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ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食事日記記入実行率97%97%
2.便通実行率78%78%
3.朝プロジェクト ウォーキング20分実行率88%88%
4.朝プロジェクト 筋トレ実行率74%74%
5.間食は100kcal以下実行率31%31%
6.モーニングティータイムのお菓子はなし実行率44%44%
7.お風呂でエステ(リファアクティブ)実行率74%74%
8.主食をお昼だけにする実行率34%34%
9.16時以降お菓子はやめる実行率51%51%
10.毎食野菜を食べる実行率78%78%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2019年10月18日(金)
体重60.4kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
本気ダイエット4日目!ケーキは作るな!

昨晩ケーキを焼いてしまい、そりゃー食べますよね。
美味しくて沢山食べてしまったダメな私です。反省。
かぼちゃのチーズケーキ!絶品!
しかしダイエットにはご法度だわ!

義母が足腰がかなりしっかりしてきた代わりに完全に認知症になってしまったみたいな気がする。
人間こんな早く認知症がすすむの?
下手したら8年前から認知症の母を超しそう!

認知症じゃないのが義母の強みだったのに。
まず、寝たきりのことは全く覚えていないなんて!
わたしのひらひらのピンクのニット着せても何にも言わないなんて重症。

コメント(5)

2019年10月17日(木)
体重60.6kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
本気ダイエット3日目!26日までに58.9

8時間ダイエットを実践!今日もフランス家庭料理教室があるのでこの方法がいいのでは?と
娘の小学校のママ友と名残惜しすぎて1年に5回ほどのお料理教室に一緒に行ってご縁が切れないように交流しています。
このお料理教室は簡単美味しいをモットーにしてるので
今日も夕食に2品つくりました。
材料やスパイスも分けていただけるのでその日にもできます。
気に入ってます。笑

フルコースで食べすぎ!

お腹すきすぎで満腹になった。
家に帰宅してすぐに作りかなり食べてしまった。

18時までに食べたけど
食べすぎ。
ダイエットどころじゃないよね。

でもこの前まで夕食後もお煎餅一袋とかコンビニスイーツとか食べちゃってるから
18時以降は食べないから私としてはokなんだ。

きっちり食べてダイエットを目指す!
19日もランチ会。

なんとか空腹時間を長くして頑張ってみるね。

コメント(5)

2019年10月16日(水)
体重60.6kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

ほとんどの好きなワンピースがきつくてお腹がまるで妊娠してるみたいで最悪な私。
義母がお手洗いに行けるくらい歩けるようになったので介護が少し楽になりました。
ウィーンから帰国後、ずっと食べ放題しちゃったので
ワガママバディになっちゃったよ!
さあ!
これからダイエット頑張るよ!本当だよ!

まずは、8時間ダイエットをやることにしました。
ランチ会など多いので
8時間の間、食べれるのはストレスないと思ったよ!
出来る限り頑張るよ。
洋服着れないのは嫌だもん。

まずは、60キロを切らないと。

○2月にリベンジバンコクにお洒落番長と行くことになった。
本当に痩せないとまずいわ!

朝エステ
朝 8時 釜飯、冷しゃぶしゃぶ、煮物、わらび餅
昼 13時 お赤飯、ハンバーグ、煮物
夕 18時 サーモンムニエル、ブロッコリーサラダ、高野豆腐、じゃがいもと豚肉中華炒め

コメント(8)

2019年10月15日(火)
体重62.0kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
本気ダイエット1日目

今年最高値になってしまった。ワンピースがきつい。
しかも26日は、従兄弟の長男の結婚式。
で〜何着る?
ドレスだよね。歌うし。着れるかな?かなり怖い。

今日からダイエットします!
本気!

●朝エステ
8時食パン、スムージージュレ、シャインマスカット、紅茶

アクアビクス2本

14時 手作りがんもの野菜あんかけ、五穀米、とろろ(大戸屋

16時お赤飯少し

●なんとしてでも26日までに結婚式のドレス着なくちゃ!

●8時間ダイエット!頑張る。

●夕食は、糖質制限。
17日 フランス家庭料理教室
19日 ジム友ランチ会  フレンチ
こんな日は朝と夕食は軽く!

21日 60を切る  59.9
25日 59.5以下
30日 59.0
11月4日58.9

とにかく早く60を切りたい!
胃が小さくなるように。
頑張ります。

コメント(0)

2019年10月13日(日)

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

台風がやっと終わった。
1日なにもしないくせに忙しなかった。
どか食いしてしまった。意味ないのに。
昨日コンビニで大量買い、5000円も食料品とスイーツ。
停電するかもメールが友人から昨日きていたから3日分購入!

そのスイーツを完食!

しかし、警告音が凄かったわ!
311の時よりも凄い警告音だった。

被害大丈夫ですか?
みなさんは、何事もありませんでしたか?

わたしは、おもいっきり太った模様です。

コメント(6)

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-1.6kg
現在60.4kg 33.0%
あと7.4kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年10月  
      1 2 3
6 8 10 12
14 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 62.1s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 62.7s

なったん
30歳 女性 
161.0cm 61.3s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 61.9s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.4s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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