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ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食事日記記入実行率90%90%
2.便通実行率75%75%
3.朝プロジェクト ウォーキング20分実行率97%97%
4.朝プロジェクト 筋トレ実行率90%90%
5.間食は100kcal以下実行率32%32%
6.モーニングティータイムのお菓子はなし実行率42%42%
7.お風呂でエステ(リファアクティブ)実行率73%73%
8.主食をお昼だけにする実行率38%38%
9.16時以降お菓子はやめる実行率40%40%
10.毎食野菜を食べる実行率76%76%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年10月22日(日)
体重57.0kg

食事日記記入

○

便通

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

○

16時以降お菓子はやめる

×

毎食野菜を食べる

○

主人は雨男で私は晴れ女!主人が単独で旅行に行くといつも雨なわけです。
今回は主人と同業者のマラソン仲間のスポーツマンで博物館好きな友人と二人で旅行に行きました。
よかったよ〜主人の博物館好きに付き合ってくれる人がいてさ〜

私は、いつも付き合わされていたけど〜とうとう一緒に海外とか行っても別行動をするようになった=

沖縄でもバンコクでもシンガポールでもイタリアでも〜なぜか主人は博物館めぐりだから(笑)

帰宅してお土産が寝ちゃ美味しそうなスイーツばかりだよ〜
あこあこあちゃん、ラテさんのスイーツに続いてしまったわ〜
あこあこちゃんは、凄く葛藤して少し食べたけど〜
ラテさんは、冷凍したけど〜

私は〜いや〜〜ん食べちゃったわ!しかも夜=
お二人は意思が強いけど〜私はだめよね〜

今日は、部活アクアしてきたからゆるんじゃったわ!

でもでも
月末までには、きっひり56.0kgになってみせるからね!



ブランチ エビチリ、あんかけ焼きそば

夜    ネギと豚肉の味噌鍋
     ナマクリームパイ

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2017年10月21日(土)
体重56.8kg

食事日記記入

○

便通

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

×

16時以降お菓子はやめる

○

毎食野菜を食べる

○
鬼の居ぬ間に
鬼の居ぬ間に
鬼の居ぬ間に
鬼の居ぬ間に
鬼の居ぬ間に
鬼の居ぬ間に

主人が夕方から東北に行くので、わあい!
なかなか行かないからね。家に主人がいないなんてこと滅多にないから子供も私も羽伸ばす。
そうすると娘が
食べたいものあるとか言う。
え?夕食?外食行きたいの?
パパいないんだから一緒に行こうよ!って

だってお昼うなぎ食べたからおなかいっぱいだし
しかし、
滅多に土曜日に主人がいないことないので
来てしまった。オイスターシュリンプのお店!
まあーいいか?

朝 マヌカハニーいりヨーグルト、大根の煮物、サラダ

昼 ごぼう揚げ南蛮、うなぎ丼

クッキー

夜 生牡蠣6個、カキフライ、ホット牡蠣、バーニャカウダサラダ、雲丹のペペロンチーノ

お腹いっぱい

コメント(9)

2017年10月20日(金)
体重57.0kg

食事日記記入

○

便通

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

×

16時以降お菓子はやめる

×

毎食野菜を食べる

○

お菓子から手を引いて5日め!大丈夫なんだ!一度食べると一袋とか平気だから危ない女よ。
スイーツ貯金500kcal
甘いもの欲しいときは
なつめやし!メイプルシロップ、マヌカハニー、甘酒!
取り揃えてまーす。
昨日はまともに運動せず
家で倉庫の断捨離。
午後からは仕事してという感じでした。
今日は、大事な打ち合わせお楽しみみたいにクライアントさんに言われて
お楽しみって何?
怖いわー。
クライアントさん、いつものケーキ20個のあんずさんだとおもってるよ。
秘密らしい。
車でお迎えに来てくれるみたいだよ。
嫌な予感だよ。
朝から調整する?どうする?
せっかく減ってきたけどね。
まだどこで打ち合わせか知らないけど
まあーいいやー


〇10月16日   57s台===達成
〇10月23日   56s台
〇10月31日   56.0

〇11月 6日   55s台
〇11月20日   54s台
〇11月30日   54.5kg

〇12月31日   53.0kg

朝 メープルシロップなつめやし入りヨーグルト

昼 打ち合わせ
フレンチコース料理
好きなだけワゴンデザート
20個もホテルメイドのケーキがずらり
いつもなら20種類お願い致しますだけど
3個にした

アクアビクス1本夕方

夜 サラダ、明太パスタ少し

コメント(8)

2017年10月19日(木)
体重56.9kg

食事日記記入

○

便通

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

○

16時以降お菓子はやめる

○

毎食野菜を食べる

○
月末までに56.0kg!お菓子を4日食べてません!
月末までに56.0kg!お菓子を4日食べてません!
月末までに56.0kg!お菓子を4日食べてません!

