時代の親友と会うよ!おばあちゃんになったんだって!早く結婚したからね!早いね!
今年〜次女さんはCAになったんですって!最近周りのお友達が3人もCAになったって〜しかも同じ航空会社だし〜

もうびっくりよ!

ビュツフェにしたので〜
今日は、8時間ダイエットを実行します!

食べたいモノを食べれるのは、8時間ダイエットだから!

すみません〜8時間だいえっとできず=
11時間ダケットになってしまった=

===

今日は、ドームでテーブルウェアフェスティバル!

大好きなテーブルコーディネートの展示会だよ〜〜
黒柳徹子さんのトークショーもやっていたよ!

凄くすきなアレンジがあった=
やっぱり〜ヘレンドが好きだ〜〜〜〜!
生地やクリストファーヴァインのデザインのグラスやマグカップ!
最近なかなかお目にかかれないので〜
本当に貴重なマグカップです!

嬉しいい〜〜

今日は、お勤めの時の大親友と食事して〜素敵なテーブルコーディネートを見て幸せな1日でした!

★寝方MEMO

(依々ちゃんから情報いただきました!ありがとう!)
★こんな人は要注意!バンザイ寝になりやすい人とは?
バンザイ寝をしやすい人は次のような人です。
猫背の人
デスクワークが多い人
肥満気味の人
鼻づまりの人
ストレスを抱えている人
ストレートネックの人
特に、猫背の人やデスクワークが多い人は、
背骨の筋肉が硬い
肩の柔軟性がない
肩や首が凝っている
といった可能性があり、バンザイ寝をしやすくなります。
肥満気味の人は、気道が狭くなる傾向にあり、鼻づまりの人は口呼吸になりやすく、気道を狭くしてしまうのです。
そのため、呼吸を楽にしようと、腕を上げることになるのです。
ストレスを抱えている人は肩や首が凝りやすく、体に負担がかかっている状態です。そのため、呼吸が浅くなることでバンザイ寝になりやすいと言われています。
ストレートネックとは、首の前腕角度が30度以下の人です。
通常は30〜40度なので、30度以下だと、
首の痛み
肩こり
頭痛
などを引き起こしやすくなります。
そのため、ストレートネックの人も、バンザイ寝になりやすいです。
==================

7:30 サラダ、煮物、菜の花のお浸し、ミートボール1個
     甘酒ヨーグルト、きみしぐれ

11:30 東京ドームホテル ビュッフェ

16:00 シトラスソーダー

18:30 ちらし寿司、鶏照り焼き、麩の煮物、クリームコロッケ、サラダ

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-3.4kg
現在58.6kg 26.6%
あと5.6kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
16
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 55.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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rion
女性 
158.0cm 53.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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