このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

日記

2016年12月8日(木)
体重54.3kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

×

歯磨き終わったら食べない

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

美顔器使用

×

ロングブレスをお風呂で〜

○
本気ダイエット78日目!お風呂エステは私の味方

先日TVのダイエット番組をみていたら
お風呂でダイエットできません>って消費カロリーもありません
って言っていたけど〜

「それ、違う!」

だって〜私が証明するもの〜

30分入っていたら疲れるだけって〜言ってたけど〜
ただ〜入ってるだけじゃないですから〜

反復入浴は、カロリー消費します!

汗が出てお風呂後体重が減るだけってTVの方言ってらしたけど〜

私30分のあいだに500mlの炭酸水飲んでますけど〜

減ります!

もし世間の常識がそうだとしたら

私には、お風呂があっているのかもしれません。

私は、お風呂は自分のエステの場としています。
リファアクティブ、サンペレグリノ、エプソムソルトを入れて
反復入浴して
現在は、クラランスのオイルでお腹マッサージ、腕、足〜

家族に飽きられるくらいお風呂に長居します!

最高に気持ちいです!しかも体重もおちるし〜
不思議なのは
朝体重がそのお風呂後の体重よりも確実に減ってることです!

ある本には、入浴すると180kcalは、使うと書いてありましたよ!

いろいろな説があるけど^
私には、入浴ハダイエツトの味方だと思っています!

先日のTVの特集では、消費カロリーなしって言ってたけど〜
それは、ありえないと思いました。

絶対にお風呂エステはいいよ〜〜〜〜〜♪

ウエストが66.5cmになりました!

ジムのRPBがメチャ効いています!
お腹を左右振る運動が凄いかもしれません。
あれからずーっとお腹筋肉痛=
昨日お風呂でもやってました(笑)


今日は、リンパマッサージに行ってきま〜〜す!

明日は、
「ミューズ6人のクリスマス会」
誰が〜そのネーミングつけたんだよ〜(笑)
お持ち寄りします!
私は、スペアリブにしま〜〜す!

うちのスタッフにめちゃ評判がいいので!(笑)

さ〜今日も素敵な1日になりますように〜〜〜

朝 パクチーサラダ
温豆腐納豆
甘酒ヨーグルト
エビちり

コーヒー ベルン

昼 スタッフ全員差し入れ お寿司

リンパマッサージ

夜 甘えび、ホタテ、いくらお寿司
ナッツたくさん
ゴールデンキューイ

コメント(10)

2016年12月7日(水)
体重53.9kg

8時間ダイエット実行

○

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

×

間食は100kcal以下

○

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

×

美顔器使用

×

ロングブレスをお風呂で〜

○
きた〜〜〜53s台!ライザップから電話がありました!

きゃ〜〜53s台にのったよ〜〜!わ〜〜い!

でも昨日〜主人が「もうやめなさい」っていうのよ=
「僕は、ぽっちゃりが好きだから!」って
頭くるわ〜本当に〜昨日主人の講演会があってうちのスタッフたちが聞きに行って、そのあと飲み会だったらしくて〜
誰か女の子に奥様は、痩せてるよりすぽっちゃりのほうが可愛いですよとかいわれたのかも〜
私ぽっちゃりキャラ〜

すぐ、何でもうのみにするんだから!

ジムでは、すごい上手に痩せたね=とかポジティブな言葉をかけてくれるからうれしいんだけど〜

夫からそんなこと言われると思わなかったから〜
何だかがっかりしちゃったわ!

って〜持ち直す!

昨日突然ライザツプから電話があったの〜
私がかけたんじゃないのよ〜このタイミング?????
このダイアリー見た?

じゃなくて〜
以前カウンセリングを受けた方にお電話してるらしくて

入会金なしで2週間38000円で
ライザップお試しにきませんか?というお誘いだったの〜
びっくり!

へ〜〜????

あの時、私に提示された金額3か月で(アフター付き)70万円でした!
入会金は、5万円くらいだったかな?

「あんずさん、今、どんな状況ですか?」

いいたかったの〜痩せましたって〜
確かにお腹もうちょっとだし〜胸が少しへってるような気がしてるし〜
ボディメイク期かな>って

ボディメイク自力でいろいろしてみようと思っていた矢先12月までだって〜〜〜〜〜

どう思いますか?????

まず自分でやってみようとも思ったの〜
だめだったらジムのパーソナル?
どうしようかな???

ライザツプに行ったら私の食事は、だめだしだね!(笑)

朝 レンコン入り焼がんもと大根おろし
サラダ
パイナップルいっぱいヨーグルト
甘酒かけヨーグルト
鶏唐揚げ1こ

コーヒー ベルン
昼 豚キムチのせそば
コーヒー ベルン

今日は、ジム休んだよ

夜 海老チリ
パクチーサラダ
和風ポテサラ

コメント(10)

2016年12月6日(火)
体重54.5kg   体脂肪率26.0%

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

×

歯磨き終わったら食べない

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

美顔器使用

×

ロングブレスをお風呂で〜

○

昨日は、エアロビと久しぶりにヨガをやった。
やっぱり私は、エアロビ大好きだな〜という実感とヨガもすごくのびてきもちよかったことを知る。

おかげさまで〜ベルンのミルフィーユ食べても大丈夫だった(笑)
きのは、5個も食べてしまった。
お歳暮ですごいお菓子の嵐〜本当にヤバイ!私に柿山(おせんべい)なんて見せたら1缶食べちゃいますから〜
今は、魚久かす漬けとか加島屋、生肉〜凄くありがたい=
ダロワイヨのマカロン〜バームクーヘン〜クッキー〜〜
見ない見ない。
アンリシャルパンティエの焼き菓子〜どうしよう?
ということでお菓子と戦っています。

戦う私!

