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ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

日記

2017年11月23日(木)
体重57.4kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

去年の今日は54.9sだったんだ〜随分去年とはなされたものだ=

でもまだあきらめていない=
目標は、大晦日までに54s台に突入する。
しかも
会食ありで達成するつもりだから!

朝活やってるんだけど〜たぶん凄く楽なんだと思う=
ただ〜歩く速度は速くなった(笑)

カロリーバーナーという心拍数を測りながら走るエクササイズが20分あっていつもそれが夜なのでなかなかジムに行けなかったの〜

昨日は夫も会食でいなかったので
凄く久しぶりに夜ジムに行った。

目からうろこだね!
私の場合追い込みが足りないことを知る。
20分のインターバルランだけど〜めちゃ汗出るし〜効果あると思った。

これからは朝活に応用するつもり〜

このやり方だと成長ホルモンがでると主人が言う=
いままで楽すぎてお遊びインターバルだったかもしれない=(笑)

夜アクアもやったよ!でもインストラクターが違うと別物=
夜アクアがめちゃラクチンだった=

火曜日の部活アクアと大違いだ=

いろいろ見直さなければならない=

大晦日までに54s台突入するんだから!


今日は、主人はゴルフだよ=この雨の中?4時半にでたよ〜
嬉しいな=
朝寝坊してみた(笑)

ママと息子とこれからブランチに行こうと企てているよ=

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2017年11月21日(火)
体重57.2kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

渋皮煮〜失敗

22:26
体重57.2kg  
渋皮煮〜失敗
渋皮煮〜失敗
渋皮煮〜失敗
渋皮煮〜失敗

久しぶりに利休栗をいただいたので
渋皮煮をしようと昨日は、悪銭苦闘して鬼皮をむく。
母にも手伝ってもらおうとしたけど
やー!って!
母は、整理整頓やお掃除、洗濯物たたみは、超すばらしい。
たしか、認知症になる前はよく栗の渋皮煮を作ってくれたのに全く興味なさそう。
主人が5個むいてくれた。

で〜重曹なしの挑戦だった。
2日がかりまさかの失敗。
失敗あるんだね。

今日も部活アクア!
午後は、仕事三昧。
外出、家での打ち合わせ。
おわったのは9時でした。
仕事は、結構好き!仕事あるから楽しみも倍増だよ。

ダイエットも楽しみながらやるよ!
せっかく
落とす体重と脂肪があるんだから色々ためしながら頑張るよ。

朝 パイナップル、みかん、栗の渋皮煮

昼 ホタテ醤油パスタ
くりきんとん

おべんとう 17時

打ち合わせでまたお弁当


写真 主人も頑張った栗むき
渋皮煮

企業協賛弁当

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会食?遊びも含む続きでやばいことになっているけど
女子会のあとに
部活アクア!
夜だべても減った!
やっぱり運動しないとだめね。
ジムにしっかり行かないとこのダイエットサイトにいられなくなる。

不思議なんだけど体重は増えてるけど
まだまだボトムはきつくなかったりする。
しかし
上半身部門はきついから、やっぱり上半身につくんだね私。

今日も部活アクア嬉しい!
そのあとは、仕事の打ち合わせギッシリ。

忙しい方がいいよ。余計なもの食べなくて助かるよ。

年末までになんとかしたい。

そうだ。お腹につけるロナウドが宣伝しているようなものが流行りだけどどうかしら?

わたし、お腹の脂肪どうにかしたい!誰かやったことある方いらっしゃいますか?

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2017年11月20日(月)
体重58.1kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
リバウンドストップしたい!
リバウンドストップしたい!
リバウンドストップしたい!
リバウンドストップしたい!
リバウンドストップしたい!

