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ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

日記

2017年7月9日(日)
体重56.2kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

×

16時以降お菓子はやめる

×

毎食野菜を食べる

○
甘酒大好き!
甘酒大好き!
甘酒大好き!
甘酒大好き!

昨晩め娘とオイスターシュリンプくらぶでおもいっきり食べて
今日は、
ランチで甘酒清涼ランチコースを食べた。

食べ過ぎ
反省。ごめんなさい。

ムスメは、受験生だけど甘いことばかり言ってるから
頭にきてストレスたまります。
私のときは、もっと頑張っていた!

まだ夏期講習始まってないのに
スケジュール見て文句ばかり?
ごめんなさい。愚痴言って〜

いつ頑張るのよ!見たことないわ!
っ喧嘩だわ!

今日は、
甘酒コース!それが美味しくて美味しくて!
期間限定火曜日まで
三越と健康研究会のコラボですって!
本店は、甘酒特集!
甘酒大好きなので
購入!近所より安いし何だか美味しかったなあー

夏バテには最高だよ!

写真 甘酒清涼ランチ

写真 オイスターシュリンプコース

写真 パーティーのワンピースは、赤にしました!

コメント(11)

2017年7月7日(金)
体重56.0kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

×

主食をお昼だけにする

×

16時以降お菓子はやめる

×

毎食野菜を食べる

○
フランス料理教室のパーティー^_^か
フランス料理教室のパーティー^_^か

今日は、フランス料理教室のパーティーでした!
生徒が200人もいるので100人ずつ2日間に分かれて!
渋谷の東急セルリアンタワーホテル
さすがフランス料理教室の
お食事会!
すごすぎ!
原価度外視だって!

キャビア、フォアグラ、ツバメの巣、白トリュフ、黒トリュフ
たっぷりー!

すごすぎたよ!こんなに食べたことない。たっぷり、

お腹いっぱいです。

ムスメのママ友とこうして1年に5回ほど
お料理教室に行ったり、パーティーに行ったり。
こうして会えることに感謝しています。

でも、
太りそうよね。

明日は、きっちり
ダイエットします。

コメント(6)

2017年7月6日(木)
体重55.3kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

○

16時以降お菓子はやめる

×

毎食野菜を食べる

○

昨日は、午後から加圧とストレッチ!
加圧は、結構きついけど〜
筋トレの本来のやり方がよくわかる、
ストレッチも本当に気持ちがいい=

ホームケアのやり方も教えてくれるから最近やっと肩こりのひどいのも改善傾向=

巻き肩が毎日のストレッチポールでこれも改善傾向〜

アドバイスってすごい!
もう美容とかそんなんじゃなくて

健康寿命をいかに延ばすか?とか
80代になっても十分動けるカラダがほしい!

ここを改善すればもっと動きが楽になるって言われて信じてやっていたら確かにそうだった=

ストレッチは、私は、カラダが固すぎるので本当に効果的!
このまま

楽になるカラダつくりをしていくよ!

そのあと、クーポンサイトで購入したシェービングとフェイシャルエステ!
ここ銀座の超高級な理容室だったの=個室で素敵な雰囲気だったよ!
メニュー表見たら
カットやフェイシャル、ネイル身だしなみを整えるコースが5万円もしていたよ!(指名OK)
なんだかわかるような気がした。

クーポンサイトってこんな素敵なところが私みたいな普通の女性でも手軽な値段ではいれちゃうのが凄いな〜って思う=

シェービングと襟足〜
そのあとディープクレンジングとマッサージ!

確かに素晴らしい技術力だったよ!

よい体験した=

でもでもクーポンサイトで安い値段で行ったのに〜そのあとの営業はなかったよ!

もったいない〜

シェービングって本当にお顔の色が明るくなって本当にいいよ!

フェイシャルエステ〜これ本当に効果的かもしれない=


朝 インターバルラン、腹筋10回

畑(大好きなお料理の先生が亡くなってから〜誰も畑を見なくなったんだけど〜私が守っていくことにした)
きゅうり、にら、しそを朝採り

サラダ、スノーボール、小豆

さ〜

今日は午後からミニコンサートの練習!

コメント(5)

2017年7月5日(水)
体重55.1kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

○

16時以降お菓子はやめる

○

毎食野菜を食べる

○
ルール見直し!本気で戻す!
ルール見直し!本気で戻す!

