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ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

日記

2017年10月13日(金)
体重58.4kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
リバウンドストップしたい!
リバウンドストップしたい!
リバウンドストップしたい!

もうぎりぎりだよ=
洋服着て測ったら60s寸前だよ!
恥ずかしい話だ〜

もう完全にお肉がいっぱ〜〜いなお腹です=(笑)

昨日は、ジムに行って帰りにお友達のお勧めするパン専門店のランチを食べに=
パンはいかんと思ったけど=
お友達がおすすめするので行ってきたよ=

美味しかったよ=
パンはおかわり自由で
6種類のスプレッドがついてくるんだよ!

1.バナナとラム酒のスプレッド
2.卵のスプレッド
3.メープルシロップ
4.イチゴミルクバター
5、クロオリーブトアンチョビ
6.オリーブオイル

それが売りなんだ〜

さ〜もう何とかしないと60kg超えそうだよ=
ワンピースがきつくなってきた=

リバウンド最悪!

絶対に戻さないと服がきれなくなる=

半分以上の11号を今年の始めに友人に譲ってしまったから=
ヤバイよ〜〜〜〜〜

どうにかしよう!

朝食 野菜雑炊
ランチ 焼きそば、サラダ
頑張らなくちゃいけないと思い
1本だけアクアビクス

時間が珍しく空いたので
3ヶ月ぶりのジムエステ
高飛車エスティシャン登場!

あんずさん、美顔器お使いですね。くすみが取れてますって!
いいえ使っていません。
まあ?

くすみがとれたのは、
手ぬぐい洗顔じゃないかしら?

絶対に褒めないエスティシャンなんだ。
いつも
最後にかちんとくること言うし。笑

でも技術力あるからなー。

夕飯 炙りマグロいりサラダ
ひきわり納豆

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2017年10月11日(水)
体重57.9kg

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便通

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朝プロジェクト ウォーキング20分

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朝プロジェクト 筋トレ

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間食は100kcal以下

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モーニングティータイムのお菓子はなし

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お風呂でエステ(リファアクティブ)

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主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

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母を見ていると
どうして認知症になってしまったのか?
悲しくて悲しくてたまらなかったけど
今、
うちのママは、本当に可愛い!って思う。
薬は、何も飲んでいません。毎日、ひとりで10000歩歩きます!発症して8年程ですが
まだまだそうじ、アイロン、整理整頓は、まるでブロです。
見かけはめちゃ若くて
受け答えも普通。
暗証番号は覚えています。
8年経っても温存している方らしくて
デイサービス飲んで方々の研究論文になることになりました。

私が母に心がたのは、歩くこと!
得意な家事をやらせたこと、責任をもって洗濯物などはやってもらい私はたたみません。すべて母がやります。
お洋服を選ばすこと
そして
私と歌を歌う音楽療法。

何とか
温存してほしいと思いますが
少しずつだめになる母をみると辛い。

ママの同級生は、同じ頃発症し
もう娘もわかりません。

ママは、まだ銀座も秋葉原も上野も一人で行って帰宅できますそれをGPSで見守ります。

何か責任ある仕事をまかせること。
運動させること
音楽療法が効いてるかもしれません。

これからもママを見守っていこうと思います。

さて、
遺伝子があるわけです私!
○故恩師の教えでオーガニックの野菜を食べて
日々料理をすること。
○語学を学ぶこと
○ピアノを弾くこと
○運動すること
○何事にも好奇心旺盛でいること

わたしは、
認知症にならないようつとめます!

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2017年10月10日(火)
体重57.7kg

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便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

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朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

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お風呂でエステ(リファアクティブ)

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主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

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毎食野菜を食べる

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大忙しの今日!午前中いっぱいお仕事して
オペラ振り付けレッスンに行って。

母の支度を頭の先から足先まで変身させて
従姉妹の旦那様のお通夜に行きました。
認知症な母のお支度は結構大変なんです。
もう喪の装いの小物は全部どこにあるかわからないから
昨日全部買い揃えて、黒カチューシャ、靴、数珠、ネックレス
わたしの喪服を着てもらいました。おしゃれな母には抜かりなくいてほしいから!

従姉妹の旦那様とはあまり会ったことなかったけど
60歳で亡くなりました。
若年性アルツハイマーからくる何か併発な病気。
アルツハイマーになったのは
今年の1月ですって!
びっくり。
悲しいお通夜でした。

若年性アルツハイマー、進行が物凄く早いそうです。
私も母も健康で過ごしています。
健康に感謝して
毎日を大切に精いっぱい生きよう!

心から思いました。

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2017年10月9日(月)
体重57.3kg

食事日記記入

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便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

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モーニングティータイムのお菓子はなし

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お風呂でエステ(リファアクティブ)

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主食をお昼だけにする

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16時以降お菓子はやめる

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毎食野菜を食べる

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家族会食!湯島天神
家族会食!湯島天神
家族会食!湯島天神
家族会食!湯島天神

せっかく
58キロから脱したと思ったけど
今日は、家族で会食だったんです。
インペリアルのビュッフェはクオリティー高いから
美味しすぎて
ばくばく食べちゃうよ。ヤバイよー。
あの主人まで
かなり食べていた。
最近の私の作るご飯はヘルシー色だしていたらしく
爆発か?
そんな訳で
爆食い?
ランチの後は湯島天神!
お札に娘の行きたい大学〜わたしの大学だけど〜笑笑
なんだか
たくさんの方々が書いてあるのを見て、
ヤバイヤバイと焦っていた。
たまたまでしょ?
なんだか目について〜
娘までお札に志望校を書いていた。

たまには家族会食もよいものです。
普段は、案外ばらばらな感じなので
こんな日は嬉しい。
息子の運転する車で主人はアルコール飲めるし
嬉しそう!
ほとんど息子はパパと話さないんですよ。普段は。
パパはストイックで頑張る性格なんですが
息子はそれが苦手らしい。
でも今日は話ができて
よかったー。
くだらない話だけどね!

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2017年10月8日(日)
体重57.9kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

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お風呂でエステ(リファアクティブ)

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主食をお昼だけにする

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16時以降お菓子はやめる

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毎食野菜を食べる

未記入

朝から町会運動会!
快晴!晴れ女です。3年間運動会には出席していませんでした。理由は、股関節を壊していたから、大事をとっていたから!
でもやっと
走ってもいいか?という気持ちに
なりました。
日頃インターバルやジムの成果をだすぞ!
と勢いこみましたが、
あははは、
まあー怪我なく楽しくやれたからいいやー。
ムカデ競争、障害物競争、玉入れ、400メートルリレー、綱引き、大玉ころがし
私、体力だけが自慢なんです。笑笑
75歳以上の方々が多い運動会です。
できる元気な方が少ないので
頑張りました。
主人も日頃の成果を!見せてみよ!(上から言ってみた。笑
主人は、さすがだー。
1500メートル競争は、若者がいる中20人で2位!
そのほかの走りの競技も上位。

たまには、こういうところで日頃の成果出すのもいいじゃない?って
よいしょして出てもらった甲斐あったよ。

そのあと、宴会は出ず

アクアビクスに行ったよ!

主人が褒めてくれた。
あんずちゃん、運動会の後部活アクア?
俺は無理って

きゃー!嬉しいよ。
痩せるために行ったよ!
まだ体力は温存してたからね。

久しぶりの大人運動会!
大満足!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-3.4kg
現在58.6kg 26.6%
あと5.6kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
           
16
18 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 59.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

rion
女性 
158.0cm 54.1s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.2s

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