へ〜〜もう4日もお菓子食べてないけど〜なんとか大丈夫みたいだ〜。
何かの本に
栄養が足りていればお菓子なんて食べたくならない脳になると教えてくれた。
なるほど〜
凄い大好きなケーキやおせんべいがあったら食べちゃうところだけど〜最近全く買っていない。
頂き物はスタッフに差し上げてしまうのがよいのかも!

自分対策としては、プレーンヨーグルトにメイプルシロップやナツメヤシを入れています。
また、どうしても口さみしいときはナッツを食べてます。個包装しているのを購入しました。カロリーは結構あるんですよ(笑)

とりあえず、調子もいいし〜やる気満々です!

先日ジムで計測したインボディを見て相当ショックでしたが
今は、大丈夫!1か月後にはましになってるはずを信じて頑張ります!

私って集中して1個しかできない性格だから今は、ダイエットに夢中です!
何とか年末までには元に戻したい体重です!

恥ずかしいですが、先日のインボディの計測結果もアップします。

先日よりも洋服はきつくなくなりました。早い!(笑)
どんどん緩くな〜〜〜れ!

==オーガニックガーデンですが、夏の間は草むしりなど私がやっていたのですが、もう朝から無理でとうとうシルバーの方にお願いすることにしました。
凄くよくやってくれて本当に感謝!実はガーデンにハチの巣があったらしく〜全然私知らなくて=
シルバーの方がそういうのは、得意だから大丈夫ですとのこと=
今日、雨のなかその巣をとってくださいました!

びっくり!ハチの巣触ったの〜はじめてでした=

81歳のそのシルバーの方は売れっ子で1か月びっしりとスケジュールが入ってました。81歳で売れっ子の理由がわかります!だって〜
賃金発生しない今日もハチの巣とってくれたんだもん〜
何だか嬉しくなりました。

朝 ブロッコリーとキヌアサラダ
  ハンバーグ、ヨーグルトになつめやし
  モーニングコーヒー★お菓子なし

昼 ポークステーキどんぶりマイタケなどきのこいっぱい
  ヨーグルトなつめやし、
  ナッツの個包装
夜 パクチーサラダ セイジョーイシイ
ハンバーグ
ヨーグルトなつめやし

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2017年10月18日(水)
体重56.8kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
月末まで56.0s!胃を小さくしなくちゃ!

昨日は、声楽の先生のジョイントコンサートでした。
クラッシック歌手によるシャンソンでした〜
おもしろかったわ〜
こういうのもなかなかいいわ=
勉強になりました!

2週間前くらいに60s近くになりダイアリーに体重公開するのも撃沈でスルーしてしまいました。

少し体重がかわっただけで気持ち悪くてはいらないワンピースもま〜着れる様になり昨晩は、それを着ていきました。
太ると本当にお洋服がはいらなくなるので本当に私の最上級のお約束よね!

3日間だけど〜お菓子をばくばくたべなくなり本当にそれだけでもモチベーションにつながる。

ゲーム感覚でお菓子を食べない日は、
ご褒美に100cal
として、会食の時にその100calを気兼ねなく使うとかしようかしら?(笑)

さ〜
絶対に痩せるぞ!

朝 サラダ、エビチリ、酢豚、ヨーグルトメイプルシロップ

昼 企業から協賛のお弁当
ヨーグルトメイオウルシロップ

たりないな〜


〇10月16日   57s台===達成
〇10月23日   56s台
〇10月31日   56.0

〇11月 6日   55s台
〇11月20日   54s台
〇11月30日   54.5kg

〇12月31日   53.0kg

去年に基ついた計画です!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-5kg
現在57.0kg 26.6%
あと4kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
3
12
23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

コト
49歳 女性 
164.5cm 59.4s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.7s

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

こっぴー
30代後半 女性 
160.1cm 49.9s

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