風邪が半分くらい楽になった=
今月57.8sという
恐ろしい体重をみてしまった=このままでは、
簡単に60s超えしてすべての洋服が着れなくなりそう!

この緊急事態にピン友さんからのアドバイスをいただき本当に
助かった!ありがとうございます!


へへ〜
今日は、いい感じだ!
とにかく54s台にもっていきたい!52sをもうすぐで見えてきたって思ったとたん〜
何がいけなかった

〇今まで我慢していたおつきあい祭りになり1週間に会食何度もだったのがだめだめ!

〇口さみしくてスイーツ食べたくなりコンビニ行くこともあった!

〇夕飯後にスイーツすることもあった

〇ジム行った後にドカ食いすることもあった

すべてが
私にとってだめだめあんずでした!

アンチエイジング的にも病気になっちゃうよね!
ダイエット的にも最悪!
美容的にも最悪!

またここで頑張るよ!
ありがとうね!一緒に頑張ろうね!


藤田紘一郎氏の
「50歳から炭水化物をやめなさい」
病まない、ボケない、老いない腸健康法

今、これを読んでいますが、凄く参考になっています!
すべて読んだらレポしますね!

〇50歳以上は、糖は栄養にならない
〇糖をとりすぎると老化が加速する
〇多すぎる糖は、脳をボケさせる

お〜〜危ない危ない=


朝トレ インターバル(TVフランス語見ながら)
軽い筋トレ

朝 味噌汁、ポテトサラダ、生春巻き
  
朝ティー 昨晩作っておいたレアチーズケーキとおせんべい

昼  焼肉、ごはん、ポテトサラダ
   レアチーズケーキ

夕 蓮根と季節の野菜あんかけ、ポテトサラダ、トマトレタスハムサラダ、しゅうまい、枝豆
レアチーズケーキ

加圧とストレッチ
これが気持ちいい!

写真 薔薇のレアチーズケーキを作りました

私のダイエットは
サラダジャー 3個!

これがわたしの原点!


コメント(8)

2017年7月4日(火)
体重56.0kg

8時間ダイエット実行

×

便通

×

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

×

主食をお昼だけにする

×

16時以降お菓子はやめる

×

毎食野菜を食べる

○
リバウンドから立て直す!

風邪が長引き鼻水だけかしら治らない。変な感じだから調子も変!エアコンかも!エアコン入っているところで鼻水が止まらない。

リバウンドの嵐でしたが、
尊敬するピン友さんに
あんずちゃん、最近ルールにチェックないから見直したらとアドバイスされました。ありがたいです。
そうですよね。
気合入ってるときはこれしてました。
早速見直しましたよ。
今日からまず3日がんばりますね。
7月はイベントが多いので
イベントで食べたい日は夜軽くにしますね。
これで成功していたのだから
大丈夫!
って自己満足〜笑

風邪ひいて
モチベーションかなり下がったけど
上げていきます!

さて、
また海外通販のめちゃ可愛いお洋服!
3回目の購入!
1品1品詳しい配送内容がメールで届いて
凄いわ!
1枚だけ
昨日到着!めちゃ可愛い!
concertの時のお洋服(日本製大好きなブランド)の10分の1のお値段なんだけど
主人も
ビックリ!

あんずちゃん、もうオーダーとか自分で作るのがなんとなく薄れるくらいだねって主人が言う。

あとは、自分でお洗濯してどう?って感じかな?

私が日本で購入するお洋服はほとんどクリーニング印がついてるけど
自分で洗うものもある

この通販のお洋服も自分で洗濯して
大丈夫だったら優秀だよ!

ちなみに今までのもokだよ。

朝トレ==インターバルラン20分
ちょこっと筋トレ

朝食 サラダ、ヨーグルト、味噌汁

パパとモーニングティー おせんべい

昼食 叙々苑のお弁当(取引先からの差し入れ30人分)

午後 ニューヨークグラマシーのオレンジチーズケーキ、おせんべい

お中元〜〜かなりやばいんですけど〜

★運動
RPB 部活アクア

コメント(15)

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-2.2kg
現在59.8kg 26.6%
あと6.8kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
6 7 8 10 11
12 13 14 16 17 18
21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

vani
女性 
161.6cm 61.5s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 58.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

一覧へ

 

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 63.7s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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