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ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食事日記記入実行率95%95%
2.便通実行率75%75%
3.朝プロジェクト ウォーキング20分実行率94%94%
4.朝プロジェクト 筋トレ実行率81%81%
5.間食は100kcal以下実行率31%31%
6.モーニングティータイムのお菓子はなし実行率43%43%
7.お風呂でエステ(リファアクティブ)実行率73%73%
8.主食をお昼だけにする実行率28%28%
9.16時以降お菓子はやめる実行率48%48%
10.毎食野菜を食べる実行率79%79%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年8月9日(木)

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

足が珍しく痛く、これは大変なことなった。また、再発?とかとか思っていたら?
なーんだ、筋肉痛か?わたしでも筋肉痛になるんだ。ビックリした!
娘が夏休みに入るとお風呂まで一緒に入ってくるから
お風呂エステのペースが全くできない。
マッサージしてとか自分の要求ばかり。いつものペースでダイエットもできない。
片付けても片付けても散らかすから
全部まとめて部屋にほうりこんでやった!
こんな大きくなっても全く役にたたないわ!
日曜日は大学の部活に行けばば熱中症の症状で
親が迎えにいくはめになるし、
これじゃ高校生と変わらないわ!

以前いそべえさんがこまめにカラーリングする話を聞いた。わたしもちょっと白髪でても嫌な人なので
よいアイデア!と思い
カラーリング専門店に行った。
かなり丁寧にやってくださる。
シャンプーも上手。
でもその後にオートシャンプー?
くすぐったすぎて途中でとめてもらった。
わたしは、オートシャンプーは、ぜっにむり。
CTだと思って我慢と思ったけど耐えられなかった。
ブローは自分でする。
カラーリング専門店、なかなか良い感じ。
カットがなければこれがいいかも!
しかもオーガニックカラーリングでやさしい。
これからは、利用しようと思った。

義母を1ヶ月かかさずお食事の支度をして頑張ったのに
介護審査の方の前で
なにもやってもらってない。ひとりで何でもやっていると言ってる義母を見て。
息子が
一生懸命世話しても
がっかりするのは、ママなんだから
気合い入れて世話するのはよせといわれて
その通りと思った。
そんな嘘を言うから
介護等級も下がり、がっかりやら悔しいやら。

しばらく
義母に会わないでおこうと思った。
義母は、なんにも感じてないみたいなんだよね。笑笑
入院して毎日お見舞い行っても

あなたは、何にもしてくれない

って言うだけ。
いつもがっかりするのは私。

だから何にもしてやらない!と思うけど
結局、そういうわけにいかないよね。

義母は、わたしが怒ってることも知らないのよね。

うちの家族がわかっていればいいか!

コメント(8)

2018年8月5日(日)
体重58.5kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
ウエストサイドストーリーフルオケ
ウエストサイドストーリーフルオケ
ウエストサイドストーリーフルオケ

娘とウエストサイドストーリーフルオケに
国際フォーラムへ!佐渡裕さんのあったかいトークに始まりました。
国際フォーラムは近くだけど
バーゲン以外入場したことなかったけど
めちゃめちゃ素晴らしい!
東急文化村とは比べ物にならないほど
椅子も広さもある。
飛行機の椅子に例えると文化村はエコノミーで
国際フォーラムはプレミアムエコノミーだね!
同じ金額なのに
大迫力!オケが壇上もいいわ!
文化村は松本清張の砂の器で
それはそれは、感動して立ち上がれないほどでしたが
国際フォーラムでやっていたら
もっとすごかったかも!

娘と感動した後、夜の銀座を歩いた。銀座には18年ご縁が、あったからよく知ってるはずだったけど
土曜日の夜の銀座が、こんなに寂しいとは思わなかった。
しかもこの日は浴衣で銀座を歩こうのイベントで盆踊り大会あったのに9時30分には静か?どうしたのかしらね?

コメント(6)

2018年8月4日(土)
体重58.5kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

朝トレしながらたまった録画を見てます。今日は、痩せる脂肪特集。褐色脂肪が痩せる体質をつくるみたい。
実験では、ネッククールをクビにまいて2時間、1週間
褐色脂肪がつくられていた。
体温より低い水泳は、とくにおススメらしい。
なるほど。
部活アクア大好きなのでこれもやっぱりいいってことだね!

コツコツ頑張ろう!
昨日は、仕事を1日中頑張ったよ!

夕方から
娘とウエストサイドストーリー シネマティックフルオケコンサートに行ってきますね!

コメント(4)

2018年8月3日(金)
体重58.5kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

昨日お風呂前 59.8
お風呂後 59.4
今日朝トレ後 58.9
朝風呂エステ後 58.5

今回、夏旅行までに57kg台を定着させたい。
旅行では、やっぱり食べてしまうと思うので頑張って57.0を目指す。
夏の洋服が、きついので悲しい!
どうにかしたい。

おとといお琴教室へ。
実は、高校3年間箏曲部でした。わたしは、歌が歌えたのでコンクールで珍しく賞も何度かいただきました。
今回、大学の声楽をやりながら
また、お琴もやりたい気持ちがでてきてしまいました。笑
東京芸大で以前琴の夏期講習に参加した時の先生のところに行ってきたよ。
わたしは、山田流という流派なんだけど
先生は生田流。一からのはじまりです。
色々やりたいこと多すぎてどうしようかとも思ったんだけど
やりたいと思ったときに行動しようと思い。
先生にも声楽が一番で是非お琴を伴奏しながら
叙情歌を歌いたい話もさせていただきました。
長い目でみてお琴を視野に入れながら私の
一番好きな音楽の世界観を作りたいと思います。

なんか固くなってごめんね。
やりたいこといっぱいで本当に私って落ち着かない。
でも仕事も一生懸命やってるからね。

やりたいこといっぱいでだから時間割作りたい。

○8月の目標
8月31日の門下生声楽演奏会にむけてがんばる!
アンチエイジングを意識して8月29日までに56kg台になる

コメント(2)

2018年8月2日(木)
体重58.3kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
第1弾ご褒美は?ハロハロ杏仁

強制的にお風呂エステして57kg台に持って行った感じだけどご褒美は、ピン友さんの間で大流行のミニストップのハロハロ杏仁!
ジム帰りにミニストップがありますが達成するまで
脇目もふらず通り過ぎていたけど
何と30日に閉店だったみたい。大ショック!
遠いミニストップにランニングじゃなくて自転車で!ハロハロ杏仁を食べたよ!美味しかったなー!

盆踊り大会は、ラスト日!司会も楽しく、盛り上がり
すっごく大きな輪ができたよ!
遠征してきた方もたくさんいらして
大成功の盆踊り大会でしたよ。

さあー次の目標は、
58キロ定着したいなー。
お風呂前の体重は、59.8だもん。
盆踊り大会の時は、少し踊ったし
やっぱり夕食きちんと食べると
60kg近い体重になるんだよね。だめだよね。

夜の入浴と朝トレと朝お風呂エステで58キロに持っていき繰り返してダイエットするのがわたしのやり方です。
朝トレは、20分のランアンドウォークてストレッチ
朝風呂エステもお気に入り!
58キロ定着させたいです。

コメント(6)

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-3.5kg
現在58.5kg 26.6%
あと5.5kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 57.3s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.2s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.8s

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