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ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食事日記記入実行率97%97%
2.便通実行率77%77%
3.朝プロジェクト ウォーキング20分実行率91%91%
4.朝プロジェクト 筋トレ実行率77%77%
5.間食は100kcal以下実行率31%31%
6.モーニングティータイムのお菓子はなし実行率44%44%
7.お風呂でエステ(リファアクティブ)実行率74%74%
8.主食をお昼だけにする実行率33%33%
9.16時以降お菓子はやめる実行率50%50%
10.毎食野菜を食べる実行率79%79%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年12月12日(水)

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

ニッキちゃん♪
12月1日68.3kg→12月11日68.2kg
目標の68.3kgはぎりでセーブできました。
今度の21日の目標は68.2kgキープにしたいと思います。

●ニッキちゃん、おめでとうございます。
増量時期にきっちり有言実行、素晴らしい!ありがとう!私もがんばりたい!

yukiさん♪
11日の目標値69.0kg
今朝の体重が71.5kg
という事は…まさかの増加で
目標達成ならず!Σ(´□`ノ)ノ

月の使者来訪中で体重減らないどころか
むしろ増加しちゃいました(ToT)

2018.12.01⇒2018.12.11
71.3kg⇒71.5kg(+0.2kg)

●yukiさん、この時期は増量して当たり前なんです。
少しでもキープできてればok!だと思います。
がんばりましょうね。

ラテさん♪
11月1日 48.5kgスタート
11月11日目標47.5kg 、 実測47.8(達成ならず)
21日 目標47.8kg 、 実測47.6
12月1日 目標47.5kg 、実測48(達成ならず)
12月11日 目標47.5kg 実測47.8(達成ならず)

●ラテさんの体重から備え0.3は、誤差だよ!
いつも高い意識で私は、本当に頭下がる思い。
気合い入ります。
引き続きよろしくお願いします。


59.9→58.7(59.0目標)クリア!
10月62キロを見ました!絶対に頑張ります!


11月12日の58.5クリア!
12月1日 惨敗
12月11日 58.2 達成ならず ( 目標57.5でした)

12月21日は58.0でお願いします


マイルール
1.朝活、朝風呂
2.野菜毎食、スイーツ16時まで
3.米、パンはなるべくランチ
4.夕食は、おかずだけ。
5.お風呂エステさぼらない
達成しなかったらバツゲームとしてエアロビウェアでアップします

コメント(4)

2018年12月11日(火)
体重58.2kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
★2018年ダイエット成功し隊★第5回報告日

ダイエット隊の皆さん、
今日は、報告日です。
この時期かなりハードですが、頑張る意味でもご報告お願いします!
連日、女子会や仕事関係クリスマス会などかなりハードな10日間、しかもお歳暮の時期でスイーツオンパレードです。
ここで気合いいれないとダイエットどころか増量間違えなしです。12月1日の報告がひどいものだったので徐々におとしますがなかなか手強いです。
明後日なんて、
夜の部のクリスマス会オシャレママ友たちと!しかも友人が予約したのはゴージャス中華コースだよ。笑うしかない
あははは!

うちのアメリカの大学出バイリンガルで仕事が優秀なスタッフが退職 するということで
悩みましたが
風向きかわり、話し合ったり、彼女のご主人とも会ったりしました。
話し合わなくて勘違いが離婚の原因だとわかり
退職しなくてすんだよ。
ふたりの勘違いってあるよね。同居のお母さんが原因。

急遽、急募をストップしました。

よかった!スタッフ全員が幸せになってほしいの。

さて、きょうもがんばろう!

♪あんずひめ
12月1日 59.8→12月11日 58.2
目標 57.5 達成できず

隊長でありながら2敗してます。
21日までに確実に57.5に持っていきます。

よろしくお願いします。

コメント(9)

2018年12月9日(日)
体重58.8kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
クリスマス月間乗り越えなくちゃ!
クリスマス月間乗り越えなくちゃ!
クリスマス月間乗り越えなくちゃ!
クリスマス月間乗り越えなくちゃ!
クリスマス月間乗り越えなくちゃ!
クリスマス月間乗り越えなくちゃ!
クリスマス月間乗り越えなくちゃ!

