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ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

日記

2016年9月9日(金)
体重62.2kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

×

歯磨き終わったら食べない

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

○
AGE美ランチ会!私のデザイン手つくり作品公開!
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友人に誘われてAGEのセミナーの中の美ランチ会に行ってきました。

それが〜いろいろ偶然が〜その素敵なお宅ですが主人の父の恩師の家だったの〜もうびっくり!
今は、そのお孫さんがAGEのセミナーや健康セミナー、お料理を教えてるそうなの〜

私の主人は、あいかわらずAGEの講演会のオファーをいただいていて今月も3つ〜通常の仕事こなして7時半ごろから行ったり〜
区民特別講座とかで200人くらいのところに土曜日の午後話に行きます。アンチエイジングとAGEの題材でお話ししています。

主人の役にも立つかな?と思い行ってまいりました。

サラダのドレッシングもカシューナッツとニンニクと塩コショウをオリーブオイルをミキサーにかけるもの。

かじきまぐろのケッパーソースは、ケッパーソースを作ってそのなかでカジキマグロを蒸すもの。

塩だけのラタトゥイユ

フランスパンを焼かないブルスケッタ!

すべてAGE排除のメニューでした!
うんうんなるほど〜という感じでした。

デザートは、エスプレッソのチーズケーキ!美味しかったよ!

==
その後、美味しいパン屋さんで評判のお店で天然酵母のパンを購入した。
ヒカリエで友人とお茶を飲んだんだけど〜
その時点で
実は、お腹すいちゃっていたの〜(少なかったからかな>)
少し食べればよかったな〜

お家に帰宅してからその天然酵母のパンをパクパク食べちゃったよ!
イチジクパン1個、ザーサイと豚肉のパン1個
美味しすぎた〜

何やってるのよね私=

==
今までの私の洋裁作品見てね!まだまだあります!(笑)
美ランチ会の

コメント(4)

2016年9月8日(木)
体重62.0kg

8時間ダイエット実行

○

便通

○

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

×

姿勢を正しく!

×

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

×

歯磨き終わったら食べない

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

○
リファとおからこんにゃくめん〜お洋服デザインとソーイング

そろそろダイエツトしっかりやらなくちゃ!と思っていたら息子までダイエットしようと決意したらしく
彼は、糖質制限している=

でも11時ごろ食べてるし〜
でもこんにゃくめん、豆腐、野菜、チキンなんだけどね!

しれがこんにゃくめんが美味しいことに気付いてしまった〜

これなら大丈夫そうよね=
私は、糖質制限なんて仙人みたいこと無理だから〜

お昼は、ご飯ばくばく食べています。

夕飯は、ご飯を控える戦法で行こうと思います。

昨日は、一緒にイベントの仕事をしていた友人に
私のお洋服を差し上げた=

20枚ほど持って行ってくれたけど〜まだまだあるんですよね〜

そんな断捨離をしてる一方で
また、お洋服作りに夢中になっています。

夏からコツコツ作っていたお洋服が完成!

おとといジム帰りに布問屋へ寄ってまた生地を購入=

簡単なお洋服がまたまた昨晩完成!
決算期で忙しいのに〜
本当に何やってるんだか〜
主人があきれています。

私のお洋服好きにはあきれます。(笑)

コメント(4)

2016年9月7日(水)
体重61.7kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

×

歯磨き終わったら食べない

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

○
リファアクティブ〜リファ3個????

昨日は、1本アクアビクスをしてからフェイシャル〜

夏に日焼けした分たっぷりやってくれた感じです。

ダイエツトしようと決心していたら
販促やっていました。
リファアクティブ〜
カラダ用のリファだって!

友人がちょうど購入していた。
でもでも〜私2個持ってるのよ=
友人も私も2個持ってるけど〜これサイズダウンや筋肉ほぐしにいいみたい〜

本当??????

あんずちゃんも試してみなよ=
「きゃ〜〜マッサージ完全に自分でできるね!」

え?

