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ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

日記

2016年11月18日(金)
体重55.3kg

8時間ダイエット実行

○

便通

○

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

○

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

美顔器使用

×

ロングブレスをお風呂で〜

○
本気ダイエット61日目!カラダを温めることが大事!
本気ダイエット61日目!カラダを温めることが大事!
本気ダイエット61日目!カラダを温めることが大事!

昨日は、リンパマッサージに行って気持ち悪くなるほどの肩こりと肩甲骨凝りが随分改善された。
もう、この年になるとプロのチカラを借りたほうがいいことを実感している。

昨晩も恵比寿のお話をさせていただきましたが、
恵比寿の駅ビルかなり面白くて
無印良品の中にセレクトされた素敵な本が並んでいるの〜
しかも私が興味のあるものばかり
食と旅行とお洋服作りと収納整理整頓?

手にとると全部買いたくなるくらい好きな本ばかり〜
昨日は、今の自分のカラダのことを考えた本を購入した。
今の自分にぴったりの本だ!恵比寿なんて近いほうなのに〜1年に片手くらいしか来ない街〜でも凄くおしゃれでワクワクしてくる。
パリやローマの街並みを歩くことにあこがれているけど〜
せっかくリンパマッサージで来てるんだから
ちょこっとカフェやお店によって街歩きするのも面白いかもしれない=

昨晩のお風呂エステは、時間も遅くなってしまったこともあり20分くらいで上がった。その時に本を持ち込み読んでいた。

「カラダを温めることが大事!」

お腹を温めると気持ちがよくなって幸せになるおのずと笑顔になる。

そうそうお腹空いたときにナッツがいいよ!って〜

そのナッツが
成城石井恵比寿限定で
トレイルから自分で好きなナッツをプラカップに入れるというシステム〜
これも気にいっちゃいました!

成城石井の隣に直営のカフェがあって〜
生ハムも切りたてとか~

いつかカフェしてみますね!

今日の朝活は、
自分で作ったワンピースがぶかぶかになってしまったので〜
お直ししていました。(笑)
こんなことしてるから肩こるんだな〜

写真1 昨日購入の本
写真2 ナッツ詰め放題セルフサービス
ナッツは、このカップの中にどんな種類をいれてもいいの。
私は、カシューナッツとクコのみ、松の実、レーズンも入れてみました。

朝 パクチーと鶏ひき肉サラダ
野菜スープ
アボカドハチミツヨーグルト
マスカット

アクアビクス1本

昼 パクチーと鶏ひき肉さらだ
1人すき焼き鍋(牛肉150g)
いちじく
マスカット

夜 豚肩ロース紅茶煮
サラダ
チーズ
サーモンタルタル
牡蠣のムニエル


コメント(8)

2016年11月17日(木)
体重55.7kg

8時間ダイエット実行

○

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

×

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

美顔器使用

×

ロングブレスをお風呂で〜

○
本気ダイエット60日目!20日までに54s台!
本気ダイエット60日目!20日までに54s台!
本気ダイエット60日目!20日までに54s台!
本気ダイエット60日目!20日までに54s台!

おはようございます!
あんなに運動してるのになぜか肩というか肩甲骨がこる。
これって肩甲骨の筋肉痛????

あまりにもひどいのでマッサージと鍼灸をしていただいた。
だいぶ楽にはなったけど〜やっぱりまだまだだな〜

本気ダイエットをはじめてから生活に気合いが入ってきた。
朝活してるっていうのもいいのかもしれない〜
主人は、私と結婚したときからず〜〜〜っと朝活してるのに〜
私は、いつも6時〜6時30分に起きていた。しかも起こされて=

「あんずちゃん、朝活しないともったいないよ」
今ならその意味がわかる
1日のモチベーションが確実に違うから=

これからも実践していこうと思う。

ジムでは、おば様たちの元気のいいこと!ほとんど1日中運動している。
ランチは、そのビルの中のレストランで楽しみながらたべているようだ=
毎日来ている人もたくさん〜
いったい私も70歳台になってもあんなにエアロビクスなんてできるんだろうか?と考えてしまう=

今日は、仕事の打ち合わせと午後からリンパマッサージです!
肩こるし〜ナイスなタイミング!

今日も素敵な1日になりますように〜

朝 野菜スープ
ヨーグルト
いちじく

アップルパイflavorの紅茶

昼 ランチで作った炒飯の味見
いちじく
葡萄
アボカドハチミツヨーグルト200G

リンパマッサージ
肩、肩甲骨を中心に
最高!

