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ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

日記

2016年11月21日(月)
体重54.9kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

×

歯磨き終わったら食べない

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

美顔器使用

×

ロングブレスをお風呂で〜

○
キタ〜〜〜〜54s台!
キタ〜〜〜〜54s台!
キタ〜〜〜〜54s台!
キタ〜〜〜〜54s台!

おはようございます!
キタ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜54s台!
ギリギリセーフで54s台に入りました!
あ〜〜〜〜超久しぶりの体重だ〜
嬉しいな〜

10日ごとに1s減を目標に有言実行を果たしました!
宣言するっていいかも〜って思いました。

意思が弱く〜万年ダイエッターで60s超えてから全然やる気なく
64sって数字を9月に見てしまいました。

9月真ん中から63日目で
54s台!嬉しいな〜
これもいっぱいピンキー友さんが支えてくれたからだよ!
楽しみながらできたよ!
ありがとう!ありがとう!
って
私のダイエット全然終わってないからね!

11月末に友人と1泊だけど〜おとな遠足に行ってきます。
それまでに痩せたいと思っていました。
もちろん
今年の私の軌跡として減量できたら幸せだな〜って

私のダイエットはまだまだ終わらないから〜
お腹ポコリンだし〜
体脂肪もすごいし〜

まだまだ頑張るし〜
そのあとも体重キープも頑張る!

ダイエットっていいこといっぱいなんだもん〜

次の目標ですが、
今月末に旅行なので〜
楽しんできます〜(そうそう〜食べてくるということ(笑))
今月末までの目標は、54s台キープ!


健康長寿的にも今の食事がいいかもしれないと思っています!

今日は、おけいこがあります。
またその様子もレポしますね!

朝 サラダ、温豆腐納豆めかぶ、野菜スープ

昼 お料理教室とポップケーキ作り

夜 ナッツたくさん、いちじく3こ
ロールキャベツ

コメント(12)

2016年11月20日(日)
体重55.4kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

○

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

美顔器使用

×

ロングブレスをお風呂で〜

○

昨日の打ち合わせは、タイ料理のはずだったんだけど〜
どうしても食べたくなっちゃったベトナム料理!大成功!
パクチーの生ジュースって初めて飲んだ!
結構おいしくてびっくり〜!
ベトナムは、主人とハノイとホーチミン、ダナン、ホイアンに行っています。ベトナムは、春巻きが名物なんです。
特に私は、揚げ春巻きが大好き!
本場の揚げ春巻きなかなかあの味は日本ではお目にかかったことないんだけど〜
きゃ〜〜美味しかったよ!
昨日の春巻き〜やった〜〜〜!
打ち合わせのあとは、きちんとジムで消費してきました!

さ〜
54s台目前!
今日の予定はもちろんジムでアクアビクです!

明日は、絶対に54sを見るよ!泣いちゃうかも〜(笑)
やっと〜
元の体重に戻れる。

いつも辛口コメントのピアノさん〜なんていってもピアノさんは、細い!158cmで43sですからね(笑)(ピアノの方って細い方多いですよね)
声楽さんは、カラダが楽器だから太目なんですよね=
っていつも笑っていたけど〜(歌科は、本当にぽっちゃり多いです)
昨日は、「あんずさん〜〜凄い〜〜〜」って喜んでくれた。
病気しないためにも、ずーっと彼女と組んでコンサートできるように
健康なカラダになるためにもダイエットは、本当に必須だった。

今日は、とにかく54sを夢見て頑張るだけだ!

朝 カシューナッツ10個(食べ過ぎ?)
  サラダ
  はちみつ入りヨーグルト150g

昼 近くの公園で模擬店〜焼きそば食べちゃった=

   サンマルクカフェで娘とお茶〜娘のチョコクロを食べた

アクアビクス2本

夜  カキフライ、帆立フライ、サラダ、牡蠣酢
   パイナップル、マスカット

コメント(8)

2016年11月19日(土)
体重55.2kg

8時間ダイエット実行

○

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

○

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

美顔器使用

未記入

ロングブレスをお風呂で〜

×
本気ダイエット62日目!20日までに54s台宣言!
本気ダイエット62日目!20日までに54s台宣言!
本気ダイエット62日目!20日までに54s台宣言!
本気ダイエット62日目!20日までに54s台宣言!

