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日記

2017年12月20日(水)
体重57.3kg

食事日記記入

○

便通

×

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

×

主食をお昼だけにする

○

16時以降お菓子はやめる

○

毎食野菜を食べる

○

暗闇ジムライザッププロデュースに2カ月通い放題のはずだけど予約がとれないんだよね。小さなスタジオ1つだから入る人数もマックス10名かな?
1日4レッスンくらいしかないし。
でもインストラクターがのせるのせる!
知らず知らずのうちに腹筋相当やってます。また会員さんのダイエットのモチベーションは見たことないくらい高い!
テンション高いわたしだけど負けるわ!年内はあと1回予約を入れた。

iPhoneが今かなり使いづらくて課金がいやで
モバイル通信遮断しました。

頭にきちゃう!その2

ネットで座談会の参加を処理していたら
うろうろ某法律事務所の広告がでてくる。
避けながら
座談会参加の
名前と携帯番号がでてきたので
入力して決定キーを押した。

え?
過払金のご相談?え?
そうなの、その法律事務所にわたしのアドレスがおくられたの詐欺みたいよね。
わたし、借金もないのに過払金っお調べしますって!
今日、その法律事務所から電話あったわ!
びっくりよ!
ちらちら広告やめてほしいわ!

さてさてコスメのレポします。ジャーン!
LDKの雑誌に掲載されていた

アイライナー フロウフシ 見事に滲みません。今日の暗闇ジムで汗かいても大丈夫です。

MUJIの美容液 わたしにはすごくよいかも。
ファンデーションは下地、ベースともにコフレドールが優秀!
全然くずれないよ。

広告料もらわない雑誌はかなり信頼できるわ!

あと最近友人に勧められてコラーゲンドリンクをお風呂あがりに飲みます。
肌の調子は、手ぬぐいクレンジングからなかなかよくて
一番いやだったアイライナー滲みのパンダも解消!
やっとまともなコスメ見つけたって感じ。
朝のすっぴんでゴミ出し行けるレベルかも。笑笑

調子いいよ!

朝 野菜と鶏団子のトマト煮
ローストビーフ丼
みかん、
間食 おせんべい

昼 餃子、サラダ、そぼろ丼
夜 海鮮はるさめ、黒酢すぶた、マグロアプリサラダ、揚げごぼうとローストビーフサラダ、オムレツ

コメント(2)

2017年12月19日(火)
体重57.5kg

食事日記記入

○

便通

×

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

×

主食をお昼だけにする

×

16時以降お菓子はやめる

○

毎食野菜を食べる

○
大晦日までに55.9になる!新年を55kg台で迎え隊!
大晦日までに55.9になる!新年を55kg台で迎え隊!
大晦日までに55.9になる!新年を55kg台で迎え隊!

迎え隊!はじまりまーす。
モチベーションあがらないとだめだめな私です。
とりあえず
今年は、成功の年だと思ったのにリバウンドいたしました。
悔しいので
大晦日までに55.9にして
新年は55キロ台で迎えたいです。
2018年は、余裕の9号サイズで!
勝手に迎え隊を結成しこのクリスマスとお正月を乗り切ります
すぐ60キロにナリタガールなので
阻止です。

朝トレは、3月からやってますがリバウンドしました。
強度が弱かったっ思う。
朝トレに体幹リセットダイエットを取り入れ4日め、
体幹やってから
インターバル

朝 野菜と鶏団子のトマトスープ
やきいも少し
プルーン入りヨーグルト

紅茶
お菓子なし!えらい!

昼 企業協賛お弁当〜ありがたいわ!スタッフ30人も

チョコバー

夜 銀ダラ粕漬け、サラダ、ローストビーフ、さといも煮物

2月17日 姪の結婚式に
きつくなったケイトスペードを着る!

コメント(12)

2017年12月18日(月)
体重57.5kg

食事日記記入

○

便通

×

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

×

主食をお昼だけにする

×

16時以降お菓子はやめる

○

毎食野菜を食べる

○

外に出ただけで、iPhoneが低速になり課金の連続。
12月8日から1日おきに課金?
おかしいと思い問い合わせしたりしてるけど。

とうとう電源切った。

モバイル通信全オフでやっと課金されずに終わった。
なんでだかわからない。

不思議なのは、すぐ私のカード情報が写真入りででる。

まいったわ!