息子の幼稚園のときのママ友と久しぶりに会う。
わたしは、子供の話と夫の話ばかりする友人、人の悪口ばかり言う友人も苦手。彼女は、音楽の話もできるから嬉しい。
かねてから行きたかったプリンスギャラリーにアフタヌーンティーをしに行く。
クリスマス気分満載。しかも13時から17時30分までおしゃべりしちゃったのはすごいかも!
音大卒だけどもうピアノの先生もやっていない。
私みたいにずっとやりたくてウズウズしていた人間は、
今猛勉強して充実している。
どうしても勉強したい分野があるならば、いつからでも遅くないはず。何でもやる気になる塊があれば
いつからでもやるべきかもしれない。
その時がチャンスで、その時が伸びるかもしれない。
彼女と話していて
音楽に燃え尽きた。と聞いたとき。
わたしも若い頃からやっていたら燃え尽きたのかな?と想像してしまった。

今年は、本当によく歌った。勉強した。
有意義だった。今までも歌ってきたけどこういう勉強の仕方はしなかったのであらためて、いちから勉強できてよかった。

来年は、オペラ座で歌う。
代表なのでまとめるのに、もう苦労してるけどそれも勉強。
ワクワクする。
頑張ろうという気がおきる。

7月までに、もうすこしダイエットして自信を持って歌いたい!


プリンスギャラリーのアフタヌーンティーは、
見た目も可愛い。
スイーツもセイボリーもまあまあかな?

今週にクリスマス会集中。乗り越えられるかな?

コメント(5)

2018年12月4日(火)
体重58.4kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
久しぶりの夜の部 半袖でHILLS
久しぶりの夜の部 半袖でHILLS
久しぶりの夜の部 半袖でHILLS
久しぶりの夜の部 半袖でHILLS
久しぶりの夜の部 半袖でHILLS
久しぶりの夜の部 半袖でHILLS
久しぶりの夜の部 半袖でHILLS

打ち上げとか同窓会、コンサートで夜は外出したことあるけど友達に会うだけとかで
夜は、外出したことがない。
今回は、わたしが尊敬する綺麗なお姉さんと声楽コンクールで優勝した方のジョイントコンサートへその後六本木でクリスマスイルミネーションを見た。しかし暖かく、春みたい。
小腹が空いたので、カジュアルロブションへ。
カジュアルじゃなくてかなり値段がフォーマルでびっくり!
夜の部は、お金使うわね!笑笑
その後バンドが生演奏してくれるお店に行く。楽しい体験で時々夜の部あってもよいかしら?

一応メールでリクエストだしておいたけど、
かなり音が違ったバンドだったなー。苦笑
音大の初見で弾くよい演奏に慣れてるから 漫才かと思った。
でも昭和歌謡は、お得意らしいので、
わたしも切り替えて昭和歌謡を歌う。異邦人、パープルタウン 、マイウェイ、昴

人には得意不得意ありますもの。
稀有生演奏経験でした。
しかし
暑い夜
部活アクア、RPBの後に家に帰り、代々木上原へコンサそートの後に六本木、の後に赤坂
ハードでした。

コメント(1)

2018年12月3日(月)
体重59.5kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
マラソン大会とディナーショー
マラソン大会とディナーショー
マラソン大会とディナーショー
マラソン大会とディナーショー
マラソン大会とディナーショー
マラソン大会とディナーショー
マラソン大会とディナーショー
マラソン大会とディナーショー
マラソン大会とディナーショー

うちのスタッフ、今年は11人マラソン大会参加!
とにかく、暖かくこんな年は初ね!
主人10キロ42分、去年より1分下がったらしい。
それでもうちの事業所の中では1番!笑笑
楽しいイベントです。その後しゃぶしゃぶ食べ放題。
たべてしまった。やばい!かなりたべてしまった。

その後、教授のディナーショー!
フルコース!
300人!凄い、先生の人脈?
素晴らしすぎてとろけた。
フルコースもめちゃめちゃ美味しかった!

食べすぎた。

終わったのが21時30分
息子が迎えにきてくれた。着替えずに帰宅できてありがたかった!

コメント(6)

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-3.8kg
現在58.2kg 26.6%
あと5.2kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
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10 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.8s

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

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