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ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

日記

2017年8月26日(土)
体重56.6kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

×

16時以降お菓子はやめる

×

毎食野菜を食べる

×

スクワットをやる

○

食事日記記入

○

この夏は、勉強三昧と決めてかなり前から某音大のオペラセミナーに行ってきました!

個人レッスン45分のあと午後からオペラの歴史やオペラの二重奏や合唱を歌うというセミナーです!

またまた素敵な出会いがありました!

私が歌っていたリーガルロイヤルホテルのお客様だった方がセミナーの生徒さんでお声かけられたんです=
彼女も声楽を長く勉強していて〜
今度、高級老人ホーム?でミニコンサートしていただけませんか?という依頼でした=
え?
びっくり!

セミナーも魅力あるもので〜最後には、懇親会もあるんだよ!

そんなセミナー初めてでした!

有意義だったよ!


さてさて!

スクワットチャレンジがんばりますよ!

有言実行!今日は56s台いりしました!

頑張ります!


朝 桃、甘酒ヨーグルト、冷やしぜんざい、アンリのフィナンシェ

昼 アイスコーヒー、カルツォーネ

夜 ラーメン野菜、卵、てつくりチャーシュー入り
ぶどう、わらび餅


26日 朝トレ後57.3kg
   朝風呂後56.6kg

月曜日までに56s前半に突入したい!

コメント(12)

2017年8月25日(金)
体重57.2kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

○

16時以降お菓子はやめる

×

毎食野菜を食べる

○

スクワットをやる

○

食事日記記入

○
スクワットチャレンジ隊!加圧ストレッチ
スクワットチャレンジ隊!加圧ストレッチ
スクワットチャレンジ隊!加圧ストレッチ
スクワットチャレンジ隊!加圧ストレッチ

絶賛リバウンド中だけど
必ず戻すから!
午後から加圧とストレッチ!カラダが凄く気持ちいい!
このストレッチに出会って本当によかった。自分のカラダのゆがみも改善できるよ。お気に入り!

ピン友さんからご紹介されたアンリシャルパンティエの葡萄のショートケーキが夢にまででてきて、
加圧の近くだったので久しぶりに
銀座メゾンへ〜いつも思うの。雰囲気もケーキも最高よ!
葡萄ショートケーキを堪能したわ!
痩せると言いながら食べてしまいました。
あら?

ストレッチチャレンジ隊の隊員さんに新しいお仲間が
しょこらさんです。
よろしくお願いしまーす。

ストレッチチャレンジ隊は
現在
nomokoさん
いそべえさん
レモンちゃん
みぽこさん
しょこらさん
あんずひめ
でがんばります。

何が何でもスクワットは、毎日続けましょう!
やるぞ!おう!

目標
これからどんどん減らします。ケーキ食べてますが
減らします。
明日から56キロ台に突入します。

朝 冷やし中華、サラダ、甘酒ヨーグルト

昼 キムチ炒飯、餃子

加圧、ストレッチ

アンリシャルパンティエの葡萄ショートケーキとコーヒー

夜 餃子、しゅうまい、野菜炒め、黄身しぐれ

3枚目の写真は、アンリシャルパンティエの
銀座メゾンのお手洗いなんですよ。

スクワット 80回

コメント(16)

2017年8月24日(木)
体重57.5kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

×

16時以降お菓子はやめる

×

毎食野菜を食べる

○

スクワットをやる

○

食事日記記入

○
認定講師講習と体重やばい!
認定講師講習と体重やばい!
認定講師講習と体重やばい!

私って不器用で1個資格集中できなくて〜
認定講師講習が疲れてスクワット20回だし
眠すぎてお風呂烏の行水だし。
ダイエット熱がいま入りません。
ごめんなさい。倒れそうな体重と体型かも!

あと1日なので頑張ります!

