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ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

日記

2017年3月16日(木)
体重54.3kg

8時間ダイエット実行

×

便通

×

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

×
朝活51日目!朝日記始動!昨晩のお風呂前体重が56.3s!

昨日は、白玉あずきパフェを食べて夕食をパスするつもりが
息子がイタリアンに行きたいというから
評判のお店へ〜
炭水化物ばかりだったから夜が苦しくて苦しくて
具合悪かったよ。

昨日のお風呂前体重が
     56.3kg( ̄◇ ̄;)  
お風呂後
     55.6s
苦しくすぎで
お風呂エステもできない。そのまま就寝。
それでよくわかったことがある=
決して夕方の甘い物多量〜そのあとの炭水化物祭りをしたら〜
私は、超調子が悪くなる。

起床して調子わるいまま朝活。
ストレッチ後
54.7kg

今日の温活は、お風呂エステにした。
やっと普通に戻って
お風呂温活しながらスマホしてます。


朝宣言
☆炭水化物を夕食食べ過ぎては絶対にいけない!
☆今日は、甘いものはなるべくやめる
☆階段を使おう!
☆野菜を多めにとろう!
☆初心を思い出そう!


さあー
お風呂後は、なんキロかな?

ということで〜

54.3s!

2s減らしたよ=

本当に夕食気を付けないと〜辛い〜〜〜〜〜〜!
もう2度と炭水化物多量に食べない=

もうあのイタリアンにいかないかかもしれない=評判のイタリアンだけど〜美味しいと思わなかった=あいかわらず全席予約で満席のところ
1時間だけといって席作ってもらったんだけどね!(笑)


朝食7:30 チキンサラダ
       あなごの巻き巻き寿司4個
       甘酒ヨーグルト

珍しく モーニングティーのスイーツはなし!
紅茶


今日は、朝風呂したけど〜朝風呂ってすごく贅沢なイメージがあったの〜でも〜温活にこの朝風呂凄くいいかも〜って思ったのよ!
お風呂の蒸気がお肌にもいいらしいの〜

朝活の温活〜しばらくお風呂エステにはまるかもしれない=

香が大好きでシャワージェルを日替わりにしています!

★夜お風呂エステ〜(昨日は、調子悪くてまともなお風呂エステできなかったけど〜)
調子よくなるように=
エスティーローダーのModern museボディージェルと寝る前に
同じパフューム

★朝お風呂エステ 元気になるアユーラのシャワージェル

写真アップしますね!


コメント(6)

2017年3月15日(水)
体重54.1kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○
朝活50日目!朝日記もいいらしい!
朝活50日目!朝日記もいいらしい!

朝活しないといられないくらい気に入ってます!
もう少し〜充実させたいな〜と思いながら今日は、朝活の本を温活しながら読んでました!

朝という黄金の成功タイムゾーンを利用しないと大損らしいわ!

昼寝してもいいから早起き何ですって!早起きによる爽快感と自分の充足感。満足感が積もり積もって大きな地震を形成するようです!

この本には、
筋トレこそが夢実現の肉体基礎工事!

って書かれてあって〜
私が今やってることは
最高にいいことだ!って確信したの〜

筋トレストレッチは、ワンセットだよ!

そして!朝日記をつけていろいろ確認するんだよ!

私も明日からそれをやって行こうと思うの〜

いろいろ実現したいこともたくさんあるし〜
それを1個1個制覇したいしね!

朝食 クロワッサン4分の1
   甘酒入りヨーグルト
   おせんべい(私におせんべい見せないで〜〜〜〜)
   サラダ

朝カフェ 紅茶、甘栗

ランチ スタッフに差し入れのお弁当

ひよこお菓子

夕飯 6:00 息子とイタリアン

コメント(10)

2017年3月14日(火)
体重54.1kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

朝活で確実に体脂肪が減った!
体重はのらりくらりだけど〜
筋肉量が増量した。

ゆるゆる筋トレだけど〜
毎日やってるからかもしれない〜わ〜〜^い!

今日は、息子と買い物に行った。
いつものお洋服屋さん=

スカートが7号になっていた。
何だか嬉しい!

でもね!
やっぱり〜上半身は、ぽちゃつとしてるのよ=(笑)

お腹もまだまだぽこりんよ!

頑張るわ!

コメント(4)

2017年3月13日(月)
体重53.7kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

朝活してよかったことがたくさんある。
早起きして生活に余裕ができた。

朝からトレーニングをすることによって代謝がよくなってる気がする。

一番は、断捨離や整理整頓がかなりすすむようになった!

ダイエット、朝活、整理整頓は連動してるわ!
生活に張りが出てる!

絶対に朝活おすすめだよ!

==

自分にご褒美〜
バースデープレゼントね!(笑)
Reneで水色のスプリングコート購入!うふふ〜可愛いの〜

日本橋三越の夕方はいつもとかなり違った風景=
スーツ姿の殿方でムンムンだ〜
そんなの見たことな〜〜い!

地下1階の風景だけどね!(笑)
お菓子に並んでいたよ〜本当にスーツ姿ばかり(笑)不思議な光景だから〜
明日のホワイトデーのために高そうなお菓子買ってる姿〜なかなか面白いのよ!

息子も今年は、かなりいただいたみたいよ=
本気だかギリだかわからないけど〜
塾の講師のアルバイトしてるから
ま〜ギリでしょうね〜

しっかりお返し購入したみたいよ!嬉しい悲鳴だよね!

さ!
今年もいい1年にしよう!
娘は受験生になる=

でもでも〜
しっかり私は旅行を企んでいますよ=
まだ誰にも内緒だけど〜
絶対に行きたいんだもん〜

コメント(11)

2017年3月12日(日)
体重54.1kg   体脂肪率24.0%

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

今日も朝活順調!

体重増量でも体脂肪率が減ってるから
朝トレのおかげと
主人に感謝です。

昨晩は、ストレス食いしました。
牡蠣のソテー、パスタ
チョコレート、ヨーグルト、ひよこのお饅頭2個
薔薇クッキー3枚

でお風呂前体重は、55.8kg?
ひゃあー!

ここから頑張る!
お風呂エステ!ペットボトル500cc
お風呂後、54.8kg

朝トレ後
54.1kg

お誕生日の体重は、54.1kgでした。

お誕生日のなかなかない日曜日なのに〜
娘の学校行事と面談

でもランチは、主人と3人でフレンチいただきました
娘には、
ブーケ、娘のお友達からもローラアシュレイ
パパからポロシャツ〜

嬉しい日になりました。

コメント(6)

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-2kg
現在60.0kg 26.6%
あと7kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
6 7 8 10 11
12 13 14 16 17 18
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

団子
21歳 女性 
163.5cm 60.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

sara
女性 
160.2cm 60.3s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.4s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

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