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ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

日記

2017年4月12日(水)
体重53.7kg   体脂肪率22.7%

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
朝活72日目!一番好きなこと!
朝活72日目!一番好きなこと!
朝活72日目!一番好きなこと!
朝活72日目!一番好きなこと!

一番好きなことは、何ですか?わたしは、声楽なんです。
旅行、お洋服、料理と後に続く?
昨日は、オペラを歌う会に行って本来の自分を見つめてきた。
やっぱり
歌が好き!その後、お仲間さんで会食。
みなさん、歌にかける情熱が、凄い!
また、オペラの舞台に立ちたいなあー。

7月にお歌のお仕事いただきました!
頑張ります!


ダイエットの不思議
昨日は、ジムにもいかなかったのに
オペラ会
帰宅してから白玉10個いれてぜんざい食べたのに
体重が増えてないどころか
減ってる
どういうこと?

3時から
アフタヌーン・ティーに行ってきます。

ホテル椿山荘東京
元フォーシーズンズホテル!
大好きなホテルです。
四季折々の花がまばゆいお庭なんです。
まだ、今日も桜が咲いていて素敵なんですよ。
そして
私の大好きな小豆が盛り込まれたアフタヌーンティーなんですうふふ♪
宇治プレミアムグリーンアフタヌーンティーですって!
素敵なお庭を、愛でながら
至福の午後を過ごしました。

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2017年4月11日(火)
体重54.0kg   体脂肪率22.7%

食事日記記入

未記入

便通

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朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

朝トレ順調!もっと効果的にできる方法を模索中!シェービングのおかげかな?
肌の調子が抜群!シェービングの後のエステも効果的?
何がよいのかわからないけど
ひっくるめて調子がいい!

さて、スイーツ大好きなわたしです。
好きなので凝るとてつもなく
シフォンケーキ納得いくまで1週間に15台焼いた女です。これが始まると体重増加します。
デコレーション技術学びたくて
デコレーションの講師資格も持っています。しかし
でも〜最近
小豆が好き!きな粉好き!白玉好き!
もともと
牛乳嫌いなのでもしかしたら
和テイストの小豆、ワラビ餅の方が好きみたいなの。

圧力鍋で小豆を煮てはちみつかけて
食べてます。
これも
ピン友さんの影響かも!確かに生クリームより
小豆の方がカラダにいいなんて
理由つけて食べています。

好きだー!

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2017年4月10日(月)
体重54.0kg   体脂肪率22.7%

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

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間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

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お風呂でエステ(リファアクティブ)

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主食をお昼だけにする

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16時以降お菓子はやめる

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毎食野菜を食べる

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朝活70日目!お洋服完成!
朝活70日目!お洋服完成!

朝トレ〜インターバル中心でやってました。
大したスピードじゃないのに
足首痛い。無理しないように
今日は、普通ウォーキングにしました。
昨日アップの夜桜!
今日、あの夜桜を見に井の頭公園に行こうと思い、
娘があの写真を送ってきた友人にメールしたら
あの夜桜は、
弘前公園だって?
えー?
井の頭公園に行ってもあの夜桜はないって!
やめてよ!JK!
フェイスブックにもアップしちゃったじゃないの?

全くもう!道理で〜井の頭公園の夜桜聞いたことなかったよ。
今日あたり
母と大好きな場所の桜を見にいこうかしら?
桜のいのちは、短いもの。

お洋服が2枚!
1枚は、ぶかぶか11号をリメイク!
袖取って、裏地はずして、1枚作るのと同じくらい大変!
でも思い出あるから
友達にさしあげられなかったの。

2枚めは、フューシャピンクのスカート!
ウエストばっちり!

お洋服が好き!洋裁が好きです。

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2017年4月9日(日)
体重54.1kg   体脂肪率22.7%

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朝プロジェクト ウォーキング20分

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朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

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モーニングティータイムのお菓子はなし

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お風呂でエステ(リファアクティブ)

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主食をお昼だけにする

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16時以降お菓子はやめる

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毎食野菜を食べる

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朝活69日目!ふるさと納税の返礼品!
朝活69日目!ふるさと納税の返礼品!
朝活69日目!ふるさと納税の返礼品!
朝活69日目!ふるさと納税の返礼品!
朝活69日目!ふるさと納税の返礼品!