長い間54sという数字を見てきた。
私は、54sから離れられない体重なんだな〜とずーっ思ってきた。
どんなに食べても食べなくても54sから離れることはなかった。

54sの時代も私は、ぽっちゃりしてる感じのキャラ(笑)

ある日、54sから体重が離れて行った。
妊娠中は、しょうがないけど〜
臨月でも腹囲86cmだった。

それが〜
妊娠してもいないのに〜64sになってしまった。
ストッパーをかけた時もあった。
私は、58s以上にはならないと思い込んでいた。
それが次は、60kg超えた。すぐ戻るわよ=と思ったら全く戻らない日が続く。
そして
数年間60超えという体重を保っていた。

そんなの保たなくてもいいのに〜(笑)二十顎にはなるし〜最悪!
可愛い洋服着れなくて最悪!足にも腰にも負担かかって最悪!
お友達グループが細い人だと居心地悪い=

太っちゃって〜どんなに人生損したかもしれない=

太ると何だか怠惰になる=歩くのもおっくうになる=
洋服がきつくて気持ち悪くなる(笑)
でも〜
デブとか太るという言葉にめちゃ敏感になる=

あんなに好きな写真も撮るの嫌!

だからだから〜
凄く54sという数字がほしかった。
54sという体型になりたかった。
今回のダイエットは、優しくて親身になってくれるピンキーのお友達の影響も〜うるる
まだ、54sになってないのに〜(笑)泣くな!

嬉しいことに胸を残した=
以前56sから48sのダイエットを2か月でしたときは、胸がなくなった。
胸ってなくなるんだね〜ってびっくりした!

たぶん〜エアロビ三昧で体重おとしたから
揺れてなくなったって説がある(笑)

きゃ〜〜
まだ54sの数字みてないのに〜
前夜祭????

21日の体重測定で54s台だしますから!

===
今日は、午後からピアノさんと打ち合わせなんです
たぶん〜タイ料理のビュッフェかな????

さ〜どうしよう〜食べ方=

朝 ハチミツヨーグルト
サラダ
塩麹チキン
マスカット

昼 ベトナム料理 春雨のあんかけ
揚げ春巻き食べ比べ
バクチー生ジュース
ココナッツ、バナナ、バイナップル、ミントの生ジュース

RPB

夜 しゃぷしゃぶサラダ
しらすと大根おろし
マスカット



コメント(10)

2016年11月18日(金)
体重55.3kg

8時間ダイエット実行

○

便通

○

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

○

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

美顔器使用

×

ロングブレスをお風呂で〜

○
本気ダイエット61日目!カラダを温めることが大事!
本気ダイエット61日目!カラダを温めることが大事!
本気ダイエット61日目!カラダを温めることが大事!

昨日は、リンパマッサージに行って気持ち悪くなるほどの肩こりと肩甲骨凝りが随分改善された。
もう、この年になるとプロのチカラを借りたほうがいいことを実感している。

昨晩も恵比寿のお話をさせていただきましたが、
恵比寿の駅ビルかなり面白くて
無印良品の中にセレクトされた素敵な本が並んでいるの〜
しかも私が興味のあるものばかり
食と旅行とお洋服作りと収納整理整頓?

手にとると全部買いたくなるくらい好きな本ばかり〜
昨日は、今の自分のカラダのことを考えた本を購入した。
今の自分にぴったりの本だ!恵比寿なんて近いほうなのに〜1年に片手くらいしか来ない街〜でも凄くおしゃれでワクワクしてくる。
パリやローマの街並みを歩くことにあこがれているけど〜
せっかくリンパマッサージで来てるんだから
ちょこっとカフェやお店によって街歩きするのも面白いかもしれない=

昨晩のお風呂エステは、時間も遅くなってしまったこともあり20分くらいで上がった。その時に本を持ち込み読んでいた。

「カラダを温めることが大事!」

お腹を温めると気持ちがよくなって幸せになるおのずと笑顔になる。

そうそうお腹空いたときにナッツがいいよ!って〜

そのナッツが
成城石井恵比寿限定で
トレイルから自分で好きなナッツをプラカップに入れるというシステム〜
これも気にいっちゃいました!

