このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食事日記記入実行率94%94%
2.便通実行率75%75%
3.朝プロジェクト ウォーキング20分実行率97%97%
4.朝プロジェクト 筋トレ実行率86%86%
5.間食は100kcal以下実行率31%31%
6.モーニングティータイムのお菓子はなし実行率42%42%
7.お風呂でエステ(リファアクティブ)実行率76%76%
8.主食をお昼だけにする実行率37%37%
9.16時以降お菓子はやめる実行率41%41%
10.毎食野菜を食べる実行率80%80%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年12月16日(土)
体重58.5kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
体幹リセットダイエット!金スマ
体幹リセットダイエット!金スマ

先ほど金スマでかつてのアイドル比企理恵さんが
体幹リセットダイエットなるものをやって
57kgから46kg!大成功でした。
今まで見た中で一番よい痩せ方だよね?
そんなに苦しくもなく。

朝、5分だけ?
嘘?
朝5分なら朝トレでやろうかな?
本当にこんなことで3ヶ月でマイナス11kgですか?
凄い!

朝トレに体幹リセットを組み込んでみた。
ちょっとした体操みたいではっきりいって簡単。
ライザップの腹筋とは大違い。
これで勝手にやせるなら
すぐすぐいう通りにするよ。

食事に関しては
良質なタンパク質で豆腐、納豆はNGみたいだわ

今日も
暗闇ジムでのグループレッスン腹筋が痛いわ。
久しぶりかも?

コメント(6)

2017年12月15日(金)

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
ライザッププロデュースのジムに潜入!

ライザッププロデュースの女性暗闇ジムのレポートを書くことになった。笑笑
あんずさん、大手町温泉レポは、好評でありがとうございました!今回は、ライザップの女性暗闇ジムでお願いしたいのですが〜
え?本当に?そんなのあるの?
はいはい!
大手町温泉とエステは、3回だったけど
今度は何回通えるんですか?

あんずさん、リバウンドしたって聞いたけど。
ちょうどいいね。今回のレポのためにリバウンドしたみたいだね。
って?え?
はあー?

2ヶ月通ってもらえる?

無理せず、レポしてくれればいいから!

ということで
昨日
行ってきました!

ライザッププロデュースの女性専用暗闇ジム!
現在は、1店舗です。

初回行ってきましたよ!
今のジムの10分の1くらいの広さで
スタジオ一つ!
昨日のレッスンは、お腹特化レッスン!
おっ!
これがライザッププロデュースのレッスンだ!
というくらい
凄いわ!会員さんは6人でした。
マットを敷いて
暗闇の中で音楽に合わせて腹筋6種類!
インストラクターが素晴らしくてできない腹筋もやろうとおもえちゃうレッスンだよ。
暗闇っていうのもよいのかな?
会員さんは、
これから頑張ろうというわたしみたいなぽちゃな感じの方たち
腹筋は、200回くらい
テンション上げてやり切る感じでした。

毎日通えるけど予約制!
1レッスン45分しか受けられないルールです。

わたしは、忙しくて週1くらいかな?

さあーやせるか?私?

コメント(12)

2017年12月12日(火)
体重57.9kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

毎日朝活トレーニングで録画したトットちゃんを見るのが楽しみです。トットちゃんの芸能界デビューは、
NHKの新人女優オーディション第1期生!
6000人の23人でした!素晴らしい!

今日は、オペラ振り付けレッスンで歌三昧で楽しかった!
イケメンバリトンとデュエットできるのが嬉しい。笑笑
さてさて
いつもこの公開レッスンに見学にきてる素敵なおば様がいらっしゃいます。
お年は、わたしのママくらい80前後のようですが
品がありお綺麗!

実はこのおばさま、
その第1期生で黒柳さんと同期だったんです。テレビを見ている人は
すぐわかるかもしれないけど。
ビックリ!
ひゃあー!
黒柳さんは、誰よりもオーラがあり
普通のことはしない、別格だったそうです。
ちょうど今、オンエアーされてるから
もう感激したよ!

話かわるね。
わたしの所は、人事は私が決めます。
今回、日本に25年住んで結婚20年の優秀な異国の方を仮採用してトライアルしていただいています。
コミニュケーション能力もあり気に入っていましたが
仮契約書を結ぶ時
あまりにも細かく、お金にシビアでビックリ!
契約書一つ一つの質問ぜめ。
何十人も採用した私だけど
まさか?こんなことがあるとは?
結局ミスプリがあったので
仮契約もしてないけど
まいったよ。

残業の際に食事をだしてるんだけどそれは、わたしの好意なんだけど
食事がでないときは、お金で支払ってくれるのか?とか

一切今まで契約のときなんて
そんなことなく
スタッフは、ありがとうございます!というだけだったから
何だか立場が違うよと
本当にビックリしてしまった。
わたしは、あまり怒らないタイプだけど
いらっとしたから
正社員前のテスト忘れてました!
と言って
契約しなかった。
でも求人票に
3ヶ月たったら採用すると書いてあるとかいうんだよね。
わたしの判断だから、まだ到達してなかったら
採用しないって一応言ったけど。
テストなんて聞いてないとか?
もう
私とあわないのは、無理だわ!

あっ!専門職のふたりは、凄く順調ですよ!
今回は、9月に仮採用の受付の方です。

本当にまいりました。

追記✳うちの受付は、英語はネイティヴの日本人がいるので
大丈夫なのですが
英語を話せない外人の為に雇うつもりでした。

コメント(16)

2017年12月11日(月)
体重58.0kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

デパコスメが優秀と思っていた私、LDKの雑誌で
大ドンデン返し⁉
アイライナー、ランキングの通り
モテアイライナーにした。フロウフシのね!
初めてパンダにならなかった!
もう感激!
プチプラならわたしにも買えそうなので何でも試しちゃう。
ファンデは、20年来年エスティーローダーです。
戦うは、プチプラ
コスメドールリキッド!
下地もコスメドールにしてみた。
素肌感あり、カバー力あり、
本当ね!なかなかいいぞ!

シミ消し美容液は?
ハイクラスブランドよりも
MUJIの1400円の美容液の方が優秀という情報。
買ってみた。
どうなるかお楽しみね。

明日は、歌三昧の日よ!

今日もがっちり!お仕事したわ!
気持ちいい!

コメント(8)

2017年12月10日(日)

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

57kg台で次は56kgとプランをたてていたのに、
薬膳ランチ食べた後、2日間便秘になり
その後も食べていたら
今度は、60.4kgになってしまった。
すぐ
戻りたガール?
お歳暮シーズンで食べてるからダメなんです。
口の横にニキビできるしダメダメだわ!

今日は、リセット日にする。

朝からゴルフに行った主人。
だから
残った家族ものんびりね。
朝トレしてお風呂に入ってまあす。

午後から部活アクア頑張ります!

コメント(12)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-3.5kg
現在58.5kg 26.6%
あと5.5kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
              
5 9
13 14
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

さら
女性 
160.0cm 57.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 58.3s

一覧へ

 

rion
女性 
158.0cm 52.9s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!