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ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食事日記記入実行率97%97%
2.便通実行率78%78%
3.朝プロジェクト ウォーキング20分実行率88%88%
4.朝プロジェクト 筋トレ実行率74%74%
5.間食は100kcal以下実行率31%31%
6.モーニングティータイムのお菓子はなし実行率44%44%
7.お風呂でエステ(リファアクティブ)実行率74%74%
8.主食をお昼だけにする実行率34%34%
9.16時以降お菓子はやめる実行率51%51%
10.毎食野菜を食べる実行率78%78%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2020年2月20日(木)

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

来月、台湾にいくつもりでいた。
タイが日本渡航をしないように勧告したり、グアムは日本からの渡航禁止したりそんな中、JALが台湾、韓国の減便を発表。

3月のお誕生日に友人がわたしに合わせてくれて飛行機をとってくれた。
さて、どうしようか?
やっぱりやめるべきだよね。
友人は、3月初めにハワイへ行った後に台湾。

そんな中、国技館での5000人の第九合唱が中止になったらしい。コロナウィルス関係では、それ以外でも東京マラソン、
これもみんなショックだよね。
早く終息してほしいよ。

まさか?まさか?ゴールデンウィークまでは終息してるよね。

せっかく、義母を歩けるようにまでにして、認知症も
かなり改善、いつもの性格の悪い義母になった。
だからGWは、主人とマレーシアに行く予定だ。
それに向かい、義母、ママの介護がんばるよ。

3月末、エンターテインメントのジョイント演奏会までにドレスが可愛く着れるようにダイエットがんばります!

まずは、
2月24日までに 61kg以下に
2月26日までに60.5kg以下
そして
3月1日の朝体重は、59.9kg以下になります!

痩せない豚ちゃん式!頑張ります。

朝  生揚げのイワシハンバーグはさみ
   いちじくヨーグルト
   コーヒー

昼  サンドイッチ、チャーハン

コメント(6)

2020年2月19日(水)
体重61.9kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

朝あまり食べなくても夜食べちゃってらダメなことは、承知の私。
経験済みなのに、繰り返しているわ!私の場合、部活アクアやってドカンとランチ食べると益々太る。
部活アクアの後が肝心!間違えは、繰り返さないよ!

さて、うちのスタッフは、奥様に頭の上がらないスタッフが何人かいる。
なぜそんなに奥様がお強いのか理解不能。
今の若者はそういう傾向にあるのだろうか?

先日は、給料明細も奥様は見ていないのに。

あんずさん、年末調整が入ってません
奥様から、今電話がありました。
って?

年末調整の意味わかる?
調整だから、減る場合もあるんだよ。

もはや、奥様より私の方が話しやすいらしい。笑笑

実は、仕事はめちゃできるスタッフ君の奥様、この給料関係で以前にも電話があった。
何年も主人のサポートしてるけど
こんなの初。
 なぜ、男が弱いんだ?
時代が違うのか?

朝  いちじくヨーグルト、お寿司
  バタープレスサンド コーヒー

昼  餃子、チャプチェ、高野豆腐炒めもの

夜 イワシハンバーグ、アスパラサラダ、グラタン

コメント(0)

2020年2月18日(火)
体重62.0kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
6日目 痩せない豚ちゃん式
6日目 痩せない豚ちゃん式

夕食、食べすぎるとかなり危険。
夕食は、軽めにしなくちゃ!

今日は、ジムへ、RPBと部活アクア
ランチたべて、琴のレッスン。
その後、お琴レッスン終わるの待っていてくれた教室の友人とラウンジでおしゃべり。
ラウンジからの眺めは最高!
レインボーブリッジ、ゆりかもめ、船、飛行機
最高!話も弾みます?
その後、オペラ研修所の特訓。1日外出でした。

朝 いちじく、ヨーグルト

コーヒー レオダルニ チョコレート

部活アクア


昼 デニーズ
からすみ、海老パスタ、アイスコーヒー

夜21時30分  寿司、ヨーグルト甘酒、いちじく

お腹すきすぎて夜食べすぎ

1.お琴の先生のマンションラウンジからの眺め

2.湯島天神の梅

コメント(0)

2020年2月17日(月)
体重61.6kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

昨日は、部活アクアだったので
体重減期待したのにお腹すきすぎて
食べすぎ。
また、やっちゃいました。

まあーいいか?

銀座に行ったら、めちゃ空いてる。本当に空いていて観光バスなんて止まってない。

銀座がこんな感じで、経済大丈夫か?
コロナまいったなー。

コメント(0)

2020年2月16日(日)
体重61.6kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
4日目 痩せない豚ちゃん式 3月から50キロ台に突入します!
4日目 痩せない豚ちゃん式 3月から50キロ台に突入します!

昨日は、女子会あってお腹がはち切れるほど食べたけど
セーフだよ!
昨日の夜体重は、62.8とかで
あら?困ったと思ったけどしっかり戻り
凄い!2月までに60は切ります!

ダイエットしないと何でも成功しないような気がする。というか絶対そうだと思う。

今日は、3月のジョイント演奏会の曲を見てもらいに先生のところへ。
そしてかねてから行きたかったスープ屋へ。人気なんだね。45分も待ってしまった。ひとりで45分もまったことない
満足な内容。
これなら太らないよ。

朝 ヨーグルト イチジク、カリフラワーサラダ

昼 すーぷや  サラダ、サムゲタン、ポテトサラダ、ミニグラタン

夜 イチゴ10個、いちじく、干し柿
牡蠣フライ、春雨と野菜の炒め物、まぐろ

コメント(6)

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-0.1kg
現在61.9kg 33.0%
あと8.9kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2020年2月  
                  1
2 3 5 6 7 8
9 10 11
21 22
23 24 25 26 27 28 29

 

ケイティ
40代後半 女性 
164.1cm 60.0s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 60.2s

とい。
20代前半 女性 
161.0cm 60.7s

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スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.3s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 53.4s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

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