苦手分野のブラッシュアップです。

おかげさまで認定講師ブラッシュアップディプロマ取得いたしました。

疲れましたが楽しかったです。
キッチリな作業を勉強させていただきました。
作品もとっても素敵です。
自画自賛です。笑

さあー!明日は溜まった仕事をかたつけます。

朝 そばサラダ
桃、甘酒ヨーグルト

昼 日本ヴーグでのピュッフェ

わらび餅あんみつ

夜 シーフードサラダ、粕漬け、豆腐
シフォンケーキ

コメント(12)

2017年8月23日(水)
体重57.0kg

8時間ダイエット実行

×

便通

×

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

×

16時以降お菓子はやめる

×

毎食野菜を食べる

×

スクワットをやる

○

食事日記記入

○

わっ!
今日はヘロヘロだ〜〜

実は、私細かいことが苦手!この講師認定講習会受けて講師認定更新しても実は、講師をやるつもりはないの〜(笑)
すべてがベテランの講師の先生ばかりで
私ついていくのがやっとよ(笑)

苦手なことをして修行だと思ってやる3日間です=

今日は、集中しないとおいていかれるから必死だ=

講師の先生ばかりだから
ある程度できるからね=私みたいな趣味の人はいないわけです=
でも
ここの認定講師を持ってるだけで拍がつく暗黙の了解の手つくり(笑)
友人がフォローしてくれるから何とか1日終わったわ!

ヘロヘロだ〜
ヤバイよ〜
ダイエットできないよ〜

お腹すきすぎ〜
変わったことするとこんなにお腹すくのね=

あと1日〜頑張ろう!


==

ピン友さんがコメのとぎ汁を飲むお話しをされていたのだけど〜
実は、何年か前に米のとぎ汁で顔を洗うのをやっていたの〜

1番に洗うお米のとぎ汁じゃなくて
2番に洗うお米のとぎ汁を沈殿させて沈殿させた白いぬかは、しみのパックに〜
上澄みは洗顔だよ!

小さいシミが1個あるんだけど〜それを白いぬかをつけていたらシミがうすくなったの〜

しばらくやってお気に入りだったんだけど〜

前にいたサイトで
お友達がまねしてんだけど〜
残念ながら彼女は、かゆみがでてしまったの〜


やっぱり人それぞれだから薦められないと思ったのよ=

私は、ぬか袋でニキビ治ったし〜
とぎ汁洗顔もいい感じだし〜
酒粕でパックとかもやってみたよ!
最近の
てぬぐい美容法もすごくいい!

また自然派になりそうよ!

ただし〜
ひとそれぞれだから〜こんな面白い美容法のあるということでね!


朝 蕎麦、野菜、わかめ、桃、甘酒入りヨーグルト

昼 ランチビュッフェ

夜 松花堂弁当
  

コメント(10)

2017年8月22日(火)
体重56.6kg

8時間ダイエット実行

×

便通

×

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

×

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

×

主食をお昼だけにする

×

16時以降お菓子はやめる

×

毎食野菜を食べる

×

スクワットをやる

○

食事日記記入

×

昨日は、分刻みの忙しさだよ。ミーティング、打ち合わせが終わってユザワヤにカルトナージュ用品を買いに電車に乗っていたら主人から呼び戻されまた帰宅、トラブル解決してまたユザワヤへ〜でもいいことあったよ!親友とバッタリ会えた。
私は、今日からカルトナージュの講習だけど
実は、親友はパッチワークでかなり有名なかたになったのよ!
まあー私は不得意分野の攻略!笑

さて、困った問題が〜
受付事務に優秀な28歳女子を仮採用したんだけど。
彼女、ワッキーちゃんで〜
困った。うーん。
昨日事務長と対策を話し合ったんだけど
とりあえず
そんなこと言えないから
事務に全員制汗剤をつけるように
協力な制汗剤を購入した。
最近、そんな方見たことなかったし。
でも仕事できるし。感じいいし。
どうにかしてあげたいと思っています。

受付事務に制汗剤をかけるように指示して

さあー
3日間講習だわ!

以前は、市ヶ谷で近かったのに
新社屋が遠くなっちゃった。
30分で行けたのに倍かかるわ!
頑張ろう!

朝トレ後 57.2
朝風呂後56.6

朝食 生どら焼き、今半弁当
桃1個

ランチ 講習会のビュッフェ

夕 冷やし中華、桃、春巻き3個

お風呂前 58.8
お風呂後58.6

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-2.4kg
現在59.6kg 26.6%
あと6.6kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
2 6 7
9 12 15
21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

vani
女性 
161.6cm 61.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 63.7s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.2s

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