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ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

日記

2017年8月16日(水)
体重56.1kg

8時間ダイエット実行

×

便通

×

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

×

16時以降お菓子はやめる

○

毎食野菜を食べる

○

スクワットをやる

○

食事日記記入

○

こちら、涼しいです。夏は何処へ?
お洋服は何を着たら良いか迷います。
雨も降ってるので
オーガニックガーデンに水やりをしに行かなくてよいのでゆっくり朝トレ後のお風呂が入れます。幸せ

最近感じなかった
お腹すいたーを久しぶりに体験!
これが重要ですね。

加圧や筋トレでお腹の筋肉痛?久しぶりだわ。

実は、今日は午後から佐野アウトレットに行ってから明日の主人のゴルフに付き合い
温泉にきています。
というかゴルフ場のリゾートホテル?
わたしは、ゴルフやらずに温泉三昧?
夕食もたらふくら食べたけど
フォローも忘れないよ!

朝 7時30分 桃1個、しゃけおむすび
コーヒー、クッキー、焼きティラミス

昼 12時 おそば、アボガドグラタン、キャベツとツナの蒸し煮

夕飯 しゃぶしゃぶ懐石


■今月目標変更!
21日までに55kg台達成します。
 


昨晩お風呂前 57.3
お風呂後 56.9

朝トレ後 56.5
朝風呂後 56.1


◆今日の運動
朝トレ インターバル20分

ホテル 温泉でスクワット70回
腿上げ
リファでお風呂エステ

お風呂前 57.3
お風呂後 56.8



コメント(10)

2017年8月15日(火)
体重57.0kg

8時間ダイエット実行

○

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

○

16時以降お菓子はやめる

×

毎食野菜を食べる

○

スクワットをやる

○

食事日記記入

未記入
スクワットチャレンジ隊9日目!絶対に戻す!
スクワットチャレンジ隊9日目!絶対に戻す!
スクワットチャレンジ隊9日目!絶対に戻す!
スクワットチャレンジ隊9日目!絶対に戻す!

59s見たときには、隠したい気持ちでいっぱいだったけど〜
かくしていたってしょうがないし〜体重絶対公表しないと私じゃないから!
私の信念に反するから!

そして〜

ほうら〜戻したでしょう?って絶対に笑うんだ!

★59sになってしまった反省点をあげてみます

〇イベントが多すぎた
〇イベントの後のフォローせず本能のまま食べた
 (ランチにたっぷり食べたら夜を少なくするとか夜に会食があったら朝昼少なくするとかしなかった)
〇夜にお菓子をたべていた。20時以降のおかしもあった
〇忙しくてジムに行く回数が少なかった
〇アンチエイジングの食べ方をしなかった
〇日記にお食事を記入するのを怠った
〇お風呂も適当に入っていた
〇納得いかない体重のまま就寝していた


これらを反省して
「カモ−ン COME BACK53s」プロジェクトを実行いたします!
今年中に53sに戻します!


スクワットチャレンジ隊30日、入隊しています!
日々かかさずスクワットを頑張りますね!


昨日お風呂前58.8
  お風呂後58.3

今日朝トレ後57.4
朝風呂後 57.0


朝 7:30 野菜のカニのお味噌汁
  まぐろとトロロサラダ
  甘酒

昼 13:30但馬屋 熟成肉ステーキ(虎ノ門ヒルズに家族と)

おやつ 15:30 Cキューブクッキー2枚、小さな焼きティラミス
    ちょこっとバームクーヘン

夕食 19時 生ハム
◆今日の運動
朝トレ インターバル20分
スクワット 70回

RPB エアロビアドバンス

夜トレを娘と!
二人でダンス
ジョーバ パワフル15分



コメント(13)

2017年8月14日(月)
体重58.2kg

8時間ダイエット実行

×

便通

×

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

○

16時以降お菓子はやめる

○

毎食野菜を食べる

○

もう隠しません=体重=大変なことになりました=

恥ずかしいです=
でもここから頑張ります=
本当です!

どうも写真がデブだと思ったらやっぱりデブになっていました(笑)

昨晩のお風呂前の体重が59sだって?え〜〜〜?
もう〜ぎりぎりだよ=

私〜本気です!