朝活の朝トレに感謝してる私です。
朝トレなんて効果ないって思ってた。お菓子もたべちゃうしランチもいっぱい行く私に効果ないって思ってたけど。
朝トレがそれを帳消しにするどころか
体脂肪を減らしてくれるのも知った。
朝活一緒にやってくれてる皆さんありがとう!

さて、
ふるさと納税の返礼品が届きました。
3年前に行った高千穂〜あまりに素晴らしかったのでふるさと納税!
たくさんの野菜が届きました!

あと、毎月色々届く福岡にも〜
今月は、かきふらい40個!たべであるね。
やったー!

娘から
井の頭公園の夜桜写真をいただきました。
あまりに素敵なのでシェアしますね。
どんなカメラマンが撮ったの?
素晴らしすぎ!
訂正!
井の頭公園じゃなくて
弘前公園だって!
明日、井の頭公園に夜桜見物行くところだったよ。
こんな綺麗だっけ?って思ったのよね。
すみません〜訂正。

朝 サラダ、甘酒ヨーグルト、いちご

あんみつ

昼 イタリアン

夜 おむすび2個、かきふらい、甘酒ヨーグルト
パイナップル、きゅーい、グレープフルーツ、いちご

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2017年4月8日(土)
体重54.7kg   体脂肪率22.7%

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便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

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お風呂でエステ(リファアクティブ)

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主食をお昼だけにする

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16時以降お菓子はやめる

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毎食野菜を食べる

未記入
朝活68日目!体脂肪が22%になった!去年9月34%!

体重は、増量傾向にある=
もう〜〜って思っていたけど〜それは、昨日の夜食べ過ぎたから〜

でも今日は、めちゃくちゃ嬉しいことが、
ジムで軽い45分のRPBを行ってから

インボディを測った。

きゃ〜〜1か月前よりも減ってる!22.7%
1か月前は、24.0%
ダイエット前は、34%だから〜凄い!
嬉しい!

最近は、本当によく食べてて甘い物も毎日食べてるし〜だめだめな私って思っていたんだ。

ただ〜朝活の朝トレだけはがんばって2か月超えたから自分でもほめてあげたいと思っていた。

この体脂肪が減ったのは
朝トレのおかげだと思う=

筋トレ効果?インターバル効果がでたかもしれない!

嬉しいよ!

今日は、午前中は、仕事して
午後から美容デーとしました。

まず今日は、ジェルネイルのフットに行ってきました!
銀座ですが全然高くないし〜心地よかった=
リピートするつもりです!
そのあと〜
同じ銀座で
襟足と産毛そりのあとにエステ試しました。
先日も話したけど〜ジム内のフェイシャルエステに行ってますが〜
予約はとれないし〜ネガティブなエスティシャンにいらってしていたの〜
ピン友さんにほかのエステ見つけたら?と背中を押されて
そうか?と思い
まずは、シェービングのあとのエステをためしました!

凄くいい感じです=
今のエステよりも安いし(笑)

凄く充実感がありました!

努力すれば報われる!ダイエットやトレーニングは、裏切らないって今回ばかりは本当に思った!

エステもジム内で楽だし技術も高いけど〜
不満があっちゃだめだから
いろいろ試してよいところにするつもり!

値段と技術と私と相性があうこと!

リンパマッサージは、恵比寿で満足!

満足度が高いところに行かなくちゃだめね!

綺麗になるぞ!おう!


朝 ヨーグルト、サラダ

どら焼き、紅茶

昼 おそば

夜 豆腐の揚げ物、サラダ 豆腐の野菜あんかけ 
甘酒入りヨーグルト

写真 インボディ!
80ポイント以上は、運動選手レベル!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-2.4kg
現在59.6kg 26.6%
あと6.6kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
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14 16 18 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.0s

sara
女性 
160.2cm 60.6s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.3s

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