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ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

日記

2017年1月30日(月)
体重53.3kg

8時間ダイエット実行

○

便通

○

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○
朝活8日目!腰痛が1日で改善!
朝活8日目!腰痛が1日で改善!

昨日は、ぎっくり腰寸前の痛みと腰の立たなさ〜どういうふうに腰をたたせていたのか分からなくなるほどの痛みでした!(腰痛経験者の方わかっていただけるかしら?)

それでも主人は、動かせということだったので〜
5時からウォーキングをランニングマシーンで20分そのあとストレッチ!不思議なことに〜
ウォーキングができるのだ=
座ってるほうが駄目かも〜

後に主人は6時からゴルフに行った。

私は、そのあとマッサージをしたり腰痛対策!
痛すぎた=

でも息子がそんなんじゃだめだから軽井沢にアウトレット行くか?そのあとに温泉行ってやるよ!
ということでアウトレットと温泉!

これがびっくり!

あんなに行きの車の中で痛すぎたのに〜
完治〜ほとんど痛みがない=

すごいわ〜〜〜!

今朝も朝活!調子いいわ!

Tarzanの雑誌の特集は私にぴったりなので購入=
今日は、それのストレッチ〜めちゃいいわ〜

お風呂の効能も詳しく〜
やっぱり
私のお風呂の利用の仕方は間違えてないことに納得してしまいました!

今日も動ける!
どこも痛くないカラダって幸せだ!

感謝して心から感謝して〜
私のカラダとむきあいたい=

痛くないカラダさん〜本当にありがとう!

今日は、めちゃ暖かい日になりそうですね!
素敵な1日になりますように〜

朝活 Tarzanのコリほぐしがめちゃ効いた。
肩甲骨のほぐしが、最高なので写真はっておきますね

朝 おむすび、いなり寿司、大根帆立サラダ

昼 おそばにサラダ、卵焼き、牡蠣のムニエルをトッピング、ラー油、柚子胡椒、麺つゆ

エアロビ、ヨガ

夕 ガーリックシュリンプ、菜の花とやりいかフリット
ローストビーフサラダ、唐揚げ、甘酒ヨーグルト

コメント(9)

2017年1月29日(日)
体重53.8kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○
朝活7日目〜やりすぎ=
朝活7日目〜やりすぎ=

朝活プロジェクト=3日坊主のはずが主人の持ち上げ方が上手で1週間も続いてしまった=

筋トレとストレッチのやりすぎで〜ヤバイ腰が痛すぎる=
腹筋がないんだな〜私〜

すぐやりすぎになる=

〜あさプロジェクトのダイエットは、見込めずー
朝プロでの体重の変化は、0.2sです!
一方お風呂エステは、ミネラルオォーター1本のんでも平均0.6sは、おちるので
ダイエットには、お風呂エステに最高と思いました!

でも〜朝プロは、いろいろ網羅してるので
筋肉作りには、最適です!
すっきりするし〜

でも〜

やりすぎて腰が痛いの〜ひゃ〜〜〜

今日は、2月のお楽しみ会のゲーム景品を買いにアウトレットにいってきま〜〜す!

温泉行くかもしれない〜嬉しいな=

いってきま〜〜す!

軽井沢アウトレットに行きました。
行きの車も腰が痛くて辛かった。
腰が痛いし立たない、おばあさんみたいだよ。
車の中に湯たんぽ、カイロ、温湿布、リファ持ち込み

アウトレットでは、歩いていたら軽減してきたよ。

その後、千ヶ滝温泉に行って1時間程。
完璧に腰痛が治った。
びっくりだ!
感謝します。
今日は、主人がゴルフ!
鬼の居ぬ間に洗濯〜
息子が車で連れて行ってくれたよ。
どこも痛くないってそれだけで幸せだ。

写真 軽井沢の担々麺
コスメいっぱあい!購入!


