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ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

日記

2016年5月18日(水)
体重61.4kg

8時間ダイエット実行

○

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

○

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

×
★8時間ダイエット 9日目★今月中に59.9kgへ〜

昨日は、ジムでアクアビクス2本=これは、減るんだ〜

今週は、何とか61sをキープしたいところなんだけど=

頑張ろう!おう!

義母が退院〜今一緒に帰宅したよ=
今朝は、母のことで7時30分に母のところにいったり〜

その後デパートに看護婦さんへのお礼の品を買いに行ったり
義母を迎えに行ったりバタバタだ=

今やっと落ち着いてダイアリーを書いているところです。

2時から母のケアマネとミーティング、

6時から受付の求人採用の面接3人とお会いする。

きょうも忙しいな〜
ジムは、いけないね=

食事で調整しよう!
今月中に60sをきりたいよ!

朝食 8:00グリーンスムージー
   納豆
   アボカドはちみつヨーグルト

昼食 13:00スタッフにもお出しする主人が監修もするお弁当

16:00   チョコレート、エビせんべい5枚(やば〜〜い=そんなに食べたくなかったんだけど〜口さみしくて=)

8時間ダイエット!




コメント(6)

2016年5月17日(火)
体重62.0kg

8時間ダイエット実行

○

便通

○

ジムに行く!

未記入

整理整頓を心がける

未記入

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

未記入

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

昨晩は、ローストビーフを8時間外に食べちゃったけど〜
ま〜いいか〜〜〜

主人は、おなかすかないのか?とか〜
言ってくるけど=

義母は、「息子と同じもの食べてるのに〜あんずさん太ってるわよね」(あなたに言われたくないわ=プンプン)

主人は、本当にヘルシーなものを食べてよく運動してるからね=
毎日ランニング1週間に40km走ってます=

私ね〜
これからよ!これからよ!

===

昨晩の地震〜久しぶりにびっくり!
なに???朝もよ=
気を付けよう!

お手洗いはすぐにいっておく。
歩きやすい靴をはく
必要最小限をカバンに持ち歩く
危ない建物にはいらない=

注意しよう!

こんな地震でもびくびくしてるのだから〜熊本の方は、ストレス大変でしょうね〜
御心情を察します。


朝 グリーンスムージー
  ロースロビーフ2枚
  納豆、わかめ

昼 しめじ和風パスタ、トマトベーコンパスタ、サラダ、ガーリックトースト、ショコラケーキミニ、ジンジャードリンク

コーヒー

今日は、アクアビクスにいくぞ!

コメント(2)

2016年5月16日(月)
体重61.8kg

8時間ダイエット実行

○

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

×

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

×
★8時間ダイエット 7日目★マンゴツリー 丸の内

昨日は、お仕事の後ビュッフェでした。
いっぱあい食べたのに
今日は、減っていて嬉しいなあ〜〜!

久しぶりのフランス語のレッスンに行ってから
丸ビルのマンゴツリーで
友人とランチ!
たくさんおしゃべりしてスッキリ!

美味しいタイ料理!
お茶は、ハーブスで!
めちゃ美味しそうなケーキも食べたくない!
全然食べたくない。
いいね!
ダイエット〜成功しますように

朝 グリーンスムージー
  アボカドはちみつヨーグルト
  鶏むねの南蛮

昼 マンゴーツリーでタイ料理ビュッフェ〜
  デザートまで〜たくさ〜〜〜〜〜〜〜〜〜ん

夜〜自分の作ったローストビーフが美味しすぎて〜5枚

ひゃ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

コメント(4)

2016年5月15日(日)
体重62.0kg

8時間ダイエット実行

○

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

○

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

あら?下がらないわ=いいわ〜いいわ〜
目標は、今月中に60を切る!
継続が大切=やけにならない!

昨日のTV番組で友近さんが腸をきれいにしてお腹ぽっこりをなくすってダイエットをやっていたの〜

途中からだったんだけど〜腸関係は、いま主人がすごく研究してることだから〜
これだ!
って思った。

早速今日の朝は、アボカドはちみつヨーグルトに決まり!
美味しすぎる〜〜〜〜〜〜〜〜〜

いいのか?こんな美味しもの食べて????


さ〜これから司会のお仕事だ=
そろそろ
私の脚も治りかけているし=すこしずつ増やしていこうかな?
もともとのお仕事=

朝 グリーンスムージー 少し
  あぼかどはちみつヨーグルト
  くりおこわ

コメント(6)

2016年5月14日(土)
体重62.0kg

8時間ダイエット実行

○

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

未記入

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

○

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

空腹が苦痛でなくなってきました。
全然平気〜
こういうものか〜
やっとダイエット意欲がでてきた!

お腹すいてからごはんを食べるということがなかったのでこれが本来の食生活だな〜と思う。

野菜を食べてからごはんをたべるということは、ほぼできてるよ=

昨日は、すごい軽いアクアビクスだから全然運動した気がしなかったな〜

今日も夕方からRPBエクササイズに行くつもり〜

これも軽いから体重にはあまり影響しないかもしれないけど=

頑張ろう!

夏休みの計画をしていて〜ベルギーに行くつもりで予約を入れていたけど=

う〜〜んどうしようかな?って実は思っている。
せっかく長いお休みだから
本当にヨーロッパに行きたい=

ベルギーをはずして〜今一番行きたいのは〜イタリア〜アマルフィかな?

さ〜どうしようかな?

=====

朝 8:00 グリーンスムージー
       ドライカレー
       紅茶
       ヨーグルト

11:00 太巻きずしをつくったので味見

13:00 ドライカレー、太巻きずし、グリーンスムージー、あさりのお味噌汁

18:00 ナッツセット


運動
  ジムでRPB

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-2.4kg
現在59.6kg 26.6%
あと6.6kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   1 6
9 12 13
14 16 18 20
21 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 60.4s

きょん
女性 
165.0cm 61.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.9s

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