さてさて
暗闇ジムライザッププロデュースのカウンセリングに行った。
どのくらい知識がある子だろう?と思ったら
息子と同じくらいの年で可愛いお嬢さん。
ごめーん、ダイエットの知識は、わたしの方が上!笑笑
でめ
30分もったいないから
2月15日までに
きつくなった
ケイトスペードを着れるようにの約束をした。
もう
あとがない!
本気でいくわ!
体幹ダイエットは?
こんなんで痩せるの?と半信半疑。

昨日は、部活アクアだったから
気合いも入った。
60キロを最近みたので、もう絶対に超えないように誓う!

2月17日姪の結婚式には
ケイトスペードを着る!

2月15日までに54kg!

ケイトスペード着れるかな?

色々組み合わせダイエットしてがんばるよ!

朝活 インターバル
体幹リセットの体操

朝食 青汁、やさいたっぷりホタテのお吸い物、しゃけむすび
プルーン入りヨーグルト

紅茶 チョコ

昼食 鶏ごぼうの炊き込みご飯、キャベツとツナの煮浸し、具沢山オムレツ
ししゃも、プルーン入りヨーグルト

チョコ

夕食 和風サラダ、豚肉のまーまれーど煮、
やさいと鶏団子のトマト煮込み、

25日 朝測定56.9kg以下
31日56.0以下

大晦日は、55を見たい!

コメント(9)

2017年12月16日(土)
体重58.5kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
体幹リセットダイエット!金スマ
体幹リセットダイエット!金スマ

先ほど金スマでかつてのアイドル比企理恵さんが
体幹リセットダイエットなるものをやって
57kgから46kg!大成功でした。
今まで見た中で一番よい痩せ方だよね?
そんなに苦しくもなく。

朝、5分だけ?
嘘?
朝5分なら朝トレでやろうかな?
本当にこんなことで3ヶ月でマイナス11kgですか?
凄い!

朝トレに体幹リセットを組み込んでみた。
ちょっとした体操みたいではっきりいって簡単。
ライザップの腹筋とは大違い。
これで勝手にやせるなら
すぐすぐいう通りにするよ。

食事に関しては
良質なタンパク質で豆腐、納豆はNGみたいだわ

今日も
暗闇ジムでのグループレッスン腹筋が痛いわ。
久しぶりかも?

コメント(6)

2017年12月15日(金)

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
ライザッププロデュースのジムに潜入!

ライザッププロデュースの女性暗闇ジムのレポートを書くことになった。笑笑
あんずさん、大手町温泉レポは、好評でありがとうございました!今回は、ライザップの女性暗闇ジムでお願いしたいのですが〜
え?本当に?そんなのあるの?
はいはい!
大手町温泉とエステは、3回だったけど
今度は何回通えるんですか?

あんずさん、リバウンドしたって聞いたけど。
ちょうどいいね。今回のレポのためにリバウンドしたみたいだね。
って?え?
はあー?

2ヶ月通ってもらえる?

無理せず、レポしてくれればいいから!

ということで
昨日
行ってきました!

ライザッププロデュースの女性専用暗闇ジム!
現在は、1店舗です。

初回行ってきましたよ!
今のジムの10分の1くらいの広さで
スタジオ一つ!
昨日のレッスンは、お腹特化レッスン!
おっ!
これがライザッププロデュースのレッスンだ!
というくらい
凄いわ!会員さんは6人でした。
マットを敷いて
暗闇の中で音楽に合わせて腹筋6種類!
インストラクターが素晴らしくてできない腹筋もやろうとおもえちゃうレッスンだよ。
暗闇っていうのもよいのかな?
会員さんは、
これから頑張ろうというわたしみたいなぽちゃな感じの方たち
腹筋は、200回くらい
テンション上げてやり切る感じでした。

毎日通えるけど予約制!
1レッスン45分しか受けられないルールです。

わたしは、忙しくて週1くらいかな?

さあーやせるか?私?

コメント(12)

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-5.1kg
現在56.9kg 26.6%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   3 5
9
15 18
23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.2s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.0s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.7s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 58.1s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.3s

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