朝活 ランニングマシーンでウォーキング20分
筋トレ、ストレッチ、マッサージ

朝 パイナップル、いちご、生春巻き、卵焼き
パクチーサラダ

チョコケーキ、紅茶

昼 軽井沢でタンタン麺、しゅうまい

16時30分 千ヶ滝温泉で
プリンロール、コーヒー
20時 ドライブインで息子のラーメン一口

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2017年1月28日(土)
体重53.8kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○
マリーアントワネット展とアフタヌーンティー&マイスタイルノート
マリーアントワネット展とアフタヌーンティー&マイスタイルノート
マリーアントワネット展とアフタヌーンティー&マイスタイルノート
マリーアントワネット展とアフタヌーンティー&マイスタイルノート
マリーアントワネット展とアフタヌーンティー&マイスタイルノート
マリーアントワネット展とアフタヌーンティー&マイスタイルノート

昨日は、マリーアントワネット展に行って余韻に浸ってグランドハイアットとなかなか予約のとれないタイアップのアフタヌーンティーに行くはずだった。

13時に行って14時半からのアフタヌーンティーに余裕のはずが〜
え〜〜チケットだけで35分待ち????
入り口まで30分かかるって?
それは、無理だわ=

しょうがないからヒルズのショップを回ったけど〜
ここだけの話していい?
随分と閑散としてきちゃったショップ〜撤退も多い感じ〜
娘の小学校の友達がヒルズに住んでいたころはめちゃ活気のあってみたいショップもあったけど〜
どうしたんだろう>

アントワネット展だけが活気ね!

14時半からのアフタヌーンティー〜とっても楽しみにしていたの〜

可愛いことは可愛いのよ=
でも紅茶も1杯だけしかいただけないし〜
この量では、少ない感じでした=(私が大食なの?)

おもしろいものは、マリーアントワネットが愛したという薔薇のケーキが印象的!目にも美味しい〜食べても美味しいのですが〜
量が少ない=
美しいものをいただくというのは、これくらいの量で満足しなくてはいけないのね!?
やはりタイアツプということだけあつてアントワネットにこだわりまくっていました〜素敵でしたよ!

(東京のアフタヌーンティーは、たくさん行っているので〜
もしも興味がある方がいらっしゃったらアドバイスできますので是非お声かけてくださいね!)

その後ヒルズのイタリアンでシーフードのトマト煮込みとリゾット(どうしても〜もう甘い物はいらなかった)のあと〜
アントワネット展に行きました!
お昼時とは違いスムーズに入り口まで
音声ガイドは、絶対にかりてね!
音声ガイドがあるかないでは天地の差があります。

この音声ガイド一般の博物館などの音声ガイドよりも凄いクオリティーなんです=なんといっても木村佳乃さんがナビゲーターをつとめたりBGMにパンクロックを使うなど凄く楽しめます。

私〜フランスのベルサイユ宮殿には3回行ってるのですが〜
こちらの方がゆっくりじっくり見れたみたいです!

彼女のインテリアのセンスやベッドカバーや壁紙の生地の選びかたとかラデュレ色のグリーンが好きだったこと〜
たくさんのセンスも学んだような気がしました。
幽閉時の肌着や
処刑直前まで書かれていたお手紙の本物〜

彼女の人生をどっぷり感じてしまいました。

また、図書室の再現として東京駅のプロジェクションマッピングのデザイナーさんが作成した
図書室プロジェクションマッピィングも素晴らしかった=

お土産コーナーもマリーアントワネツト一色!
フランスのベルサイユ宮殿にもはいっていたラデュレもありましたよ!
私は、日本では、あまり購入できないNINAのアントワネットの紅茶やアントワネット展オリジナルの額のフレームを購入してきました!ショップもお客様であふれていましたよ!

もう〜〜〜胸いっぱい〜お腹いっぱい
たっぷり2時間もかかってしまいました。


今日は、ダイエットのお話しでなくてごめんなさい=

==あっ
マイスタイルノートの私の64sの時の記録をいれてみたの〜

あははは〜〜〜


朝 オムライス
  サラダ
  甘酒ヨーグルト
  くるみまんじゅう

昼 エビとバジルのパスタ
  大根サラダ

  チョコケーキ少し


RPB 1本


夕  ローストビーフサラダ、エビフライ、生春巻き
   パイナップル、苺、牡蠣のグリル



朝トレやりすぎで=腰痛いよ〜〜〜

コメント(16)

2017年1月27日(金)
体重54.0kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○
My style Noteのアプリ〜朝活5日目!リファSカラット
My style Noteのアプリ〜朝活5日目!リファSカラット
My style Noteのアプリ〜朝活5日目!リファSカラット
My style Noteのアプリ〜朝活5日目!リファSカラット
My style Noteのアプリ〜朝活5日目!リファSカラット
My style Noteのアプリ〜朝活5日目!リファSカラット
My style Noteのアプリ〜朝活5日目!リファSカラット
My style Noteのアプリ〜朝活5日目!リファSカラット

昨晩は、カレーと寄せ鍋という夕飯になってしまった。食べないでもいられたんだけど〜味見の感覚で食べたら美味しくておいしくて〜

しかも昨日のカレーは欧風カレーだし〜
よって〜

53s台から外れてしまった〜

朝活もばっちりだよ!
今日もやりました〜3日坊主脱出だね!15分くらいのランニングマシーンのウォーキングでは体重にさほど変化はない感じでした。
そのあとの筋トレとストレツチがカラダが温まってるからスムーズにできるのだわ!

