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ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

日記

2017年3月24日(金)
体重53.9kg   体脂肪率24.0%

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
朝活57日目!スイーツstopかけないと!

朝活は、ランニングマシーンでインターバルトレーニング
勝手にやってくれる機能がついてる。
昨日は、中級3にしたらもう爆走で腿が筋肉痛〜
傾斜5で11km/hって!私には考えられない速さ!
暴走!としか思えなかった。本当に昨日はあせった。
インターバルトレーニングが30秒8回だけど
汗もよくでる。
今日は、中級!余裕だね!
8.9、傾斜4が最高だった。昨日の11があったから8.9が余裕に思えるのね。人間限界に挑むのも大切!

最近、ケーキ祭りだよね。やばいよね。
なんだか胃がポコリン。
これは、stopかけないと
リバウンドする。
リバウンドしたら本当に服が着れなくなるから
今日の甘いもの控えます。
11号のお洋服をブランディアに出すか?
友人に譲るか?
また、戻ったら困るから
置いておくか?
悩んでいます。

ただ〜ブカブカでもベルトすれば大丈夫なものもあれば
スカートのお気に入りは、
ズルズルさがるけど
きゅーっとしばったりしています。

さて、どうする?


朝宣言
☆スイーツは、ひかえる
☆衣替え!
☆階段を使う

昨日お風呂前 55.3
お風呂後 54.9

朝トレ後 54.4
朝風呂後 53.9

朝食 いよかん
はちみつ入りヨーグルト
納豆ごはん

コメント(12)

2017年3月23日(木)
体重53.5kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
朝活56日目!ランチデート
朝活56日目!ランチデート
朝活56日目!ランチデート

昨晩お風呂前 55kg
後 54.3

朝トレ後 53.9
朝活後 53.5

春めいてワクワクしてます。
今日は、1年ぶりの息子の塾友ママに会います。彼女も音楽仲間です。
お花咲く庭園も楽しみです。


反省〜昨日は、ケーキ作って
パパに一切れ食べてもらって
18cmホールをひとりでたべてしまった。
夕飯後
娘が超美味しい苺大福を買ってきてくれたので
それも〜
まるで私は、怪獣だ!

朝宣言
ランチを友人と楽しむために
あさは、モーニングスイーツなし!

朝食 はちみつヨーグルト
サラダ
魔法のケーキ 最後の一切れ

ランチ 友人ともとフォーシーズンズホテル
イタリアン
ワゴンデザートを全種類!

夕食 れんこんと豚肉の香味いため。
マーボー豆腐

久しぶりにお友達と会って
喋り捲り!
楽しい日をすごしました。

お庭には、謝恩会の学生さんで華やか!
桜もさいてましたよ!

ケーキ食べ過ぎたけど〜
楽しい時間をすごしたからよしにしよう!

コメント(8)

2017年3月22日(水)
体重53.5kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
朝活55日目!代謝アップを実感〜♪

今日の朝トレは、
スクリント8となるものを導入。
勝手にインターバルトレーニングしてくれて最大効果のトレーニングをやってくれるらしいランニングマシーン。
20分間に傾斜が最大5になってランが8.9km/h
えー?傾斜5初!
ランしたことない。けど
インターバルトレーニングは、準備時間が多いから大丈夫そう!明日もこれでらやるよ。

最近、朝活して感じたことは?
お腹がすく!お風呂の汗も凄い!体重も食べてる割に消化してる感じ。毎日ちょっぴり筋トレで筋肉がついてる感じ。
朝トレおすすめ!

ジムのおばさま達が噂してるのを、聞いてしまった。
「あんずさん、リバウンドしないわね?まだ食べてないのかしら?どこのエステって聞いてくれた?あんずさんは若いからおちたけどあなたじゃ無理じゃない?」
ロッカールームで聞いて
えー?
違うってー
って言おうと思ったけど急いでいてやめた。
噂、怖いわあー
いつのまにか食べないダイエットになってるし、
エステやライザップになってたり〜
まあーいいか?
リバウンドしなきゃいいのよ。
リバウンドなんて真っ平!