夜17時 恵比寿のサラダカフェ
好きな野菜と豆腐 味噌ジンジャードレッシング
ミネストローネ、オーガニックコーヒー

恵比寿は、好きだな〜ステキなカフェが目白押しなの〜
ここは、
サラダ専門店〜ニューヨークから来たんだって!

この味噌ジンジャードレツシングが美味しすぎた。

====
60日の感想
 9月に64sを見てしまい=
主人よりもあるかもしれな体重にに驚いた!
確かにほとんどのお洋服がきつくて〜
私の好きなブランドに11号以上はない!

こつこつ60日ダイエットして、
嬉しいことばかりだ!
生活のクオリティーもあがったかもしれない=
お洋服がゆとりもって着れるのがうれしくてたまらない!

今の食事生活は、アンチエイジングにもOKだ!
軽いって幸せだ〜

体脂肪を気にして頑張ります!

コメント(8)

2016年11月16日(水)
体重55.3kg

8時間ダイエット実行

○

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

×

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

美顔器使用

×

ロングブレスをお風呂で〜

○

昨日は、部活のようなRPBとアクアに行き
家に帰宅して〜和菓子食べちゃった。
何だか罪悪感で〜

凄く美味しいお弁当も食べちゃったし〜
それならもう動くしかないのよ=

その時点で洋服着て57.3sでした。

最近、また洋裁にはまっています=
某ブランドのスカートの色違いをまたまた作りたい私〜

実は、繊維問屋街が20分以内のところにあるんです〜
昨日は、穏やかな気温で歩くのには最高!16:00から行きましたよ!

生地見るのが昔から大好き!思い通りのグログランのピンクの生地を購入できました。階段を行ったり来たり〜なぜならポリ100%と綿ポリ50%50%で悩んだから〜(笑)
それで6000歩だったんだけど〜体重測ると57.2kg〜
どういうこと??????

6000歩で0.1kgしか減量しないの?とびっくり〜
なにやら不安になるあんずでした。

和菓子の罪悪感で夕食はあまり食べたくなかったので〜
マスカット20個〜美味しすぎる!
私のダイエットの味方!

さ〜お風呂!お風呂前56.3kg
3回反復!ソルトも入れた。スマホで大好きなダイエットピンキー仲間のダイアリーみたりコメントしたり〜至福の時!

で〜お風呂後55.6kg!
サンペレグリノは、お風呂に入りながら500ml飲む。
お風呂後300ml飲む。
これで血液どろどろなしだから!

今日は、最低値だよ!
さて、今日は、体重が増量しないように注意するね!

そうそう!
私お風呂の途中に体重測ったりします。それでソファーで休んだりするのもいいですよ!
もうそのままの体重でよしとしたらそのままあがるし〜
あと少し貯金したいと思ったらまた
お風呂でエステとかしちゃいます。

ふらふらにならないように気を付けてくださいね!

調子は、すごくいいけど〜
肩が凝りすぎ〜〜なんでだろう???

朝 飛騨牛味噌漬け5枚
サラダ
和菓子
昼 スタッフにも差し入れお弁当
ドライいちじく
アクアビクス
夜 ステーキ3枚
サラダ
いちじく
今日は、着れなかったお洋服の
ひとりファッションショー
きゃー3分の2のお洋服がはいった!
わあい!
お洋服が急に増えて嬉しい!
さて、
緩いお洋服もでてきた。
嬉しい悲鳴!
これが一番嬉しい!
最近、
体温が高くなってる。
凄く良い傾向だわ!
20日までに
54kgになる!
友達との1泊旅行は、54kgで行く!

コメント(4)

2016年11月15日(火)
体重56.0kg

8時間ダイエット実行

×

便通

×

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

○

歯磨き終わったら食べない

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

美顔器使用

×

ロングブレスをお風呂で〜

○
本気ダイエット58日目!20日までに54s台へ〜
本気ダイエット58日目!20日までに54s台へ〜
本気ダイエット58日目!20日までに54s台へ〜

あっ〜また〜食べなくてもいいもの食べちゃった。

せっかく昨日エアロビに行って今日こそ成功の日と思ったのに〜
主人がゴルフの打ちっぱなしから帰宅してからの遅い夕食=

頂き物飛騨牛ののみそ漬け〜
それを焼いていたら〜もう食べたくなって10時過ぎに4枚も食べちゃった。

なんてことだ〜〜

お風呂前体重は、57sだった=

何?その数字????