でも〜主人が「ベルンのミルフィユはいいんじゃない?」と持ってきたわけ=

あとは、賞味期限OKのものは、忘年会の賞品にしよう!みんな喜ぶよ!

あっつ!萩の月もある〜食べる食べない????
==

昨日は、受付さんの面接〜3人いらした。
若い子を選ぶべきかすぐ戦力になる女性を選ぶべきか悩む。
すぐ戦力になる女性は、受付の部長よりも年上だから〜
う〜〜〜〜〜ん==
今の受付はかなり最強でとにかく部長が超優秀なので〜助かる。

悩み多い12月です!(笑)

しかし私は、新年に向かってひたすらお腹しぼります
おう!
朝 塩ネギ鶏胸肉いりサラダ
はちみついりヨーグルト
ベルンとコーヒー
この時点で主人にAEGが増えると言われる

RPBとアクアビクス
RPBは、ウエストしぼりに効果大!

昼 豆腐の甘酒かけ
サラダ
ヨーグルトの甘酒かけ
ベルン 紅茶

萩の月

夜 豆腐の甘酒かけ
ヨーグルトの甘酒かけ
ラテさんに教えていただいた
豆腐に甘酒〜ヤバイです。
こんなに食べでもいいのかしら?

コメント(8)

2016年12月5日(月)
体重54.9kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

○

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

美顔器使用

×

ロングブレスをお風呂で〜

×
本気ダイエット75日目!マラソン大会〜9位!
本気ダイエット75日目!マラソン大会〜9位!
本気ダイエット75日目!マラソン大会〜9位!
本気ダイエット75日目!マラソン大会〜9位!
本気ダイエット75日目!マラソン大会〜9位!
本気ダイエット75日目!マラソン大会〜9位!
本気ダイエット75日目!マラソン大会〜9位!
本気ダイエット75日目!マラソン大会〜9位!
本気ダイエット75日目!マラソン大会〜9位!

私じゃないです〜もちろん〜
昨日は、マラソン大会でうちからは、14人のスタッフがエントリーしたのですが棄権したスタッフが3人でました。
やりすぎで足を痛めた者、子供の入院、、体調絶不良〜
カラダが健康で回りも幸せでないとマラソンってできないんだな〜って実感!

可愛い?応援隊の私たち!
これは、毎年恒例行事なんです=
本当に楽しい!
選手は、苦しそうだけど〜
なんと主人は、年代別で9位でした=
いつも10kmを41分で走るのを今日は42分台だったのでショックを受けていたけど〜

いいじゃない〜凄いよ=9位!やっぱりうちの中では、ダントツ1位です!

すご〜〜い!かっこいい!

そのあとは、某ホテルの中華を食べたんです=
私がメニュー決めて=ここの餃子が絶品で〜
応援隊もな何人か一緒に食べましたよ!

食べた〜食べた〜〜〜〜男性陣は、飲んだ~飲んだ~〜
飲み放題だもんね!(もちろん〜これは福利厚生ですので〜)

今年も素晴らしいマラソン大会だったな〜♪

もちろん私は、そのあとアクアビクス2本!
これで元の体重です!
あれだけ食べてこれだけやればプラマイ0でしょう?

ジムの後〜娘が洋服を買いたいというので〜
ルミネへ〜

で〜また、外食なの?え〜?
しょうがないな〜
私は、サラダをオーダー
娘のカキフライや煮物や茶わん蒸しをいただいた。

で〜

今日は、この体重=
なかなか減らないけど〜
筋肉増量期としておこう〜〜っと!

朝 ミルフィーユ2個 ヤバイ!お歳暮のお菓子達どうしよう?
唐揚げ南蛮漬け
サラダ
エビチリ
はちみつヨーグルト
ミルフィーユ

昼 おそばに唐揚げ、とまと、水菜、とり塩ネギサラダ
エアロビクス、ヨガ

夜 エビチリ、麻婆豆腐、春雨サラダ



コメント(12)

2016年12月4日(日)
体重55.0kg   体脂肪率26.0%

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

×

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

美顔器使用

×

ロングブレスをお風呂で〜

×

1か月ぶりにジムでINBODYを測ったら〜?

きゃ〜
体脂肪30.0%〜26%に〜
え?嬉しい!

頑張ろう!って気がむくむく起きてきた〜〜〜〜〜

基礎代謝標準1153に対して
私の基礎代謝は、1259でほめられた〜〜!

フィットネスコアは前回73に対して今回は77!
だんだんアスリート気分になってきた(笑)

こんなテンション上がっていたのに〜
娘がビストロ行きたいとか騒いでる〜期末終わったからね!
私な、このままサラダだけとかにしたかったの〜だってお昼のパスタでたらふくだったの〜

協調性ない!一緒に行かなくちゃいやだ!とか
もう〜〜〜〜〜〜〜

パパだけでいいじゃない?と思ったけど=
ビストロ行きました!

うんうん〜美味しく食べたからOK!

今日は、うちから13人マラソンエントリーしています!

もちろんうちの主人も
24才〜主人までね!

去年は、11人の中で1番でした10kmですけど〜
今年は、どうかしら?

ただいま=みんなとランニングマシーンや準備体操しています!

では〜これから私たち応援隊も一緒に行ってきます!

コメント(6)

  97  98  99  100  101  102  103  104  105  106    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-2.4kg
現在59.6kg 26.6%
あと6.6kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 6
9 12 13
14 16 18 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

きょん
女性 
165.0cm 61.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.7s

一覧へ

 

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.6s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.3s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!