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日記

2017年12月27日(水)
体重57.5kg

食事日記記入

○

便通

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

×

主食をお昼だけにする

×

16時以降お菓子はやめる

○

毎食野菜を食べる

○
フェイシャルエステ〜
フェイシャルエステ〜
フェイシャルエステ〜

ジムエステのお姉さんは高飛車で行く気なくなる。まだチケットあるけどフェイシャルはおさらばしたいくらい。

新たにフェイシャルを開拓と思い
クーポンで銀座のエステへ。
プラセンタエキスをたっぷり使うエステで
久しぶりに良い感じだと思った。
1ヶ月に1回ここに通うことに決めた!
加圧ストレッチの隣だから便利!

今日は、夜パトロール隊が出動!30人が夜パトロールにまわる火の用心カチカチよ!
わたしは、
お留守番でお茶だしと帰宅しつからのお酒の用意よ。
これも婦人部のお仕事。笑笑

母の介護付きマンションの大掃除もした。
家の大掃除は、まだまだだわ!
年賀状は、書いてないし
やること多すぎるわ!

今日も企業協賛参のお寿司懐石!
主人のランチ作らなくてよいから助かるわ!

明日は、午後から
ライザッププロデュースの暗闇グループレッスンに行ってきまあす。

仕事納めです。

朝 青汁、みかん、納豆、サラダ

ケーキ
おせんべい

昼 企業協賛お寿司弁当

夕方 お寿司のこり

唐揚げ

コメント(12)

2017年12月26日(火)
体重58.2kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
今日から調整!大晦日を笑いたい!
今日から調整!大晦日を笑いたい!

昨晩そんなに食べた気しないのにお風呂前に59.3を記録。
なんで?
いつもならお風呂後58.7くらいで
朝トレ後58.3
朝トレしてお風呂はいると57kgにはなるのに。
今日は、びくともしない

昨晩お風呂前 59.3
お風呂後 59.2
朝トレ後 59.1

夕食 カンパーニュ、サーモンサラダ、ホタテとブロッコリーのサラダ、キッシュ、タンドリーチキン、トマト煮チキン
甘栗

これで増えた?ケーキも食べなかったのに。

え?何?手作りキッシュ美味しすぎてかなり食べた。それ?

朝トレで全く減らず。
わたしも完全に調整する。
ようするにすぐ戻るんだ。
戦います。

忙しいですが、今年最後のラスト部活アクア!
今日は、調整する。

戻って来い!57キロ!

お風呂前59.1でしたが
今、20分のお風呂で58.2でした。

なんでだ?

コメント(10)

2017年12月24日(日)
体重57.5kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
Xmasを乗り切る!ダイエッターに徹したい!
Xmasを乗り切る!ダイエッターに徹したい!

24日、娘も主人も家にいませーん。主人は、義母を買い物とお食事に連れて行きました。偉い!
息子は、27日まで大学なので今日も家で勉強してまーす。
ランチを二人でシーフードのお店に行きました。
ダイエッターだからね、乗り切るよ!
息子も太り気味だからね。
シュリンプのサラダ、牡蠣の香草やき、牡蠣のクリームパスタね!

これから部活アクアで頑張るぞ!

金曜日の大忘年会のプレゼントを写真に撮っておけばよかったよね!
フォリフォリだけは写真があったのでアップするね!

コメント(10)

2017年12月23日(土)
体重57.1kg

食事日記記入

○

便通

×

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

×

主食をお昼だけにする

×

16時以降お菓子はやめる

×

毎食野菜を食べる

×
Xmasの余裕がない。

昨晩はうちの大忘年会!
楽しかたし、美味しかったけど
いつもの福引プレゼンターは、私!
33名分のプレゼントを用意したのもわたし!
お寿司懐石の大好きな天ぷら、お寿司、デザートがほとんどたべられなかった悔しい!
でも
おかげで体重は、よい感じになったけど。
楽しかったよ!大笑いしたよ!
よい忘年会だった。

今日は、主人がゴルフだったので
子供とわたしのママと中華を食べに行った。
食べ過ぎよ!
ケーキもおせんべいもクッキーもめちゃめちゃ食べたわ!
ヤバイ!
息子は、毎日のようにテストで
大学受験よりも大変そう!なのに
予備校のチューター、
家庭教師5軒もバイトしていて大丈夫?って感じ。

Xmasって感じじゃない我が家なの。
ケーキは、作るつもりでいたら
あんずちゃん、コレステロール高いから
作らなくていいよだって!あらまあ?

Xmasって感じないね。
でも勝手に自分の小さなジュエリー買っておいた笑笑

明日は、イブだけど
部活アクア行くから!

朝 なし
昼 中華

ケーキ、おせんべい、クッキー

夕 アナゴ寿司、ニラたま、豚の紅茶煮

写真 某ホテルの中華!

コメント(7)

2017年12月22日(金)
体重58.0kg

食事日記記入

○

便通

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

×

16時以降お菓子はやめる

○

毎食野菜を食べる

○

怪しい通販でどうしても買いたくなったワンピース
半信半疑で4枚購入。
今回も時間はかかったけど
オーダー品すべて無事到着!
丈が短めなのワンピ
しょうがないからレースをたしてみるつもり。
可愛いワンピ、そでに縦ライン。
まいったなー。あとは、大丈夫。ちょっとスリルあふれる。1枚の値段で4枚買えた。笑笑
気に入らなかったらなおすつもり。
とりあえずまあまあかな?
しかも送料無料で4枚
1枚ずつの配送。すごすぎる。

毎日の朝活、全然効果ないように思えてたけど
寝ると肩こってしかたのない朝が
今は、まったく快適!
これが朝活効果。
脈拍52!脈拍少なめも朝活効果らしい。なんだーやっぱり効果あるね!

朝 ドラゴンフルーツ、ホワイトシチュー、ヨーグルト
チョコレート4こ

昼 娘が作ったチキンのトマト煮モッツァレラいり
ホワイトシチュー

夜 うちの事業所宴会

コメント(4)

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-5.1kg
現在56.9kg 26.6%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   3 5
9
15 18
24 25 26 27
28 29 30 31

 

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.7s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.6s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 56.6s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.4s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.6s

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