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ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

日記

2017年3月19日(日)
体重53.6kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

×

朝活54日目なんて意志が弱い私の信用度が絶賛急上昇?
誰に?
夫によ!

実行あるのみの夫は、どんどん突き進む。わたしは、のらりくらりのズボラなお気楽オンナ。
意志が弱くて飽きられてましたが
この度、信用度がらあがりきみ!わあい!頑張る。
温活を、色々やってきたけど
どうせシャワー浴びるなら
湯船に入っちゃいます。ということで
朝風呂で朝宣言書いて
軽くリファかけます!

昨日お風呂前 55.2
お風呂後 54.7
早く寝ろとうるさい夫。
リファできなかった。
朝起床体重54.4
朝活温活して
そして朝風呂後は?53.6

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2017年3月18日(土)
体重53.4kg

8時間ダイエット実行

○

便通

○

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

×

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○
朝活53日目!ジャーサラダ!
朝活53日目!ジャーサラダ!

昨日は、親友が個人ツアーのバス旅で箱根芦ノ湖プリンスホテル!
お誕生日のお祝いをしてくださいました。
リゾート気分満載で充実した1日でした。温泉に入ったのでまっぱお互い見たけど〜まあーそれもいい!

フルコースいただき、帰りのバス中で餃子とサンドイッチ!
帰宅後、サラダをたべました!

先日の体重が56kg超えで具合悪かったので
もう8時以降の炭水化物は、厳禁と決めました!


☆朝宣言
夜の炭水化物は、厳禁!
洋服の断捨離をする
お雛様片付ける
階段を使う
野菜をたくさんたべる

今日も快晴!気分最高!

写真1.箱根芦ノ湖プリンスのパウンドケーキ
写真2.必ず作ってます!サラダジャーポット

朝食
サラダ
甘酒ヨーグルト

朝活ティー パウンドケーキ、紅茶、クッキー

コメント(11)

2017年3月17日(金)

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○
朝活52日目!お祝い大人遠足
朝活52日目!お祝い大人遠足
朝活52日目!お祝い大人遠足

朝活 ウォーキングだけ。

昨日は、調子の悪かったスマホを買い替えに

アイフォン7!バックアップ?何だかできなそう。おまけに私のパソコン調子悪いし。
4時間費やしてやってもらった!
わあい!
今、アイフォン7だよ!

今日は、快晴!
親友が私のバースデーをバスツアーで祝ってくれるの。

二人の共通点がお洋服好き!語学好き!旅行好き!
彼女は、英語の先生なの。
これから出かけるから
今。お風呂に入ってるよ。
朝食、ランチの支度も5時のウォーキングの後に〜
終わったよ!

☆朝宣言
おもいっきり満喫する。
夜ご飯はなし。笑

お誕生日女子旅は?
品川プリンスホテルから出るプリンスバスに乗って 箱根プリンスホテルに行って〜
フレンチをいただいて
箱根プリンスホテルの自慢の温泉に入る
企画をしてくれました。
バスもラグジュアリーで、
箱根プリンスホテルのスタッフのおもてなしも流石!
芦ノ湖が見える素敵なフレンチレストランで
美味しいお食事をいただきました。
その後、散策やセンスのよいホテルショップに立ち寄ってお土産を買ったりしました。

時間がかなりすぎてしまい、
お風呂には、40分時間が入れなかったけど

笑っぱなしの楽しい日にはなりました。
こんな年になっても
楽しい企画をしてくれる友達を有難い友達思っています。

9時30分に品川12時に箱根到着!
箱根を4時に出発し
箱根プリンスホテルに滞在できる時間は、4時間。
バスもホテルも本当に楽しかった!

帰りのバスは、友人につられて
サンドイッチと餃子をたべちゃたわ!

大丈夫かしら?

写真1.箱根芦ノ湖プリンスのパウンドケーキ
写真2.必ず作ってます!サラダジャーポット

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2017年3月16日(木)
体重54.3kg

8時間ダイエット実行

×

便通

×

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

×
朝活51日目!朝日記始動!昨晩のお風呂前体重が56.3s!

昨日は、白玉あずきパフェを食べて夕食をパスするつもりが
息子がイタリアンに行きたいというから
評判のお店へ〜
炭水化物ばかりだったから夜が苦しくて苦しくて
具合悪かったよ。

昨日のお風呂前体重が
     56.3kg( ̄◇ ̄;)  
お風呂後
     55.6s
苦しくすぎで
お風呂エステもできない。そのまま就寝。
それでよくわかったことがある=
決して夕方の甘い物多量〜そのあとの炭水化物祭りをしたら〜
私は、超調子が悪くなる。

起床して調子わるいまま朝活。
ストレッチ後
54.7kg

今日の温活は、お風呂エステにした。
やっと普通に戻って
お風呂温活しながらスマホしてます。


朝宣言
☆炭水化物を夕食食べ過ぎては絶対にいけない!
☆今日は、甘いものはなるべくやめる
☆階段を使おう!
☆野菜を多めにとろう!
☆初心を思い出そう!


さあー
お風呂後は、なんキロかな?

ということで〜

54.3s!

2s減らしたよ=

本当に夕食気を付けないと〜辛い〜〜〜〜〜〜!
もう2度と炭水化物多量に食べない=

もうあのイタリアンにいかないかかもしれない=評判のイタリアンだけど〜美味しいと思わなかった=あいかわらず全席予約で満席のところ
1時間だけといって席作ってもらったんだけどね!(笑)


朝食7:30 チキンサラダ
       あなごの巻き巻き寿司4個
       甘酒ヨーグルト

珍しく モーニングティーのスイーツはなし!
紅茶


今日は、朝風呂したけど〜朝風呂ってすごく贅沢なイメージがあったの〜でも〜温活にこの朝風呂凄くいいかも〜って思ったのよ!
お風呂の蒸気がお肌にもいいらしいの〜

朝活の温活〜しばらくお風呂エステにはまるかもしれない=

香が大好きでシャワージェルを日替わりにしています!

★夜お風呂エステ〜(昨日は、調子悪くてまともなお風呂エステできなかったけど〜)
調子よくなるように=
エスティーローダーのModern museボディージェルと寝る前に
同じパフューム

★朝お風呂エステ 元気になるアユーラのシャワージェル

写真アップしますね!


コメント(6)

2017年3月15日(水)
体重54.1kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○
朝活50日目!朝日記もいいらしい!
朝活50日目!朝日記もいいらしい!

朝活しないといられないくらい気に入ってます!
もう少し〜充実させたいな〜と思いながら今日は、朝活の本を温活しながら読んでました!

朝という黄金の成功タイムゾーンを利用しないと大損らしいわ!

昼寝してもいいから早起き何ですって!早起きによる爽快感と自分の充足感。満足感が積もり積もって大きな地震を形成するようです!

この本には、
筋トレこそが夢実現の肉体基礎工事!

って書かれてあって〜
私が今やってることは
最高にいいことだ!って確信したの〜

筋トレストレッチは、ワンセットだよ!

そして!朝日記をつけていろいろ確認するんだよ!

私も明日からそれをやって行こうと思うの〜

いろいろ実現したいこともたくさんあるし〜
それを1個1個制覇したいしね!

朝食 クロワッサン4分の1
   甘酒入りヨーグルト
   おせんべい(私におせんべい見せないで〜〜〜〜)
   サラダ

朝カフェ 紅茶、甘栗

ランチ スタッフに差し入れのお弁当

ひよこお菓子

夕飯 6:00 息子とイタリアン

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-3.4kg
現在58.6kg 26.6%
あと5.6kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
16
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.6s

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.2s

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