成城石井の隣に直営のカフェがあって〜
生ハムも切りたてとか~

いつかカフェしてみますね!

今日の朝活は、
自分で作ったワンピースがぶかぶかになってしまったので〜
お直ししていました。(笑)
こんなことしてるから肩こるんだな〜

写真1 昨日購入の本
写真2 ナッツ詰め放題セルフサービス
ナッツは、このカップの中にどんな種類をいれてもいいの。
私は、カシューナッツとクコのみ、松の実、レーズンも入れてみました。

朝 パクチーと鶏ひき肉サラダ
野菜スープ
アボカドハチミツヨーグルト
マスカット

アクアビクス1本

昼 パクチーと鶏ひき肉さらだ
1人すき焼き鍋(牛肉150g)
いちじく
マスカット

夜 豚肩ロース紅茶煮
サラダ
チーズ
サーモンタルタル
牡蠣のムニエル


コメント(8)

2016年11月17日(木)
体重55.7kg

8時間ダイエット実行

○

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

×

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

美顔器使用

×

ロングブレスをお風呂で〜

○
本気ダイエット60日目!20日までに54s台!
本気ダイエット60日目!20日までに54s台!
本気ダイエット60日目!20日までに54s台!
本気ダイエット60日目!20日までに54s台!

おはようございます!
あんなに運動してるのになぜか肩というか肩甲骨がこる。
これって肩甲骨の筋肉痛????

あまりにもひどいのでマッサージと鍼灸をしていただいた。
だいぶ楽にはなったけど〜やっぱりまだまだだな〜

本気ダイエットをはじめてから生活に気合いが入ってきた。
朝活してるっていうのもいいのかもしれない〜
主人は、私と結婚したときからず〜〜〜っと朝活してるのに〜
私は、いつも6時〜6時30分に起きていた。しかも起こされて=

「あんずちゃん、朝活しないともったいないよ」
今ならその意味がわかる
1日のモチベーションが確実に違うから=

これからも実践していこうと思う。

ジムでは、おば様たちの元気のいいこと!ほとんど1日中運動している。
ランチは、そのビルの中のレストランで楽しみながらたべているようだ=
毎日来ている人もたくさん〜
いったい私も70歳台になってもあんなにエアロビクスなんてできるんだろうか?と考えてしまう=

今日は、仕事の打ち合わせと午後からリンパマッサージです!
肩こるし〜ナイスなタイミング!

今日も素敵な1日になりますように〜

朝 野菜スープ
ヨーグルト
いちじく

アップルパイflavorの紅茶

昼 ランチで作った炒飯の味見
いちじく
葡萄
アボカドハチミツヨーグルト200G

リンパマッサージ
肩、肩甲骨を中心に
最高!

夜17時 恵比寿のサラダカフェ
好きな野菜と豆腐 味噌ジンジャードレッシング
ミネストローネ、オーガニックコーヒー

恵比寿は、好きだな〜ステキなカフェが目白押しなの〜
ここは、
サラダ専門店〜ニューヨークから来たんだって!

この味噌ジンジャードレツシングが美味しすぎた。

====
60日の感想
 9月に64sを見てしまい=
主人よりもあるかもしれな体重にに驚いた!
確かにほとんどのお洋服がきつくて〜
私の好きなブランドに11号以上はない!

こつこつ60日ダイエットして、
嬉しいことばかりだ!
生活のクオリティーもあがったかもしれない=
お洋服がゆとりもって着れるのがうれしくてたまらない!

今の食事生活は、アンチエイジングにもOKだ!
軽いって幸せだ〜

体脂肪を気にして頑張ります!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-2.4kg
現在59.6kg 26.6%
あと6.6kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 6
9 12 13
14 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 61.7s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

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