スクワットチャレンジ隊のみなさ〜〜〜ん!
私と一緒にダイエットをやりますよ〜〜〜〜!

★スクワットチャレンジ隊

〇nomokoさん
〇いそべえさん
〇レモンちゃん
〇ミポコさん
〇あんずひめ



30日後の目標をかかげていただいてもよろしいでしょうか???



明日に記録しますね!
考えておいてくださいね!


1週間の夏休みです。いつもなら旅行に出かけますが〜
娘が受験ということもあり今年は、お家に1週間いま〜〜す!

東京のお盆は7月13日〜です=
今日は
6月に亡くなった恩師の新盆、親戚のお盆にも行ってまいりました=

あ〜行ってよかったです=
心がほっこりしました!

午後からは
加圧とストレッチ!

これは本当に自分自身のカラダにとってやるべきことと思っています=
凄く丁寧なアドバイスでカラダの硬さなどがときほぐれていくようです=


こんなリバウンドした私ですが
これから皆さんと約束します。


〇余計な間食は絶対にしない!
〇夜の主食はとらない!
〇必ずストレッチ、スクワットをやる!


なぜか〜
お風呂にはいれば0.6sくらい簡単におちていたのがおちにくくくなりました!
なんでだ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


とにかく絶対に戻しますから=

朝 もも、キューイ
  甘酒ヨーグルト

昼 ちらし寿司、サラダ、スペアリブ(お盆にたちより)
  お菓子1個

加圧とストレッチ

三越ラウンジ クッキー、コーヒー

夜 いちぼのステーキ2切れ、ポテトチーズ、サラダ、カニ、まぐろととろろのサラダ

コーヒー


〇8月20日までに56.9sにします!
〇8月27日まで55.9sにします




コメント(10)

2017年8月13日(日)

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
シネマコンサート!スクワットチャレンジ隊7日目

リバウンド甚だしい私!何とかストップしたい!
チャレンジ隊の写真を見て
nomokoさん確実にヒップアップ!
いそべえさん、お腹ぺちゃんこだしどう変わるか楽しみ。
レモンちゃんもスクワットだけじゃなくて筋トレ頑張ってるしね!同士は素晴らしい!
わたしも気合いれなくちゃ!

今日は大好きな松本清張の砂の器のシネマコンサート!
楽しみで楽しみで!
フルオケで
映画で!贅沢な贅沢なコンサートだった。
涙で顔がぐちゃぐちゃ。
感動した!

朝 甘酒ヨーグルト


昼 五目チャーハン、餃子

夜  シンガポールやきそば
   春雨サラダ
   しゅうまい
   マーボー豆腐

   お腹がまだすいていて
   バナナ1本
   甘酒ヨーグルト
   柿の種


ヤバイ!

   59sになってる

コメント(12)

2017年8月12日(土)

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
グランピングで1泊サマーパーティー!スクワットチャレンジ6日め
グランピングで1泊サマーパーティー!スクワットチャレンジ6日め

毎年恒例の私が歌のお仕事をしたイベント仲間の会が今年で30回めかな?40名ほど集まるよ!
始めは、10人くらいだったけど
夫婦できたり、子供や孫まで!笑
あの時私が一番若いくらいだったからね!
そしてバーベキュー!
しかも子供がシェフになってる子もいたり
バーベキューもゴージャス!
次の日は、温泉でまっぱでおしゃべり。

たべてばかりで
今日の体重にショックをうけ、書けない。
なんじゃい?

しかも1週間家族がお休みだ!

わたしには、恐怖だ!

めんどうくさーい。
みんなの食べるものが違う。
うーめんどうくさーい。。

いかんいかん、
認知症予防だと思って頑張ります。笑

朝 甘酒ヨーグルト
カレーサラダ

プリンバームクーヘン、コーヒー

昼 豚キムチそば
クッキー

夕 しゃぶしゃぶ
お家ポテトチップス


RPB
スクワット

コメント(12)

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-3.5kg
現在58.5kg 26.6%
あと5.5kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
6 7 8 10 11
12 13 14 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

のど飴
女性 
162.0cm 56.8s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.9s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

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