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ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

日記

2016年11月3日(木)
体重56.5kg

8時間ダイエット実行

○

便通

○

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

×

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

×

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

美顔器使用

×

ロングブレスをお風呂で〜

○
本気ダイエット46日目!また軽井沢?
本気ダイエット46日目!また軽井沢?
本気ダイエット46日目!また軽井沢?
本気ダイエット46日目!また軽井沢?
本気ダイエット46日目!また軽井沢?
本気ダイエット46日目!また軽井沢?

昨日は、ジムにも行かず、あまり歩きもせず
おうちランチをたらふく食べて最中も食べて
昼寝までして〜
やばい!と思った。
あっ!17時から1時間お風呂でエステ!
リファアクティブが大活躍です!
まっぱでロングブレス!
とりあえずこれで0.6kg減る!

いいね!いいね!

夜は、うちのスタッフ食堂で宴会なのですが
昨日は、初めて私は、何も作らず
スタッフ25名が鍋の用意をしてました。

私は、シャインマスカットを15個食べてスープを飲んだので、
鍋は、いただかなかったの。
今日は、軽井沢にハイキングってさっき決まったの。
今、新幹線なうです。
歩くのならok!
自然に浸ってきますね!

旧軽銀座をサイクリングしてそのご自転車をおいて〜
軽井沢〜山登り?ハイキング?見晴台まで
クタクタだよ。汗かいたわ!
頂上の見晴台まで登って
そのあとにのお休みどころの甘酒と力餅美味しすぎた

帰りは、バスで帰ったよ。ちからつきた。
その後のランチも当たり!
凄く美味しかったよ。

また、アウトレット行って
主人と夕方にさっさと帰宅。

横浜より近いわ!

朝 ヨーグルト
  豆腐サラダの納豆かけ

昼 あんこもち、きなこもち、甘酒
  黒酢の野菜と豚肉
  ごはん、サラダ、味噌汁

夜 初めてかも〜
  主人と居酒屋に行ったの

  炙りさば、餃子、ナマハムサラダ、にら玉

コメント(8)

2016年11月2日(水)
体重56.6kg

8時間ダイエット実行

○

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

○

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

美顔器使用

×

ロングブレスをお風呂で〜

×
本気ダイエット45日目!10日までに55s台へ〜★

昨日は、プランタンのラストセールの中でのイベントセールフィットネスバーゲン!
実は、私は、エアロビ大好き女でかつては半年の娘をスポーツクラブの託児室に2時間みていただき毎日エアロビしていたほど〜
とうとう「フォーメーション」の大会まででていた。
その時の流行のウェアは、全部このプランタン!
MIKANOとかDA missが大好き!

そのころは、ダイエツトコンテストをやっていて
2か月で56sから48sまでにおとした
準優勝をした。きゃ〜〜〜それが私の結婚後の一番細かったころ。

で〜なんで激太り?
私は、54s以上にはならないと思っていたんですが〜

エアロビしすぎ=
足を壊し〜毎日やっていたエアロビが全くできなくなりました。
一番おちていたのは、たぶん〜昨年かも〜
足が痛いってもんじゃなくて〜ともすれば歩けなくなるほどでした

闇の日々が続いたかも〜去年オペして
ちょうど今1年たちました。

だから動けるって涙が出るほどうれしい!嬉しいついでにがんがん
おとしましょう!って思っています!

そんな華やかなエアロビのウェアのプランタンが12月で撤退なんです=
昨日のラストバーゲン〜
高齢者がかなり多いのにも驚きました。

わたしは、アクアビクスが大好きなのですが(足を痛めたときに唯一できた運動です)水着売り場は、70〜80歳の方が多かった=
いっぱい派手な水着を手に取っていらっしゃいました。
すごいな〜

私は、高齢になってからもスポーツできるんだろうか?ってふと思いましたが、
絶対にねたきりなんてならないからね!
80になったって
絶対にエアロビやアクアビクスしてみせるよ!

そのためにも体重は、軽いほうがよいはずです!

足に負担はかけたくないですから!

今日は、本当はアクアビクスに行きたいのですが〜
何時も機嫌の悪いインストラクターの日なんです=
後味悪いから今日はやめようかな?

10日までに55s台になればいいわけだから〜今日は、ジムお休みしようかな?

今日もプランタンへ行こうともくろんでます(笑)
仕事が入りプランタンへ行けず。がっかり〜
お昼にめちゃくちゃ食べてしまい。
測ったら57.9?

ヤバいでしょ?
17時からお風呂でエステ、ロングブレス
57.3に〜許容範囲内!

朝 野菜スープ
アボカド蜂蜜ヨーグルト
豆腐の納豆がけ
いちじく

昼 ブロッコリーと鶏ささみのパスタ180g
キューイ
もなか

夜 野菜スープ





コメント(7)

2016年11月1日(火)
体重57.1kg

8時間ダイエット実行

○

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

○

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

美顔器使用

○

ロングブレスをお風呂で〜

○

11月1日です!あ〜今年もあと少しで終わってしまうのね〜
何だか年を重ねるたびになんて時がたつのが早いのだろう?と思います。

私は、今年こそダイエットを成功させて
来年の元旦には9号サイズのワンピースを着て
クローゼットの1年間ぜーんぶのお洋服を着れるようになるのが夢!

いつかダイエットしたら着れるみたいな服が首を長くしてクローゼットで眠ってるので早く起こしてあげなくちゃ!

昨日いいことを思いついた!

まだ全然着れないお気に入りのワンピースたち!私が48s〜52sの時の大好きなワンピースたちを
ダイエット成功できたら暖かいところに行くであろう!の期待をこめて〜
スーツケースに詰め込んだ=

痩せたら〜行く!素敵な水着も着る!のおもいを込めて!
(こじはるの可愛い水着をバンコクでそこしか売ってないお店に行って買ってきたんです。娘用だけど〜実は、私も内緒で〜)

着れなかったら行けないよ〜という思いも込めて!