昨日は、美顔器の情報をありがとうございました!
よもぎさんがリファSカラットがいい感じ〜ということでコメントを読んでいたら〜

え〜〜びっくりTVショッピング「買いテキ」で賀来千香子がでてるではありませんか?賀来ちゃんといえば私たちの憧れのお姉さまで
JJのモデルさんでした!
よもぎさんもおすすめというし〜賀来ちゃんもコノタイミングで〜
これは、引き寄せ、運命と感じ〜
しかも昨日までのYAHOOポイントがあったことから
お買い上げとなりました!人それれぞれですが〜
私は、リファアクティブで二の腕やお腹をシェイプするのに有効だと確信していたので〜
このお顔専用も期待をこめて使いま〜〜す!
必ずレポしま〜〜す!

=====
ラテさんから教えていただいたマイスタイルノート
こわごわやってみました!
面白い!

美容体重とモデル体重に分かれています。
けっこうおもしろい〜〜

64sの時にやっていたらもっとおもしろかったな〜

「タイプは、B4
健康的で美しい理想的な体型です。素晴らしい!
この体型を維持していきましょう!」

え?本当ですか?嬉しいです!でも〜脂肪はたくさんだよぉ^^^
で〜

比較リストがでてるの〜
写真に貼るね=
美容サイズと比べると
また頑張ろう!って気になるね!

おもしろいからやってみて!

これから64sのときもいれてみよう〜!

====
今月のスタイル測定 2017.1.27
現在の私      美容
体重  54     52.49
B   88     85.86 
W   66.0    63.18   
H   91     91
太もも 45     50.22 
脹脛  34.5    32.40  
足首  20     20.41
二の腕 26.5    25.92
W/H   0.73     0.72

==========

〜〜今日は、待ちに待ったマリーアントワネット展よ!
楽しみだよ〜〜!ワクワクだよ

朝 野菜スープ
  りんご
  甘酒ヨーグルト

14時30分
 マリーアントワネットのアフタヌーンティー

17:00 
 シーフードのトマトソース煮込みとリゾット

コメント(12)

2017年1月26日(木)
体重53.6kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

昨日のリンパマッサージは、至福の時だった=

たぶん〜背中がめちゃ筋肉痛でこりこりだったのが解消された。
セラピストの方から
ヤーマンの美顔器をすすめられた。

って〜

実は、去年人気の(一応調べた)美顔器を購入したんだけど〜
全然効いてるのか?効いてないのかわからないような
振動もないような美顔器を購入した。

いくらだか忘れたけど〜
なぜか〜その美顔器におまけで1年分くら化粧水、美容液が6本くらいついてたかな?
ま〜それで満足なんだけど〜
美顔器〜どうなの???って感じ〜

そのヤーマンの美顔器は、優れものだっていうけど〜

持ってる方いますか???

今、ほうれいせんがいや〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜って感じなの=
リフトアップした〜〜〜い!

美顔器は、有効ですか?

==
朝活が4日目〜1日で終わるはずが、4日目に突入〜
朝5時起き〜でも慣れないけど〜
主人がうれしそうだからつきあってやるか?
と思ったけど〜案外これいいかも〜

スタッフに「あんずさんお痩せになりましたね」と言われたらしく
「そうなんだよ〜僕と5時に起きてウォーキングしてるんだよ!」

つて言ったそうだ〜

だから〜
痩せたのはそれとは違うって!
ちょっと〜〜〜

朝の15分ウォーキングなんて4日目じゃないの????
駄目よ=うそついちゃ!
私が痩せたのは、違うって!

ちゃんと言わないと広まっちゃうから〜

もう〜
本当に困るわ!いつもまにか私が、ダイエット成功したのは、朝ウォーキングになっちゃうわ!

さ〜今日は、1日中仕事だな〜
給料計算〜その他〜求人募集5人面接=

明日は、わくわくマリーアントワネットだ〜

わくわくがあるから頑張れる!

今日も素敵な1日にしよう!おう!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-2.4kg
現在59.6kg 26.6%
あと6.6kg
目標53.0kg   

 

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28 29 30 31

 

きょん
女性 
165.0cm 61.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.6s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.3s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.7s

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