一緒にお花の先生の資格の授業や資格試験も受けていた4年前
仲良しの理恵ちゃんが三重から遊びにきてくれた。
お花の師匠と3人で11時からランチ!彼女は三重でフラワーアレンジメント教室を開いてます。
インターコンチネンタル東京ベイで
フレンチとアフタヌーン・ティー
めちゃめちゃ美味しかったよ!テンション上がった。
互いの近況報告や家族、仕事の話
その後
アフタヌーン・ティーをして楽しかったよ。

その後、わたしは部活アクアだった。
1本だけでたよ。

やっぱり食べたら運動のルールを守らないとだめね。

食べて運動すると罪悪感なし!
やっぱりこれよね。

11時 フレンチとアフタヌーン・ティー

19時30分 お寿司、ローストビーフサラダ

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2017年11月19日(日)
体重57.6kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

増えてどうするんだー!
会食続き、でも断ればいいのに断れない。
会食でもダイエットできる方法みつけないとね。

今日は、午後から一般の方のための主人の講演会!一般向けで土曜日設定はなかなかないので
娘も連れて行く。わあー満席!
ちょっと遅れたら娘と離れた席!200名!凄いなー!
スタッフ連れてこなくてよかったー
たちみになる。

かっこよかった。
質問タイムって
ありませんが普通なのに、質問責め?
笑った。

で〜娘?
船漕いでゆさゆさ寝てた!
これも笑えた。
娘は、前の方の席なので
失敗した。私が前になればよかった。

時々私の作った食事もスライドに入っていた。

ほら?内助の功?

クライアントさん達とお茶を飲みに行く。ケーキまで食べた。失敗だね。

帰宅してから

講演会いいなー、私も講演会やりたい!
話すことないか?笑笑

あんずちゃんは、長年司会やっていたじゃない?
そっち側の人をやりたい。

講演会やりたい。話はたぶん私のほうが面白いぞ!
と思った。

朝 納豆ご飯、サラダ、唐揚げ
バームクーヘン

昼 稲庭うどん、野菜いため、かき揚げ

コーヒー、ケーキ

夜 お寿司10巻
ローストビーフサラダ
カニクリームコロッケ

ハラダのチョコラスク4枚

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2017年11月18日(土)
体重57.4kg

食事日記記入

○

便通

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

×

16時以降お菓子はやめる

×

毎食野菜を食べる

○
1ヶ月1キロ目標!ロクシタン アドベントカレンダー
1ヶ月1キロ目標!ロクシタン アドベントカレンダー
1ヶ月1キロ目標!ロクシタン アドベントカレンダー
1ヶ月1キロ目標!ロクシタン アドベントカレンダー
1ヶ月1キロ目標!ロクシタン アドベントカレンダー
1ヶ月1キロ目標!ロクシタン アドベントカレンダー
1ヶ月1キロ目標!ロクシタン アドベントカレンダー

食べ過ぎで反省です。1ヶ月1キロマイナスのはずが
増えてどうするの?食べ過ぎでやばいかも。

ヒカリエでクライアントと打ち合わせ。
あー。大好きなタイ料理選んでしまったわ。
しかもガパオと揚げ麺のせカレー湯麺?セット?
欲張り誰だよ。わたしだよ。笑笑
ダイエットどうしたのよ?
これ食べたらね。

ヒカリエ名物?流行りのポテチ?
アンチョビガーリック味美味しい!
プレゼントとか言って6袋セット買ったよ。
アンチョビガーリックポテチがプレゼントだったの。
もう私、食いしん坊がとまらないわ。

クライアントさんにロクシタンのクリスマスを待つカレンダーのアドベントカレンダーをいただきました。
毎日そのカレンダーの窓を開けると
素敵なロクシタンのグッズがでてくるんだって!
きゃ!嬉しい。

よし!1日ごとに綺麗になってやる!
ダイエット成功する!
あと1ヶ月だよ。

朝 あさりごはん、サラダ、卯の花、エビ唐揚げ

昼 タイ料理

ポテチ食べてしまった。

夜 鎧塚のキッシュ、サラダ、スープ

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-5.1kg
現在56.9kg 26.6%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   3 5
9
15 18
23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.2s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.0s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.7s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 58.1s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.3s

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