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ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

日記

2017年8月15日(火)
体重57.0kg

8時間ダイエット実行

○

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

○

16時以降お菓子はやめる

×

毎食野菜を食べる

○

スクワットをやる

○

食事日記記入

未記入
スクワットチャレンジ隊9日目!絶対に戻す!
スクワットチャレンジ隊9日目!絶対に戻す!
スクワットチャレンジ隊9日目!絶対に戻す!
スクワットチャレンジ隊9日目!絶対に戻す!

59s見たときには、隠したい気持ちでいっぱいだったけど〜
かくしていたってしょうがないし〜体重絶対公表しないと私じゃないから!
私の信念に反するから!

そして〜

ほうら〜戻したでしょう?って絶対に笑うんだ!

★59sになってしまった反省点をあげてみます

〇イベントが多すぎた
〇イベントの後のフォローせず本能のまま食べた
 (ランチにたっぷり食べたら夜を少なくするとか夜に会食があったら朝昼少なくするとかしなかった)
〇夜にお菓子をたべていた。20時以降のおかしもあった
〇忙しくてジムに行く回数が少なかった
〇アンチエイジングの食べ方をしなかった
〇日記にお食事を記入するのを怠った
〇お風呂も適当に入っていた
〇納得いかない体重のまま就寝していた


これらを反省して
「カモ−ン COME BACK53s」プロジェクトを実行いたします!
今年中に53sに戻します!


スクワットチャレンジ隊30日、入隊しています!
日々かかさずスクワットを頑張りますね!


昨日お風呂前58.8
  お風呂後58.3

今日朝トレ後57.4
朝風呂後 57.0


朝 7:30 野菜のカニのお味噌汁
  まぐろとトロロサラダ
  甘酒

昼 13:30但馬屋 熟成肉ステーキ(虎ノ門ヒルズに家族と)

おやつ 15:30 Cキューブクッキー2枚、小さな焼きティラミス
    ちょこっとバームクーヘン

夕食 19時 生ハム
◆今日の運動
朝トレ インターバル20分
スクワット 70回

RPB エアロビアドバンス

夜トレを娘と!
二人でダンス
ジョーバ パワフル15分



コメント(13)

2017年8月14日(月)
体重58.2kg

8時間ダイエット実行

×

便通

×

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

○

16時以降お菓子はやめる

○

毎食野菜を食べる

○

もう隠しません=体重=大変なことになりました=

恥ずかしいです=
でもここから頑張ります=
本当です!

どうも写真がデブだと思ったらやっぱりデブになっていました(笑)

昨晩のお風呂前の体重が59sだって?え〜〜〜?
もう〜ぎりぎりだよ=

私〜本気です!

スクワットチャレンジ隊のみなさ〜〜〜ん!
私と一緒にダイエットをやりますよ〜〜〜〜!

★スクワットチャレンジ隊

〇nomokoさん
〇いそべえさん
〇レモンちゃん
〇ミポコさん
〇あんずひめ



30日後の目標をかかげていただいてもよろしいでしょうか???



明日に記録しますね!
考えておいてくださいね!


1週間の夏休みです。いつもなら旅行に出かけますが〜
娘が受験ということもあり今年は、お家に1週間いま〜〜す!

東京のお盆は7月13日〜です=
今日は
6月に亡くなった恩師の新盆、親戚のお盆にも行ってまいりました=

あ〜行ってよかったです=
心がほっこりしました!

午後からは
加圧とストレッチ!

これは本当に自分自身のカラダにとってやるべきことと思っています=
凄く丁寧なアドバイスでカラダの硬さなどがときほぐれていくようです=


こんなリバウンドした私ですが
これから皆さんと約束します。


〇余計な間食は絶対にしない!
〇夜の主食はとらない!
〇必ずストレッチ、スクワットをやる!


なぜか〜
お風呂にはいれば0.6sくらい簡単におちていたのがおちにくくくなりました!
なんでだ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


とにかく絶対に戻しますから=

朝 もも、キューイ
  甘酒ヨーグルト

昼 ちらし寿司、サラダ、スペアリブ(お盆にたちより)
  お菓子1個

加圧とストレッチ

三越ラウンジ クッキー、コーヒー

夜 いちぼのステーキ2切れ、ポテトチーズ、サラダ、カニ、まぐろととろろのサラダ

コーヒー


〇8月20日までに56.9sにします!
〇8月27日まで55.9sにします




コメント(10)

2017年8月13日(日)

8時間ダイエット実行

未記入

便通

未記入

ジムに行く!