朝活してる限りリバウンドは、しないと信じて頑張ります。

昨晩お風呂前体重 54.8
お風呂後 54.4

今日起床後 53.9
朝活お風呂エステ後53.5

朝宣言
☆整理整頓、断捨離!
☆階段を使おう!

朝食 甘酒入りヨーグルト150グラム
サラダ

モーニングティータイム どらやき

お昼 スタッフに差し入れ お弁当

魔法のケーキを作ってみた。どうしても食べたくて!
私、一台食べちゃいそうな勢い。
やばい!

夕飯 餃子、魔法のケーキ

21時 いちご大福

魔法のケーキ〜クリーム部分がらやわらかくないなあー
甘さもあまりないんだけどね〜

誰かホンモノの魔法のケーキ食べたことのある人いますか?

例のジムおばさま達〜
私達は、あらゆること組み合わせてダイエットに励んでるけど
そういうことは、すっ飛ばしで
なにが効いた?を知りたいのね。
だから1個のものが
一人歩きしちゃうのね。

そんな単純じゃないわ!って言いたいわ (笑

お家に甘いものを購入することがなくなり
いただき物の甘いものだけで
間食してますが
どらやき以外なにもなく。
本当は、よいことなのですが〜
とうとう噂のケーキを作ったわけです。

コメント(8)

2017年3月21日(火)
体重54.3kg

8時間ダイエット実行

×

便通

×

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

×

朝プロジェクト 筋トレ

×

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

旅行に行ってたくさん食べても
温泉やお風呂さえあれば何とか体重キープできる自信がついた下手にお菓子もないし〜いつ入っても良いお風呂だし。

それがチェックアウト後
道の駅でふきのとう、たらの芽、うど、菜の花、舞茸をたくさん購入。
観光しない速攻帰りで
お昼ごはんは、
家で、これらを天ぷら!
お蕎麦、おいしかったなあ〜

夕飯は、家族4人が全部違う
我儘な家族。
わたしは、4人のいいとこどりのおかずを食べパウンドケーキもたべ
とうとう夜9時に天ぷらを揚げて
息子は、天丼!
やばい!わたし、天ぷらたべてしまった。
夜9時に〜
完全にやってしまいました。

朝トレ後体重 54.7
朝お風呂後 54.3 20分お風呂 炭酸水300cc

夜に天ぷら、パウンドケーキ
やっぱりカラダの調子が悪くなる。
なにやっちゃってるんだかね。

今日は、RPB.部活アクアに行ってくるね!

朝 サラダ、甘酒ヨーグルト、おかかおむすび

クッキー2枚、紅茶

RPB 部活アクア後

昼 マイタケ、うど、タラの芽、ふきのとうの天ぷらをのせたそば
  小豆プリン


朝宣言
 少しずつ断捨離をやっていく
 作ってるスカートをすすめる
 今日は、53s台に戻す


コメント(10)

2017年3月20日(月)
体重53.6kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
温泉三昧〜お風呂エステ体重推移研究中!
温泉三昧〜お風呂エステ体重推移研究中!
温泉三昧〜お風呂エステ体重推移研究中!
温泉三昧〜お風呂エステ体重推移研究中!
温泉三昧〜お風呂エステ体重推移研究中!

家族旅行に温泉に来ています。毎年来る素敵な旅館!

さて体重推移がきになります。
昨日 お風呂前 54.4
温泉後 54.0 約25分

夕食後 54.8
温泉後 54.4

お夜食に誕生日記念として
お赤飯も22時に食べてます。

今日 起床体重 54.0
温泉後 53.6 約20分

今、お部屋の露天風呂入ってるよ

★昨日御夕食
お腹いっぱーい

コメント(3)

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-2.4kg
現在59.6kg 26.6%
あと6.6kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   1 6
9 12 13
14 16 18 20
21 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 60.2s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.5s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

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