★今月の目標

11月10日までに 55s台

11月20日までに 54s台

54sで友人と国内旅行1泊行ってきますね!

何着ようかしら???

朝 野菜たっぷりホタテいりお好み焼き
  シャインマスカット
  イチジク
  ヨーグルト

プランタン銀座〜ラストセールに
ジム帰りに行く!フィットネスセールは、すごいんだよ〜
全国からお客様が集まるくらいプランタンの名物だったんだ〜

フィットネスパンツとアクアビクス水着お買い上げ〜

お洋服もめちゃ安くてびっくり!
「お洋服選びルーム」って開催されていて
10分間でお洋服選ぶんだけど=
好きなブランドがあればめちゃ安いよ=

私、すきなブランドがあったの=
全部で10万円くらい(定価)1万円でお買い上げしました(笑)

まるで選べる福袋よ=

昼 15:30 オードブル5種とリンゴ酵素のソーダー(プランタンHATAKEにて)

コメント(8)

2016年10月31日(月)
体重56.9kg

8時間ダイエット実行

○

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

×

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

美顔器使用

×

ロングブレスをお風呂で〜

未記入

56s台!成功しましたよ〜♪
やった〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜!
ダイエット成功すると本当にうれしいです!
日常までかわるんですね〜

昨日もアクアビクスの友人に
「え?いつのまに痩せた?どうしたら痩せられるの?」とか聞かれて
え?
こうして〜って概要はお話しさせていただきました。15分くらいだけど〜
本当はピンキーダイエット見てね!って言いたいところだけど〜

ここは、私の秘密の場所だからいえないの〜

ビュッフェについてですが〜

ビュッフェってたぶん〜ダイエッターには味方だと思っています。

なぜなら自分で決められるから!

今回もごはん類、おいしそうなパン類をパス!

野菜多め。あとは好きなだけ〜
お肉も魚も〜

あとは、ごめんなさい〜って言ってプチシュー、洋ナシのモンブラン、チーズケーキ、ガトーショコラを食べました!

そのあとは、動けばいいことだから15時からジムに行ってアクアビクス2本!

これでちゃらですから(笑)

これが、アクアビクス2本のあとにビュッフェは絶対にダメです!
すべて吸収です!

今日は、58sです!(笑)

運動の順番って大切ですよね!

今日は、こちらは、良いお天気になりそうです!
いっぱいカラダを動かして素敵なダイエット日にしたいですね!
今日は、新月〜
いいこといっぱいありそう!

新月は、夕食をすごく軽くするといいらしいですよ!


★あんずの本気ダイエット途中経過★

9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s

予定=
   今日は、エアロビクス1本行く予定です!


朝 ハチミツヨーグルト
  パイナップル
  豆腐サラダ
  豚肉と卵の炒め物

昼 里芋の煮物
  そば、天ぷら

禁止されていたエアロビクス(足を痛めていたので)
今日復活しました!
楽しすぎた〜〜〜〜


夕17:00
   シャインマスカット
   里芋の煮物

★11月10日 55s台
 11月20日 54s台
 12月10日 53s台

11月29,30日は、旅行なので楽しみます!

11月29日までになんとか54s台に突入して9号のお洋服が着たいです!






コメント(8)

2016年10月30日(日)
体重57.5kg

8時間ダイエット実行

○

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

×

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

美顔器使用

○
本気ダイエット42日目!筋トレを取り入れたい!
本気ダイエット42日目!筋トレを取り入れたい!
本気ダイエット42日目!筋トレを取り入れたい!
本気ダイエット42日目!筋トレを取り入れたい!

昨日は、しゃぶしゃぶ食べ放題でお寿司もお肉もお腹いっぱいになるまで食べた〜
なぜなら夕方のエクササイズがあるから消費できると思って。

エクササイズをした後に夕食をとっても何とか
体重はOK!

お風呂前の体重が58.2sだったから何とかなるって思ったよ!
もちろん〜お風呂エクササイズは実行です!


先日[inbody]を測ったら〜
思いのほかに筋力がないよ〜〜ヤバイです!37.4kgしかありません。

筋肉量が40sになるように頑張ります!
筋トレも取り入れようと思います。

カラダって手をかける分結果がでることを初めて知りました!
色々とやっていこうと思います。

以前持っていたダイエットの本を読み返しています。
20年前くらいの本もかなり理にかなったことが書いてあり今も昔もダイエット法は変わらないんだな〜って思います。

腹筋にかんしては、
美木良介のロングブレスを取り入れます!(笑)
======
朝 鶏のから揚げ
  シーフードパスタ  
  パイナップル入りヨーグルト

主人が福岡学会につき〜
子供たちとグランドニッコーホテル台場に
ビュッフェに行った。
もう〜〜
まただよ=
大丈夫かよ=

行ってあげるけど〜3時からのアクアビクスには、行くからね!
と約束して〜

元日航ホテル東京がヒルトン台場になって
メリディアンがグランドニッコーになったっていう複雑な買収劇だけど〜

初グランドニツコー台場でした。
何てまあ!景色の素晴らしいことご飯よりも感動してしまいました。

で〜食べました。スイーツもね!
その後、アクアビクスに行ったんだけどね!

昼 ホテルビュッフェ たらふく

夜 パイナップル
  シーフードパスタサラダ 
  卵と豚肉の炒め物


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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-2.4kg
現在59.6kg 26.6%
あと6.6kg
目標53.0kg   

 

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sakura
50歳 女性 
159.0cm 59.5s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 59.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

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