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ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

日記

2016年11月10日(木)
体重55.8kg

8時間ダイエット実行

○

便通

×

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

×

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

美顔器使用

×

ロングブレスをお風呂で〜

○
本気ダイエット53日目!朝活でモチベーション上がる
本気ダイエット53日目!朝活でモチベーション上がる

ダイエットはいろいろ素敵なことをもたらしてくれる。

整理整頓のやる気がでてきた!
頭から足の先まで気にかけるようになった。
食べるものにことさら注意深くなった。
健康長寿を考えるようになった。
いろいろ記録したくなった。
まだまだいっぱいあるんだけど〜
体重だけじゃなくて体脂肪と筋肉量を気にするようになった。


断捨離もしてるけど〜

実は、どうしても着たかったお洋服はとってあった。
夫には着れないのなら捨てろとよく言われていたけど〜
嫁入り道具のタンスの中に私がどうしても着たいのだけど〜デブで着れないお洋服シリーズがたくさんあった。

今、やっとその3分の1が着れるようになった。

断捨離しなくてよかった〜〜〜〜〜!

でもまだまだ私は、胸があるのであとは胸がはいらない=
背中のお肉だな〜
頑張ろう!

今日は、久しぶりにお稽古サロンなんだ=
先生の美味しいランチが食べられる。
でもでも注意しなくちゃ!
お菓子もいっぱいサーブされるので=

本当に要注意!

今日もキラキラな1日にしましょうね!

朝 5:30 メールチェックなど〜1日のスケジュール確認
  6:15〜7:15 クローゼットの整理
  7:45  朝食
     煮卵、サラダ(もやし、きゅうり、鶏ささみ、わかめ)
     マスカット、メロン

11時おやつ
ワッフル 紅茶 クッキー

14時 Lessonランチ

18時 アフターLessonティータイム

コメント(6)

2016年11月9日(水)
体重55.8kg

8時間ダイエット実行

○

便通

×

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

○

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

美顔器使用

×

ロングブレスをお風呂で〜

○
本気ダイエット52日目!きた〜〜55s台!
本気ダイエット52日目!きた〜〜55s台!
本気ダイエット52日目!きた〜〜55s台!

55s台に乗りました!
やった〜〜!実は、今日これを更新しないと昨日は、貯筋肉の日だったからです!(笑)

あんずちゃん〜早く私たち待ってるんだから〜〜って
つぶやき声〜
お洋服たち=

やっと着れるようになりました。

でもまだ着れない服があるよ=頑張ろう!

55s台にきてもまだまだ減らせる脂肪が山盛りだから〜まだまだ減らせる!

デブは最後の綺麗?が見れる!もしかして痩せれば綺麗になれるかもしれない〜???
ただ〜
やっぱりいくら痩せてもぽっちゃりキャラは消えないのかな?とも思う。
しわになったりたるんだりするのも絶対にイヤだからいつも以上に
お風呂エステしたり
今は、どの化粧品があうのか検討中!
わからないわ〜
どれも同じような気がして=コスメデコルテ、アフタリフト、エリクシール〜1週間ごとにかえています。

先日ランコムの凄く高いラインのミニパック10日分くらいを
マンダリンオリエンタルのアフタヌーンティーをしたときにいただいたけど〜
もしこれが凄く素晴らしくて〜私にあうものだったら
使っていこう!と思ったけど〜
う〜〜ん私には、普通?とほっとしたよ=(笑)

ただ〜
昨日のフェイシャルエステは最高で〜
以前にもお話ししたけどジムの中にあるカジュアルなエステなの〜
やっぱりエスティシンが上手で予約がとれないの〜
昨日キャンセルがあってやっととれたって感じです!

フェイシャルもヘッドマッサージも首もこっていたからやっていただけたの〜
いろいろ試したけど〜本当にここは好き!
二人のエスティシャンどちらも上手!

フェイシャルシャービングも効いてる感じかしら?

9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s

体の調子もすごくいいし〜何よりも運動していて軽くなった気がする。
いいことばかりだ〜

さ〜これを保てるかな?勝負のしどころかしら?
11月20日までに54s台を目標に
頑張ります!


朝 松茸ごはん
  サラダ 
  大根の葉味噌汁
  煮卵
  温豆腐の納豆かけ
  はちみつヨーグルト

昼 スタッフにも差し入れしたお弁当

アクアビクス

青汁アップル(ドリンクバーにて)

18時 シャインマスカット20個、メロン
サーモングリル

★55s台を幻に終わらせたくなかったので〜(明日も見たい!)
不機嫌インストラのアクアに行ってきたよ=1本だけね!
内容とてもいいのよね=(笑)




コメント(6)

2016年11月8日(火)
体重56.5kg   体脂肪率30.0%

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

○

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

美顔器使用

×

ロングブレスをお風呂で〜

○

昨日から脂肪買い取りキャンペーンがジムで開催された。

インボディを測ってみた。

10月22日 体脂肪量 18.6 体脂肪率 32.0

11月07日      17.2      30.0

体脂肪量が現在17.2s!
適正     12.5s!

