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ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

日記

2016年5月14日(土)
体重62.0kg

8時間ダイエット実行

○

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

未記入

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

○

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

空腹が苦痛でなくなってきました。
全然平気〜
こういうものか〜
やっとダイエット意欲がでてきた!

お腹すいてからごはんを食べるということがなかったのでこれが本来の食生活だな〜と思う。

野菜を食べてからごはんをたべるということは、ほぼできてるよ=

昨日は、すごい軽いアクアビクスだから全然運動した気がしなかったな〜

今日も夕方からRPBエクササイズに行くつもり〜

これも軽いから体重にはあまり影響しないかもしれないけど=

頑張ろう!

夏休みの計画をしていて〜ベルギーに行くつもりで予約を入れていたけど=

う〜〜んどうしようかな?って実は思っている。
せっかく長いお休みだから
本当にヨーロッパに行きたい=

ベルギーをはずして〜今一番行きたいのは〜イタリア〜アマルフィかな?

さ〜どうしようかな?

=====

朝 8:00 グリーンスムージー
       ドライカレー
       紅茶
       ヨーグルト

11:00 太巻きずしをつくったので味見

13:00 ドライカレー、太巻きずし、グリーンスムージー、あさりのお味噌汁

18:00 ナッツセット


運動
  ジムでRPB

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2016年5月13日(金)
体重62.2kg

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

揚げ物食べない

○

ウォーキング30分

×

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

○

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

夕食後の6分エクサ

×

8時間ダイエット実行

未記入

便通

未記入
★8時間ダイエット 4日目★明日は、61kg台目指す!
★8時間ダイエット 4日目★明日は、61kg台目指す!

昨日は、求人をかけてる受付〜5人の面接をしたり、義母の病院に行ったりバタバタしていて運動しなかったけど〜
忙しいから8時間ダイエットは、凄く私にあっている

今、義母のオペで8時から病院にきてる。
TuLLY'sでカフェタイムをしてる。
美味しいものみつけた。ホットラップサンド
雑穀米と棒棒鶏〜キヌア入り!
美味しい〜カラダにもよさそう!

朝 グリーンスムージー
10時 ホットラップサンド
13時30分 チキンラタトゥイユサンド、アイスコーヒー
やっぱりこれではお腹がすきすぎて〜

14:30 桜えびとほたてのパスタ コーンサラダ

15:15 軽いアクアビクス

軽すぎて〜運動してる気にならなかったな〜


19:00 スープだけ

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2016年5月12日(木)
体重62.2kg

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

揚げ物食べない

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

○

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

夕食後の6分エクサ

×
★8時間ダイエット3日目!★できそうな予感〜♪

義母が昨日入院した。
明日のオペ成功を望む=家族待機室から出れないのが難点=

さて、8時間ダイエット〜
何だかできそうな予感〜私は、3日坊主飽きっぽいけどこれ苦しくない=
しかも昨日夜、大好きなローストビーフを作って食べても
今日若干微減してるから何だかうれしい!

来月は、女子旅バンコクが待ってるし〜
7月は、コンサートがあるし=
今回のコンサートのドレスも決まってなくて=
9号が入るようになれば今まで着れなかったドレスの出番があるんだけど〜

どうしようか?

とにかく9号サイズまでダウンできればどうにかできるんだけど〜

今月中に60は、切るつもり!

絶対に切るから!

今日は、ジムに行けないけど=
お家エクササイズ頑張ります!


朝 8:00 グリーンスムージー(有機レタス、小松菜、オレンジ、りんご)

  8:30 紅茶、和菓子

10:00 私のローストビーフ

13:00 30人のスタッフにお出ししたお弁当
      主人の思いが詰まった
一折りすべて野菜というすごいお弁当なの〜

16:00 和菓子、お茶
 
  
  9:00 私のローストビーフを3切れ〜♪

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2016年5月11日(水)
体重62.6kg

ジムに行く!

未記入

整理整頓を心がける

未記入

揚げ物食べない

未記入

ウォーキング30分

未記入

姿勢を正しく!

