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ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

日記

2016年9月20日(火)
体重60.7kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

×

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

○

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○
本気ダイエット5日目!今日はアクアビクス!
本気ダイエット5日目!今日はアクアビクス!

忙しくて?行けなかったジム〜
それなのに〜食事と漢方茶だけで減ったのは初めてかも???

だって〜私が48sになったときは、毎日エアロビクス三昧だったもの〜(子供が小さいときよ=10年前?)

今日は、やっとアクアビクスに行ける!わーい!

ということは?

食事と運動で私痩せられるよね?
うんうん〜

運動してない5日間でこれだけいけたんだから=

でもね=

私のことだから〜何かあるとすぐに体重跳ね上がるのも知ってるの〜

週末増量症候群の言葉を生んだのは私です=

だって〜週末は、家族とすごしてゆるゆるになるわけですよ=

でも=

息子もダイエットしてるのでやりやす〜〜〜い!
一緒にコストコにいっても

お菓子も買わないし〜炭水化物買わない=

もずくスープ、そば、サラダの類ばかりね!

それもいいのかも〜

では、

今日も頑張ります!

皆さまも素敵なダイエットとともに〜

実りある1日になりますように〜

朝食 サラダ(エビ入り)
   ゴールデンキューイ
   チアシード入りヨーグルト
   夕食の仕込みしながら〜鶏むね肉をたべてしまう

アクアビクス1本

その後〜仕事の打ち合わせでごはん食べられず〜

17:00 アボカドサラダとハンバーグ

19:00 がんも
      豚肉としめじの塩昆布炒め


あれ?食べ過ぎた感じ?

コメント(4)

2016年9月19日(月)
体重60.5kg

8時間ダイエット実行

○

便通

○

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

○

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

以前は、有言実行のあんずでしたか〜いつしか〜
オオカミが来た〜〜〜状態になっていたあんずです。
痩せるといいながらすぐに飽きちゃってすぐ食べる趣味に走っていました。
今度こそ出雲まで行って神様に誓いました。やせてお礼参りに来ますね!って〜

出雲まで行って私のオーダーメイドのお茶を処方していただいてます。
先生に特に処方していただいていただいたものの中に
末端冷え性解消、肩こり解消、目がよくなるもの
が入っています。
基本のお茶は、基礎代謝がよくなるものが入っています。
お約束は、ごはん、パン、うどん、スイーツ、柿をたべちゃだめ!
あとは、大丈夫だよ!
パスタ、そば、そうめんもOKだから!

というお約束です=

はい!頑張ります。
私は、あと〜主人がAGEとアンチエイジングの講演会などを行ってるので主人の提唱するAGE対策も併せて行っています。

〇野菜をたくさんとるあわせて海藻も
〇焦げたものは、食べない!
あと〜
リファアクティブを購入したのでお風呂でお腹と腕をマッサージしています!

今回始めて4日目です。
運動しないで体重が下がってるのは、実は、初めてです!
私がダイエット成功できたときは、必ず毎日のエアロビクスがきいていたような気がします。

モチベーションが私の場合たぶん〜80%占めています。
不器用な人間なので集中できることは、1個しかできないんです。
8月は、お洋服作りのことばかり頭から離れず〜
型紙の補正の仕方とかいろいろ本を買い込んじゃいました。

健康第一です!
ここで体質改善もしようと思っています。

良質なものだけカラダに取り込んでいきたいと思っています。
私は、お菓子好き!
ビュフェでもケーキ全種類なんて食べちゃっていました。
こんなことをしていたら
病気になるの確定!
手遅れにならないうちに
体質改善とダイエット頑張ります!
よろしくお願いします!

ここできちんと記録していこうと思います。

昨日のランチは、フレンチのフルコースだったけど〜
まさか〜
今日減ると思わなかったよ!

いつも車で行くけど昨日は、電車で行ったのもよかったのかもしれません。
パンは食べませんでした!偉い?

朝食 8時 健康茶
      サラダ(わかめ入り)
      キューイ
      チアシード入りヨーグルト

昼食 13:00 高菜しらすパスタ
       サラダ(わかめ入り)

コメント(6)

2016年9月18日(日)
体重60.9kg

8時間ダイエット実行

○

便通

○

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

○

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○
本気でダイエツト3日目!
本気でダイエツト3日目!
本気でダイエツト3日目!
本気でダイエツト3日目!
本気でダイエツト3日目!

おう〜〜〜!

昨日は、お昼に天ぷらを揚げた
けっこう食べちゃったんだけど〜
麺は、こんにゃくおからめん〜意外といける〜〜〜!

仕事をしてから

友達のフラの発表会!