未記入

整理整頓を心がける

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
シネマコンサート!スクワットチャレンジ隊7日目

リバウンド甚だしい私!何とかストップしたい!
チャレンジ隊の写真を見て
nomokoさん確実にヒップアップ!
いそべえさん、お腹ぺちゃんこだしどう変わるか楽しみ。
レモンちゃんもスクワットだけじゃなくて筋トレ頑張ってるしね!同士は素晴らしい!
わたしも気合いれなくちゃ!

今日は大好きな松本清張の砂の器のシネマコンサート!
楽しみで楽しみで!
フルオケで
映画で!贅沢な贅沢なコンサートだった。
涙で顔がぐちゃぐちゃ。
感動した!

朝 甘酒ヨーグルト


昼 五目チャーハン、餃子

夜  シンガポールやきそば
   春雨サラダ
   しゅうまい
   マーボー豆腐

   お腹がまだすいていて
   バナナ1本
   甘酒ヨーグルト
   柿の種


ヤバイ!

   59sになってる

コメント(12)

2017年8月12日(土)

8時間ダイエット実行

未記入

便通

未記入

ジムに行く!

未記入

整理整頓を心がける

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
グランピングで1泊サマーパーティー!スクワットチャレンジ6日め
グランピングで1泊サマーパーティー!スクワットチャレンジ6日め

毎年恒例の私が歌のお仕事をしたイベント仲間の会が今年で30回めかな?40名ほど集まるよ!
始めは、10人くらいだったけど
夫婦できたり、子供や孫まで!笑
あの時私が一番若いくらいだったからね!
そしてバーベキュー!
しかも子供がシェフになってる子もいたり
バーベキューもゴージャス!
次の日は、温泉でまっぱでおしゃべり。

たべてばかりで
今日の体重にショックをうけ、書けない。
なんじゃい?

しかも1週間家族がお休みだ!

わたしには、恐怖だ!

めんどうくさーい。
みんなの食べるものが違う。
うーめんどうくさーい。。

いかんいかん、
認知症予防だと思って頑張ります。笑

朝 甘酒ヨーグルト
カレーサラダ

プリンバームクーヘン、コーヒー

昼 豚キムチそば
クッキー

夕 しゃぶしゃぶ
お家ポテトチップス


RPB
スクワット

コメント(12)

2017年8月9日(水)
体重56.4kg

8時間ダイエット実行

×

便通

×

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

×

16時以降お菓子はやめる

○

毎食野菜を食べる

×
スクワットチャレンジ隊5日
スクワットチャレンジ隊5日
スクワットチャレンジ隊5日

受付事務急募につき6名程の応募がありひとり28歳の経験ありの 女性に決めた。現在トライアル中!
仕事できるけど
態度が偉そうで返事も
はいはいはいとか
常勤スタッフから
仕事できるけど無理と泣き言言ってきた。話し方や目上の方の態度がなっていないらしい。
午前中、わたしが研修するけど
これ直る?
本当に良い方いないわ。
今、人手不足だわ。

何とか
スタッフ達とやっていけるように
矯正しなくちゃ!
いつもなら
私の新人研修は1時間くらいだけど
彼女は、そんなもんじゃ済まないわね。

ダメかなぁ?

今までよく他の所で
やってきてるよね。

って見抜けず私が採用したのだけど。笑

さあ!
*スクワットチャレンジ*
nomokoさん
いそべえさん
レモンちゃん
あんずひめ

参加してます。
スクワットチャレンジ隊です。よろしくお願いいたします。
30日は、しっかりやりますよ!
モチベーション上げて
なんとかダイエット成功するぞ!
おう!

みんな!よろしくお願いいたします!

ご心配かけました、新人さん
午前中いっぱい新人教育させていただき
意外に素直でビックリ!
なんとかやっていけそう!
みんな親身になってくれてありがとうございます。

午後は、加圧とストレッチ
8月末に撤退する
ハロッズアフタヌーンティーを楽しみました。

6時から
採用面接!
なかなか素敵な子に出会えたかも!



朝トレ インターバル

朝 7時半 手作り豆腐いりサラダ
キューイ
甘酒入りヨーグルト
15時30分
ハロッズアフタヌーンティー

19時 お寿司、パイナップル、豆腐

コメント(8)

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-2.4kg
現在59.6kg 26.6%
あと6.6kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
2 6 7
9 12 15
20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.3s

一覧へ

 

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 63.7s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

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