このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

日記

2017年6月22日(木)
体重55.5kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

肩こり

19:29

肩こりとない人の差は、何かな?

私は、巻き肩でそれが原因で肩こりがおこってるらしい=

あと姿勢〜私は、すぐ反っちゃう感じ〜

お腹にチカラいれないでたってるからお腹ぽこりんなんだって?

え???

お腹にチカラいれて立つのも知らなかったよ!

道理でお腹の筋肉ないわけだ=

この年でそんな基本のことをわかった〜やっと知った=

これでは、いくら運動したって偏るだけだ=

しっかり自分のカラダを知って必要な筋肉つけて

肩こりなく快適にすごしたい!

自分の快適なカラダつくり頑張ります!


今日は、ミニコンサートの練習=

やっぱり歌ってるときが幸せ〜(笑)

コメント(4)

2017年6月21日(水)
体重55.7kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
大手町温泉のスパ

クーポンサイトで
行きたいエステやトレーニングのチケットを購入して試すことを最近やっています!

その中で先日の加圧とストレッチが当たり!探していって自分にあうものをしっかりやるっていうのが絶対にいいって確信したよ!


今日は、レポ仕事の
大手町温泉スパの2回目!

ここもすごくいいのよね=
私が潜入エステ隊とは知らない今日のスパのスタッフ(笑)
でもでも
ここもすごくいいんだよね=

しっかりオイルマッサージしてオプションでフェイシャルもつけてもらったよ!
大手町なのに〜全然リーズナブルだよね!
岩盤浴もできるんだよ〜時間制限なしでしかも誰もいないのよ=
私貸し切り岩盤浴よ!
そして〜温泉にも入れてって〜

本当に推薦しちゃうようなレポを書いています!

実は、以前にも話したけど〜

私のいつも行ってるジムは、大好きなんだけど〜
そのエステのフェイシャル、ボディの回数券も持ってるの〜技術は優れてるんだど〜めちゃ高飛車で〜
なんで〜この高飛車なんだろう?って感じ〜
確かに予約が取れないほど満席なのよ=

美顔器も購入したのに〜馬鹿な私だよね!

あんまり好きじゃないエステシャンなのに〜

そのままマッパにガウン羽織ってエステに直行できるから凄くらくだし〜
上手なんだけど〜
こんなに
エスティシャンと気が合わないんじゃ
ここもうおしまいにして~
凄くいいところ探すかな?って思うよ=

だって〜
今回もすごくいいところっ見つけたもの〜

とにかく〜
最近思うのには、正しい方法で筋トレもストレッチもやらなくちゃだめだよね!

プロの手にかりる!

気に入ったところに行く!
納得いくところじゃないともう絶対にお金払わない!

帰宅して
お腹ペコペコ!
取引先からの差し入れ弁当たべ
作っておいたバナナパウンドたべ
作っておいたトマトゼリーたべ
えびせんたべ
佐藤錦30個たべ

やばい!


コメント(4)

2017年6月20日(火)
体重55.8kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

昨日の加圧、ストレッチ
パーソナルが感動もの。
筋肉痛なんてなったことない私が今日は、筋肉痛!
巻き肩対策で胸の前ストレッチ!
劇的に肩こりが違う!

いつも同じ筋肉しか動かしてないから
たまには、ちがったことをしないとだめね!
成功だわ!

スイーツをあまり食べないと決めたら
口寂しくてしょうがない。
トマトゼリー、ベリーサワー、バナナパウンドとか作ってしまった。
ほどほどに食べないとね!
いつリバウンドするかわからないもの。

コメント(4)

2017年6月19日(月)
体重55.9kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

絶賛リバウンド中!なんて
ふざけてられない。
JKの娘は、ママに負けられないと本腰いれてダイエットして、はやいはやい!
お腹ぺちゃんこ
ナイスバディになってきた
わたしは、
早い早い
お腹ぽこりんになってきた。

たまたま購入したルクサの加圧チケット!
今、体験してきたよ!
ストレッチやマッサージ、加圧と
totalでやってくれた。
ジムのパーソナルよりもずっといい!
なぜなら
カラダを見て
必要な筋肉がわかるんだね。
以前にやったパーソナルとは大違いだった。
こんなに
すごいんだーと感激した。

わたしは、巻き肩だから肩こりが凄いんだ。
反り腰だから
お腹ぽこりんなんだ。

必要な筋肉つければ改善するらしい。
今日は、目から鱗だったよ。
トレーナーによってこんなに違うんだね。

次が楽しみ!

朝トレにも使おう!

せっかくだから
夜だけゆる糖質制限しまあす!

コメント(7)

2017年6月17日(土)
体重56.0kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

今日は、
受付さん達と久しぶりにワインバーへ〜
色々な悩み相談を聞いてます。
時々、彼女たちの悩みを聞くと 人間模様がよくわかります。

話をすると信頼も強くなります。
わたしは、アルコール飲めないので
ミーティングもいつもお茶、ケーキの会だったけど
意外とアルコールもいいなと
実感しました。

時々、ワインバーに行くよ!
しかし
フードが美味しすぎて
体重が危険!

コメント(6)

  56  57  58  59  60  61  62  63  64  65    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-1.8kg
現在60.2kg 26.6%
あと7.2kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
6 7 8 10 11
12 13 14 16 17 18
22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 59.3s

vani
女性 
161.6cm 61.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

一覧へ

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.4s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!