販促のお兄さんが6か月でお腹しまったという写真まで=

お買い上げしました。

やります!毎日頑張るよ!

せっかく購入したんだから!

息子もダイエットしたいらしくて〜
貸してあげる〜〜〜って約束したよ!

朝 納豆、海藻サラダ、ヨーグルト甘酒、キューイ

コメント(2)

2016年9月5日(月)
体重62.8kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

イタリアから帰国して増量してなくて偉いって思ったけど〜
とんでもな〜〜い!

どんどん太る太る=

ベトナムでオーダーしたお洋服がゆるゆるになったからホーチミンにいかなきゃ!って思ったけど〜

今、またちょうどよくなっちゃった=

太った>

更年期障害が大変だと周りの友人が
悩んでいる=

私は、幸せなことにまだそういう症状はない=
ありがたい=

でも増量する〜どんどん〜

ストップかけなくちゃ!

反省点
〇好きなだけお菓子をたべていた夏休み
〇いつのまに夕飯をしっかり食べている
〇朝のGS習慣やサラダ習慣を適当にしてしまった

ようするにダイエット脳がなくなった=
主人がしっかりAGE対策をやってる中、
しらぬふりをしていた。

とりあえず大きなランチ会もないことだし
始めるのにちょうどよい感じ=

9月イベントのランチがあっても
少し気を付けて食べてみる。

10月に娘の文化祭、久しぶりに会う友人がいたりするのでせめて
60は、切ろう!

〇なるべく糖質をひかえよう!
〇朝のGSは必ずのむようにしよう
〇ランチは、しっかり栄養のあるものを食べる
〇間食は、あまりしない
〇夕食は、18時までに終える
〇なるべく糖質(炭水化物)をとらないようにしよう
〇行けるときにジムにいくようにしよう!

朝7:30
GS,なす、しいたけのサラダ
(朝カフェでお菓子を我慢できた!)

コメント(2)

2016年9月4日(日)

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
オーストリア航空27年間ありがとう!今日撤退しました!
オーストリア航空27年間ありがとう!今日撤退しました!
オーストリア航空27年間ありがとう!今日撤退しました!
オーストリア航空27年間ありがとう!今日撤退しました!

夏休みに乗ったオーストリア航空の大ファンになってしまって〜
今日撤退してしまって本当に残念=

日本人をおもてなししようとしていろいろ取り組んでいたのに〜
本当に残念=
確かにヨーロッパのトランジットでもあまり使わなかったようですよね!
新しい機種だし=CAは、親切だし〜
なんといっても機内食は一流レストランレベル!
空飛ぶシェフが乗っているんだから!

緑茶がしばしばふるまわれて
枕カバーまでつけに回ってくれたり、
カフェメニューは10種類もあり丁寧にひとつずつ入れてくださる。

本当に記憶に残る素晴らしいフライト!

本当にありがとう!27年間お疲れ様でした!

==============
〇できるだけ糖質を抑える食事をする。炭水化物中心の生活をやめる

主食をとらないかわりに肉、魚、野菜をたっぷりとる。

好きなものを好きなだけ取る「食欲」にまかせた食べ方をやめる

糖質制限食と地中海粗食イタリアン

〇地中海食
朝は、コーヒーとパン
昼は、野菜料理とパスタ、魚介料理
夜は、野菜料理、チーズで軽く済ませる

なるほど〜

気を付けてみよう=

スタッフが買ってきてくれた台湾オークラプレステージのパイナップルケーキ20個完食してしまったことだし〜

そろそろ気合いをいれないと今年が終わってしまう=

今年は、何かの資格も免許もとらなかったし=
何か残るものをやらなくては!

ダイエット!
がんばらなくちゃ!

コメント(2)

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-2kg
現在60.0kg 26.6%
あと7kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
6 7 8 10 11
12 13 14 16 17 18
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

vani
女性 
161.6cm 61.8s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.8s

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.5s

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