★身長に対する体重は、BMIは、適正ですが
体脂肪率が適正範囲を大きく上回っています★

こんな注意喚起!

大幅だし〜

体脂肪を下げなくては!
運動足りてないみたい=
しっかりやらなくちゃ!

体脂肪率の目標は、25%

脂肪買い取りは、年末年始11月から1月にかけてです!

私にはちょうどいい感じです!

12月のクリスマス、1月のお正月
戦っていけるかあとは、自分の意志ですよね!
それに関しては、自分で考えて乗り切らなければならないと思っています。

まずは、私の目標11月10日までに55s台にのせる。
のせてみせます!

〇補足

基礎代謝に関してはかなりいいみたいです!
標準値 1184に対して私1234です!

筋肉量も大したことないな〜
37.6s!

40sにしたいわ!

頑張ります!おう!

朝 サラダ
  温豆腐に納豆かけ
  ハチミツヨーグルト
  松茸ごはん(大きい松茸をいただいたので作りました)

RPBとアクアビクス

ジムのエステが凄い人気で予約がなかなかとれません。
でもキャンセルがでたのでフェイシャルエステしました!
最高!

ということで

お昼食べたのは
17:00 ホワイト餃子3個、サラダ、えびのバジル炒め
ハチミツヨーグルト
紅茶

コメント(8)

2016年11月7日(月)
体重56.9kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

×

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

美顔器使用

×

ロングブレスをお風呂で〜

○
本気ダイエット50日目!10日までに55s台!

昨日のおとな遠足の余韻が〜〜ヤバイです〜〜あの夕日とランチが〜

そして〜
余韻といえば〜この体重〜やっぱりぎりぎりだったか?

あんなに食べたのに夕飯までたっぷり食べてしまった〜

お風呂前の体重は、57.8kgでした。
そのあと、お風呂エステに励みました。

途中炭酸水を飲んだり〜
娘に「ママ、お風呂長すぎるんだけど〜〜〜」と言われながらも
どうにか納得のいく数字までお風呂で頑張ろうと思ったわけです。

それで57.3sまで=

でも〜本当は、もう少し減ってほしかったけど=
とりあえず納得の数字で就寝したわけです=

56s台ぎりぎり〜首の皮1枚でつながった感じですね!よし!

10日までに55s台への道!今日は、しっかり食事と運動で近つきたいと思います。

朝  サラダ、半熟煮卵,温豆腐めかぶと納豆のせ(これ最近き!)   ハチミツヨーグルト、シャインマスカット
昼  牛ステーキの味噌つけ
   サラダ
   そば、シャインマスカット

18:00 アーモンド、シャインマスカット
19:30 豚の角煮、大根のはの味噌汁
半熟煮玉子

午後からエアロビ1本

夕方から襟足の永久脱毛2回目

お風呂エステの持ち込みグッズは?
スマホとリファアクティブと旅行の本です。

コメント(4)

2016年11月6日(日)
体重56.2kg

8時間ダイエット実行

×

便通

×

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

間食は100kcal以下

未記入

歯磨き終わったら食べない

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

美顔器使用

×

ロングブレスをお風呂で〜

○
本気ダイエット49日目!今日は、大人遠足〜
本気ダイエット49日目!今日は、大人遠足〜
本気ダイエット49日目!今日は、大人遠足〜
本気ダイエット49日目!今日は、大人遠足〜
本気ダイエット49日目!今日は、大人遠足〜
本気ダイエット49日目!今日は、大人遠足〜
本気ダイエット49日目!今日は、大人遠足〜

わ〜子が生まれた〜わ〜〜い!

ということで最低値!10日までに55s台になります!
絶対だ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜!

今日は、私が若いころ〜
歌のお仕事をしていたころのスクールメイツの仲間と大人遠足行ってきます!
え?私は、スクールメイツじゃなくてお歌のほうよ=(笑)

彼女たちは、大親友なんだ〜
毎年みんなでお泊り旅行行ってるんだ〜

行ってきま〜〜す!
秋のおとな遠足は江ノ島でした。
江ノ島通の友人が案内してくれましたよ。
ロマンスカーの旅〜
彼女が早く来て予約をとっていただいたおかげで
90分まちの美味しい海産物丼ぶりのお店が
すぐに入れました。
美味しいこと!感激!
その後ヨットハーバーで遊んだり
神社にお参りに行ったり
シーキャンドルの公園の展望台にのぼったり、
タコせんべい食べたり
しめは、あんみつを食べました。
素敵な夕日を見て、
また会おうと約束してロマンスカーに乗りました。
そんな素敵な遠足は、
食べ過ぎ!

帰宅してからも食べ過ぎだわ!
明日は、大増量間違いなしですが
これからのお風呂エステで
何とか
56kg台にのせたいです。

朝 RF1の野菜ジュース
昼 海鮮かき揚げしらすのせ
釜揚げしらすと生桜海老どんぶり

タコせんべい、えびせんべい
あんみつ

夜 あさりのバター焼き
サラダ
半熟煮玉子
シャインマスカット

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-3.5kg
現在58.5kg 26.6%
あと5.5kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
6 7 8 10 11
12 13 14 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.0s

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