あまりにも演出が素敵すぎて〜きゅんきゅん!
本当に素晴らしかった〜
友達の笑顔もきらきらして最高!

8時半までだったのでご飯がいただけなかったのでお腹ぺこぺこ

8時半なので〜

サラダだけにした!
私って偉い!

減ってくると楽しいな〜

今日は、主人と横浜デートだよ!

今日は、元町チャーミングセールだったんです=買い物嫌いの主人と行くのは気が引けたんですが〜
どうしても行きたくて!
ワンピース1着お買い上げ〜〜〜

そのあとロイヤルパークホテルのフレンチに行ったよ!

フレンチでは、パンを食べませんでした〜偉い?
デザートは、ぜんざいにしました〜
アイスクリーム食べちゃった。

朝食 GS(グリーンスムージー)
   健康茶
   チアシードいりヨーグルト

ランチ 主人と横浜ロイヤルパークホテル
    フォアグラボルドーソース 
    甘鯛のポアレ
    豚頬肉のワイン煮
    ぜんざい

夕食  健康茶
    枝豆200g
    キューイ

コメント(6)

2016年9月17日(土)
体重61.3kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

○

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

昨日は、夕飯もパスタを食べたり(パスタは、OKなの)
基本、時間も
そんなにひもじくなかったです。

ただ〜ランチをとった後〜
何だかダラダラしてしまいました。

先生が処方したお茶?は
基礎代謝があがるということでしたが
からだは、ぽかぽかしていました。

はじめてスイーツぬきました。
これって
モチベーションをあげさせてくれるんだわ!

やります!
今日もお茶〜煎じてるよ〜〜

息子は、ひそかにライザップのプロテインを買ってきてました。
糖質制限完璧にしていますね!
一緒に
糖質制限ぽいお料理をだしてあげられるので
私は、やりやすいです!
息子は、かなり完璧にしています。自分でライザップぽいことをやろうとしてるみたい=
学生なのでライザップのお金なんて払えないからね!(笑)

今日は、忙しいの〜
消防署が来ての消防訓練、会計士がきて決算準備
夕方は、友人のフラ発表会〜

大忙しだ〜

忙しいほうが、食べ物に目がいかないかな?

では〜
これから朝食です!

今日も健康に気を付けて頑張ります!
ご一緒に頑張りましょうね!

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2016年9月16日(金)
体重62.0kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

昨日は、私が企画した日帰りバス旅行〜町会婦人部のおばちゃまたちを連れて行きました!年齢層が高くて〜私がダントツ若いのでまるでガイドさんのようでした(笑)

朝は、どしゃぶりでしたが〜私晴れ女晴れてきました。超近場のバス旅行です=六義園、民音館、赤坂の料亭、スカイツリー!
どんどん晴れていくので本当にたのしめました、最後のスカイツリーですがしっかり晴れてよく見えましたよ!しかも空いていて最高だった!

雑誌やTVで有名な出雲のクリニックでオーダーメイドの漢方を処方してもらいました。

今日から始めました。飽きっぽい私ですが〜
だって出雲まで行ったんだもん〜やるわよ!ぜったいやるわよ!

出雲大社の神様に誓った〜
「今度こそ頑張ります」って〜

成功しないともう出雲にはいけないじゃない=

やるって!


今日は、漢方を煎じました。

で〜朝のんでみました。


まずいです=大丈夫か????

その後

朝 ゆばのカプレーゼ
  ゆばのグラタン(豆腐クリーム)

頑張ろう!まず1日目!

注意することは、やせるまでごはん、パン、スイーツがだめです=
果物は、カキ意外大丈夫

ただし、そば、パスタ、そうめんは、OKみたい。

今月中に60sを脱します!

絶対に脱します。

そこからが勝負だ!

アクアビクス午前中に1本

昼 漢方茶を飲む

〇サーモンのバジルソース
〇モロヘイヤの味噌汁
〇焼きなすのゴマソース
〇桃とヨーグルト

主人がおせんべい食べろってうるさ〜〜い!
私のためのおせんべいだってさ!
いらな〜〜〜い!
=====

先週の木曜日は、ノニがいいとお友達からすすめられ〜
昨日は、イタリアでご一緒した友人が来てやはりノニがいいとすすめられた。

何>って母の認知症にいいかも〜
健康にもいいかも〜って

全く別々の友達から木曜日連続にそのお話しって〜
何か引き寄せてる?

目標!
☆9月30日までに 59s台

☆10月15日までに 58s

まずは、頑張ります!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-2.4kg
現在59.6kg 26.6%
あと6.6kg
目標53.0kg   

 

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28 29 30 31

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.8s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 61.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

rion
女性 
158.0cm 54.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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