未記入

セルフエステ〜リファで顔

未記入

間食は100kcal以下

未記入

歯磨き終わったら食べない

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

夕食後の6分エクサ

未記入

わ〜おなかすいたよ〜〜〜
お腹すいて朝起きると昨日よりも体重が減ってる法則は身に染みて知ってる。
確かに体重減ってるけど
昨日は、部活動のようなアクアビクス2本もやってるし〜

8時間ダイエット初日だし〜
でも久しぶりにグラフが降下してるのをみるとやる気でる!

昨日のランチは、腹12分も食べちゃった=
だから〜持ったのかな??

夜もお腹すいたらGSは、okのルールを作ろう!

今日は、義母の入院=一緒に午前中いっぱい病室にいる予定=
わがままだから〜また看護師さんとけんかしなければいいけど〜
そればかり不安=

あんまり私も一生懸命やっても〜
「あんずさんは、何にもしてくれないじゃない〜」って言われるから
私も適当に看病するつもり=

午後からは、7月のコンサートのお仕事の音あわせ。
久しぶりでうれしい!

今週の日曜日も司会のお仕事=

やっと足も治ってきたから
復活の兆し〜????

今日も8時間ダイエット頑張るよ〜〜〜〜〜〜〜

朝 8:00 グリーンスムージー
  8:30 手つくりマカロンと紅茶

義母の入院でお昼の時間が〜〜

昼 13:45 トンコツラーメン

   14:00 チーズタルト、紅茶


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2016年5月10日(火)
体重63.4kg

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

揚げ物食べない

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

未記入

間食は100kcal以下

未記入

歯磨き終わったら食べない

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

夕食後の6分エクサ

未記入

友人のかおりちゃんがたぶん8時間ダイエットに近いダイエットをして
成功している。
身近で確認しているから
やっぱり8時間ダイエットは、結果が出ることを知ってる。

ローカボダイエットもよさそうだけど〜
周りに体験している人がいないからよくわからないんですよね〜

来月友人と女子旅なの〜
私の大好きなバンコクに行くんだけど〜それまでには、何とかやせていないと〜
写真好きな彼女は、フェイスブックにばんばん写真をアップするので写真のためにも痩せたいんです〜〜〜

それを主人に話したら
「あんずちゃん、ベトナムで7枚もワンピースをオーダーしたのだから
体型かわったら困るから〜やせなくていいよ=」

え???

やせなくていいの?お腹ポンポコリンでいいの???
へ〜〜〜〜〜主人はそう思っていたのか〜

いいのいいの〜オーダーのお洋服がぶかぶかになるのが願いだわ!
お直しだせばいい!

痩せないとヤバイの〜
妊娠期の体重どころか
臨月なんだから!

妊娠8か月の時の弟の結婚式の時のドレスが入らないことに気付いた=
ヤバイ!

確か〜臨月ー腹囲88CM=

それを超えてる〜

ひゃ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

やるぞ!

今日から頑張るもん〜

やっぱり8時間ダイエットよ!

やります!

実はね=
今日、出雲大社のほうに良いダイエット情報があって
飛んじゃおうかな?ともくろんでいたの〜

でもね=

今日だけ、そこは、11時で終わっちゃうみたいで=
7時30分のフライトで行って〜十分に診ていただけないと困るから=
やめたの〜
しかも
お天気悪いしね=

せっかくなら出雲大社もお参りしたいし〜
観光もしたいですもの〜

でも=
近いうちにいくつもり=

朝食 8:00 グリーンスムージー ジューサーいっぱい
        手つくりマカロンと紅茶

昼食 13:30 グリーンスムージー ボンゴレ、明太子パスタ
         ひじき煮物、しらたきの明太子あえ
         
   16:00    手つくりマカロン

   19:00  紅茶

   20:00  飲むコラーゲン

   24:00 お腹すいた〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜



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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-3.5kg
現在58.5kg 26.6%
あと5.5kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
6 7 8 10 11
12 13 14 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

sara
女性 
160.2cm 60.9s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.2s

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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.5s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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