必死でお風呂エステへとなだれ込んだけど〜
56.4sとまりで就寝した。

気をひきしめなければ!

今日は、絶対に減る日!
変な食べ方しなければ減量貯金のできる日です!

頑張ります!

★私を綺麗にしてくれるコスメ探しの旅〜♪

エリクシール、ランコム、エスティーと続いて〜
昨日から京都のオーガニックコスメ
ランコムとかよりもシンプルで
リーズナブル!

化粧水なしのオールインワンだけど〜マッサージクリームがいい感じです。
1週間やりますね!

朝 ブロッコリーサラダ
隼人瓜とキャベツ、豚バラのスープ
いちじくとメロン
はちみつヨーグルト

イタリアtruffeチョコ3個

RPB アクアビクス

昼 サラダとステーキのお弁当
小さい和菓子3個

歩かなきゃ!
生地問屋街に4時から出かけ6000歩!

夜 シャインマスカット 20個
美味しすぎるよ!

ラテさんに紹介 いただいたエプソムソルトが到着!
いつもありがとうございます!

今日のバスエステは、いただいたRoger&Galletシリーズで癒される。
シャワージェルよ!




コメント(13)

2016年11月14日(月)
体重55.9kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

×

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

美顔器使用

×

ロングブレスをお風呂で〜

○
本気ダイエット57日目!お風呂エステが効くかも〜★20日までに54s台へ
本気ダイエット57日目!お風呂エステが効くかも〜★20日までに54s台へ

ジムのおせっかいおば様=

「え〜?急にこんなに痩せちゃうの?」
って〜
たぶん競泳用の水着着てるからだと思う=痩せたことが全然わからない人もいるから(笑)
「大丈夫なの?病気じゃないの?生理止まっちゃうよ」って

全然食べてるし〜病気じゃないし〜頑張ってるだけだし(笑)

「大丈夫ですよ=しっかり食べてますから!調子いいですから!」と言っても〜

今の時期は、急に痩せちゃダメだとか〜1か月に1sがいいとか〜

言われたけど〜大きなお世話なんですけど〜〜

とんでもな〜〜い!まだまだ私は、やれるだけ頑張るもんね!

アクアビクスをして55.3sでしたが〜

お腹が好きすぎてシャインマスカット、イチジクなど食べてから
昨日は、しゃぶしゃぶにしてしまったから

お風呂前の体重が〜
56.9s〜〜

え〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜?

やっちゃったよ=

運動後の食事が鍵だって私がいったんじゃないの〜

何やってるのよね〜

もういろいろ自分で実験したのに〜
ちゃんと学習しなくちゃだわ!

これからは、しっかり肝に銘じて!

頑張ります!

20日までに54s台に突入する!ラジャー!


★〜〜★〜〜★

あんずのお風呂エステ

1日の終わりの楽しみがお風呂エステです!
昨日もお風呂前から今日の朝の体重は1s減です!
これは、以前から絶対に体重が下がる方法かもしれないと自分でも確信していました。

お風呂には、1時間くらい入ってますが〜
反復入浴法です!
出たり入ったり〜
今までは出たり入ったりが2日くらいでしたが〜
なっちゃんの和田式を思い出して〜
体力があれば3,4回繰り返すと効果的!
私の場合は、それにリファアクティブでお腹をキュキュマッサージしたり
ロングブレスしたり〜
いろいろお風呂で遊んでいます。

必ず炭酸水持ち込みます。

今日、何気にダイエットの特集をみていたら〜
これって
1時間ジョグした以上のカロリー消費らしいの〜
貼っておきますね!
1日の終わりの楽しみとして〜
いいかも〜♪http://by-s.me/article/218285994295893405

朝 シャインマスカット
  アーモンド
  サラダ
  半熟煮卵
  温豆腐と納豆めかぶ

ダージリンティー ディズニーのお土産

今日から友人にいただいた京都のコスメを試してみます。
1週間分くらいあるかな?
どのコスメがいいかさっぱり〜

美顔器もいいんだかわるいんだか?見当もつかない?

昼 いちじく
  野菜スープ
  牡蠣フライ3個
  みかん

エアロビクス1本

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-3.8kg
現在58.2kg 26.6%
あと5.2kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
5 6 7 8
10 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.0s

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