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ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

日記

2016年11月28日(月)
体重54.3kg

8時間ダイエット実行

○

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

○

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

美顔器使用

×

ロングブレスをお風呂で〜

○

昨日は、まるで部活のMAXアクアビクス2本でした!
何があろうとこれをやらなければ私は、減量できないんです!

MAXアクアで誰よりも大きく動くをモットーにしています!(笑)

そこで〜この運動が終わった後の食事が天国と地獄ということも知ってます!

運動したから食べていいんだ〜は今までの私=

運動したから吸収するからここで一番カラダに取り入れたいモノを入れる!
これは、ラテさんからのアドバイス!
ありがとう!

終わった後は、ドリンクバーで青汁アップル!
夕食もほどほどにしたよ!

久しぶりの54s前半だあ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜!

モチベーション上がってきたよ!

今日の朝は、メープルブレッド食べるもんね!

ダイエット頑張ろうね!おう!

コメント(8)

2016年11月27日(日)
体重55.0kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

×

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

美顔器使用

×

ロングブレスをお風呂で〜

×
本気ダイエット69日目!年末までに52s達成する!

162cm現在55kg!
やっとGOTTOとFOXYのワンピースが着れるようになった。

今日ね!

家に今日は私だけ〜みんな家族はそれぞれお出かけなので思うぞんぶんファッションショーのんびり〜♪

仕訳ね!これ着れる。着れない。

痩せるって嬉しい!着れた〜〜〜って何よりも幸せだ!

===

一昨日、お正月の旅行の話し合い=グアムにしようということになったんだけど〜エアーチケットがおそろしく高すぎて〜
でも〜日にちを変えればまあ打倒なチケットがあった。
わ〜〜決まった!やった〜〜グアムに決まった!

きゃ!夏服着れる〜嬉しい!できれば水着も着たい!
そのためには、やっぱり痩せたいというか〜BODYMAKEしたい!

55sじゃ〜まだお腹ポコリン〜ちょっとポコリン〜

まだまだやるべきことがある。
お正月グアムで
幸せダイエット成功祝う?ためにまだまだ頑張るよ!

楽しくなってきた!

では〜これからアクアビクス行ってきますね!

★レポート
リファアクティブ〜もしかしてこのせいかな?少し腕も細くなりました。お腹も少し〜
継続して使うのもいいと信じています。

京都のオーガニックコスメ〜私にあってるみたいなのでマッサージクリームを購入しようと思います。

朝 ポテトサラダ
  パクチーサラダ
  押し麦と鶏ひき肉だんごのスープ
  ハチミツヨーグルト
  パイナップル

あーもんど10個

昼 わかめ、野菜、キムチ。水餃子。焼き豚、半熟煮卵のっけそば
  ポテトサラダ

食べすぎじゃないの??

アクアビクス2本

夜 キムチ味噌鍋、焼き豚

★絶対にいらない脂肪は除いた方がいいと実感した。

主人が超美味しいメイプルブレッドを買ってきた。
私が大好きなパークプリンス東京のブレッド〜

いつもならスライスしてパクパク食べちゃうけど〜

私は、パンを今〜禁止にしてるんですよね〜
しかも〜夜〜

主人は、食べてたけど=

そこで

【私は、この味を知ってるから食べない!】
と言い聞かせて
ブレッドを食べることをやめました。

夜は、甘いパンは、食べてはいけない!
増量するのはごめんだ〜〜〜!

火曜日からの旅行は、54s台で行きたいから!

コメント(8)

2016年11月26日(土)
体重54.8kg

8時間ダイエット実行

○

便通

○

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

○

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

美顔器使用

×

ロングブレスをお風呂で〜

○

ダイエットは、特別なことしちゃいけないんだ〜
ずーっと続けられるものにすること=

無理に何かして元に戻すとリバウンドする。というのは、完璧糖質制限のYちゃんから勉強した。
ゆみちゃんは、毎日皇居を走ってるしマラソンもすごい数出ている。
でもはじめが、私と同じ体重の60sくらいだった。

完璧糖質制限して2か月5s減量した。
体脂肪も22%

でも〜そろそろいいや〜って戻したら2週間で3s戻ってしまった。
完璧糖質制限は、ここが怖い!
一生、完璧糖質制限ができればいいけど〜こんなに早く戻るのも聞いたことがなかった。

だから〜私がいま考えることは=
特別なことはしない〜
アンチエイジング的にも必要な食べ方をする。ずーっと習慣できることをする。
口さみしくてぽんぽん食べたくないものまで口にいれないとか=
お腹いっぱいなのに〜おつきあいで食べないとか=
ジャンクなものは、なるべく食べないとか=

体質改善にも効果的だし〜お肌にも効果的だし〜
自分も心地よくて嬉しくなるようなダイエットをしたい!

だから〜今実験中!だと思っている。

不思議なことに娘がアンリシャルパンティエの季節のケーキを
美味しい!”って言って食べてても
私は、頬杖ついて〜「美味しいのね〜よかったね?」って
冷静に娘をにこにこして見ていられる。

食べたければ食べるよ!たまたま食べたくないな〜って思った。

そこには〜
アンチエイジングやもう絶対にお洋服が着れない体型にならない!っていう強い意思が働いてるのだ思う。

今年、イタリア旅行に行ったとき、持って行った洋服のきつかったこと=

もうこりごりだ〜

ワンサイズ上の服を買わないがために
きつい服をずーっと着てた。

もう〜
きつい洋服は、最悪だ!

そんな思いが働いてるのだと思う=

ということで今日も楽しいダイエット研究しよう〜〜〜っと!

★考えて後悔するような食べ方をしない
食べるときは、楽しく〜美味しく〜♪

朝 パクチーサラダ
サーモンエビいりポテトサラダ
押麦と鶏肉団子の野菜スープ
パイナップルいりヨーグルト
半熟味付け玉子

昼 手作りローストビーフ150g
ポテトサラダ
パクチーサラダ
パイナップル10個

RPR1本

夜 豚キムチ炒め
麻婆豆腐
ローストポーク
パイナップル10個

コメント(8)

2016年11月25日(金)
体重55.1kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

×

姿勢を正しく!

×

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

×

歯磨き終わったら食べない

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

美顔器使用

×

ロングブレスをお風呂で〜

×

昨日は、初雪が降り本当に寒かった〜
友達と会う予定だったけど〜彼女も病み上がりだったし〜
朝方は、どうなるかと思うほどしんしんと雪が降るので
ランチ会延期したの〜
どうしてもお話ししたいことを二人で1時間も電話で話したけど〜

雪だと外出するのもおっくうで〜寒いの超苦手だし〜
何って美味しいお菓子食べちゃったわよ=
どうしてくれるのよ=
雪のせいよ=
いつもなら我慢できたけどやっぱりさくさく出かけないと手を出しちゃうわ!本当に〜我慢できたのよ=

「肥満大学プログラム キャラチェンジダイエット」という本を数年前に購入した。
以前の私〜こういう本って50冊いや〜100冊あるかも〜(笑)
購入して読んで本とともに寝ると痩せる気がして〜って妄想ばかり繰り返して(笑)買えば痩せる気がして(笑)
この本も当時は、1日1食?無理〜〜〜って感じで
繰り返して読まなかったんだけど〜
読んでみると=

わっ!これいい!参考になることばかり書かれていてもしかしてこれバイブルになっちゃうかも〜って昨日思ったんです=

1日1グーで100gやせる!

ダイエットは、やった分だけ結果がでる!
子供の成績ってやった分だけでるもんじゃないけど〜
ダイエットはそうかもしれない〜妙に納得してしまいました。

この本は、1日1食9か月だけど〜
私は、1食は無理だけど〜そのほかにも凄く今の私には、キュンとくることが書かれていて参考になります。

★食べる楽しみをほかの楽しみに変える

人が命を保つために必要量よりもさらに多く食べるのは、食べるのが楽しいからです。食べること以外に楽しみを見つけよう!

確かにね!

今、ケーキやお菓子教室のお誘いが私になぜかたくさん舞い込んできます。
いつもならこの先生で1ケーキを持って帰ってこられて
この値段ならすぐとびつくケーキ教室=
でも〜
全く気が向きません。
やっと私も何が私に重要かわかってきたから!お料理教室も
ただ美味しい〜綺麗!のお料理教室もものたりないかも〜
今の私には、マクロビとか野菜料理の教室があってるかもしれません。
パン、ケーキのお教室に行ってると食べてしまうこと間違えなしですから!


★食べ過ぎたら次の日に必ず調整する!(本には、1日1食とかいてありますが私は私の方法でやります!)

とにかくここでキャラチェンジをしたいです!

さ〜今日も楽しい日にしたいですね!
ダイエット成功しますように〜

朝 ひじきと豆腐のサラダ
バクチーサラダ
いかのチリソース、ヨーグルト

ドライイチジク、コーヒー

昼 バクチーサラダ、ほうれん草とエビのパスタ

お花講師のお正月飾りLesson(お花講師のライセンス持ってます)

コーヒー

夜 お昼に作っておいた
半熟味付け玉子




コメント(6)

2016年11月24日(木)
体重54.7kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

×

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

×

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

美顔器使用

×

ロングブレスをお風呂で〜

○
本気ダイエット66日目!スイーツフェスの翌日は?
本気ダイエット66日目!スイーツフェスの翌日は?

昨日は、友人達とアフタヌーンティー〜サンドイッチ、ケーキ、マフィン、そのほかにもフィンガ^フード8個は食べた。

朝はいつもととおり食べたけど〜
14時からだったのでお腹はペコペコこの状態で甘い物と炭水化物をいれたら私どうなるんだろう?と思ったけど(サラダなしでしょう?)

17時すぎまでだらだら食べていたせいもあり夕食は、いかのチリソースだけで済んだ=

運動ももちろんなしの日

昨日のお風呂エステは、いつものメニューをこなし

炭酸水500mlをお風呂中に飲み=

55.2sで就寝〜

朝体重は、昨日より減っていた。

あれ?へ〜?大丈夫なの?はっきりいってびっくり!

友人は、糖質制限完璧にしていたんだけど〜
フルマラソンを走る友人で
フル走った後にコーヒー牛乳を飲んだだけで体重が増量したらしい=

こう考えると〜

完璧に糖質制限は、だめなのではないか?って〜
私みたいにゆるーい糖質制限のほうがいいのではないか?

彼女は、スイーツを厳禁にしていて
アフタヌーンティーの予定だったのを変更して
中華にした。小籠包や餃子の皮まではがして食べていた。

現在彼女は、私と同じ体重から5s減したのだけど〜
糖質制限を疑問に思い
少し食べだしたら2s戻ったそうです=

完璧な糖質制限なんて一生できるわけないんだから
一生できるゆる糖質制限のほうがいいよ=彼女を通して学びました。

昨日は、女子会にパンツなんてはいていってしまい=たぶん=初めてな感じ?
痩せたことは全然はじめ気付かれなかったんだけど〜
ケーキ食べてて〜「痩せた?」って言われた。
「ライザップ?」とかとか〜
洋服着てるとあまり痩せたように感じないみたいだな〜
自分自身では、着れなかった服が着れるから痩せたって感じだけど〜(笑)

ジムでは、水着なので顕著だけど(笑)

女子会に水着で行こうか?(笑)
やっぱり体脂肪だよね!

頑張ろう〜〜っと!

と言いながら〜実は、今日も友人と会います。
今日のレストランは、知る人ぞ知る穴場的なレストランです=
野菜がたっぷりとれるところをチョイスしました。
ダイエットしてるけど〜自分で調整できそうなビュッフェです!
銀座なのでまたご紹介しますね!

雪がかなり降ってるので〜
今日は、キャンセルとなり来週に延期となりました。
残念だけど〜また楽しみ増えました!

==
ラテさんの湯たんぽの情報に触発!
作治s津は、バンコクのスパで購入したデンシレンジであたためる
Herbal AROMA HOT PAD(レモングラス)
を使用!
ぽかぽか最高だった!ラテさん、情報をありがとう!

朝 島豆腐とひじきのサラダ
パクチーサラダ
いかのチリソース

昼 スタッフに差し入れの叙々苑弁当

ちょこクッキー

夕食 パクチーサラダ、島豆腐とひじきのサラダ
ハチミツヨーグルト いちじく

湯たんぽは、レンジでできる。温熱パッド
レモングラスのかおりが最高ですが持続時間が20分です。気持ちい!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-2.4kg
現在59.6kg 26.6%
あと6.6kg
目標53.0kg   

 

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sakura
50歳 女性 
159.0cm 59.5s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 59.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.1s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.6s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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