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ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.10時間ダイエット守る実行率51%51%
2.食事日記記入実行率97%97%
3.朝プロジェクト ウォーキング20分実行率88%88%
4.朝プロジェクト 筋トレ実行率74%74%
5.お風呂でエステ(リファアクティブ)実行率75%75%
6.間食は100kcal以下実行率31%31%
7.モーニングティータイムのお菓子はなし実行率44%44%
8.主食をお昼だけにする実行率34%34%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2021年1月26日(火)

10時間ダイエット守る

○

食事日記記入

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

間食は100kcal以下

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

主食をお昼だけにする

○
祝 お菓子なしDAY!
祝 お菓子なしDAY!
祝 お菓子なしDAY!

初めてお菓子食べなかった!すっごーい!
この調子で頑張りたい!
お菓子を食べないと、やっぱり調子がよいのかもしれない。
夜食べちゃう癖もあったから余計です。

火曜日から8月のお盆の国内航空券発売!
鉄と娘と3人で行く。(3月28日からの分です)
しかし瞬殺!沖縄の航空券を特典航空券でゲットしようと思ったけど
全くダメだった。
変更可でないと何がおきるかわからないので、
株主優待券にした。
しかし、優待券ANAは、2枚しかなくて?
しかし、今株主優待券は、激安!わたしが上級会員修行した頃は、
株主優待券六千五百円で購入したのが、
なんと?いまは千百円だよ。安いでしょう?
逆に私のjal株主優待券も六百円買取だから、笑うしかないです。

すみません、変な話し。私旅行が趣味で、航空券を購入したりホテル探し、行程が大好きなんです!

株主優待券がこんなに安く買えるのは、ありえなーい。

時間があったので、息子が穴八幡宮に連れて行ってくれた。
毎年、お札をいただきに行っています。
毎年、ママと早稲田まで行っていたのに、なんだか一緒じゃないと悲しい。
毎年節分に
「一陽来復」のお札を真夜中にはります。
宗教じゃないからね!
東京で事業をしている人の間では、わりと浸透しています。

ママといつも行っていた場所に行けないのは、なんとなく涙がでます。
CORONAじゃなければ、今年も一緒に行けたのに。

さて!
ダイエットは、頑張れそうです。

息子と穴八幡宮行って、カフェ行くつもりだったけど、きっと甘いもの食べちゃうぞ!と言われて
そのまま帰宅。やっぱり
デブ同士よくわかってるでしょ?

頑張る!決めた!

朝トレ20分

朝  ヨーグルト、キューイ、りんこ、みかん、納豆

昼  明太子パスタ、サラダ

夜  れんこんと牛肉香味炒め、お刺身、大根とツナのペペロンチーノ(パパ作)ハッシュドポテト

コメント(8)

2021年1月25日(月)

10時間ダイエット守る

○

食事日記記入

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

×

朝プロジェクト 筋トレ

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

主食をお昼だけにする

○
痩せない豚は?
痩せない豚は?
痩せない豚は?

気合いれるために、また「痩せない豚は幻想を捨てろ」の本を読み返してます。呆れるほど私だよ。
息子がダイエット参戦してきた。
「ダイエットするからよろしく!」
息子は、糖質制限するということ。
夜だけしたら?と一応甘い言葉をかけてみた。
「ダメだろう?」
また、ストイックにやると痩せた後リバウンドするから
お昼だけは糖質制限やめようよー。と一応言ってみた。
昨日は、美味しい生ウィンナーの牧場まで行って大量に生ウィンナーを購入。
しばらく、肉、豆腐、野菜しか食べないから!って!
大量が頭おかしいくらい購入してくるんだよ。
牧場まで行く?やはら息子も、鉄とは違った意味でストイック。

「パパは、ウィンナーは添加物が多いからダメって言ったでしょう?」
と私がいうと

だから牧場でオーガニックのを購入してきた。
デパートは、オーガニックは販売しない。と

あっそうなんだ。

わたしもヘルシー料理を作る気まんまん!

頑張ろう!おう!

お琴のレッスン
ここは、船、ユリカモメ、飛行機、レインボーブリッジが見える最高な場所
癒される。
しかし
飛行機飛んでない。

うちの上空も羽田空港着陸てルート変更して
真上を飛ぶことになった
夕方は、面白いほど飛んで嬉しかったけど
いまは、飛んでるのかな?って感じです。

さみしいなー。

1月30日 ママ友プチ新年会 マスク会食します!

1月30日までに
60切ります。

すみません、内緒でしたが63.3までいきました。
友達やめないでね!

筋肉痛やっとなくなりました。笑

朝 アルファ 豆乳ヨーグルト、みかん、トマトジュース、苺、キューイ

あんどー、チョコパイ

昼 野菜海鮮あんかけ焼きそば、ささみふらい

夜 聘珍楼餃子、ぜんまいいりきんぴら、鶏の味噌漬け、青梗菜の卵炒め、半熟煮卵サラダ

コメント(8)

2021年1月23日(土)

10時間ダイエット守る

未記入

食事日記記入

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

主食をお昼だけにする

未記入
筋肉痛がー
筋肉痛がー
筋肉痛がー

昨日パーソナルでカウンセリングをして、運動能力みていただいて、
すぐ効く筋トレしましょう。と言って足とお尻のトレーニングしたら?
今日が、やばすぎる。
筋肉痛がすっごくて階段降りれない。
ほんの15分くらいなのに、痛すぎる。効いたってこと?
今日は、娘と新宿に買い物。平日の銀座、赤坂とはまるで違う。
人が多すぎる。
そして、階段多すぎる。変な歩き方になる。筋肉痛やばすぎる。
ここ最近こんなことあったかな?
ダイエットしてるのに
新宿に行くとだいすきなカフェ。娘には教えてあげたかったので
カフェに行った。
きゃー!ケーキ食べちゃったよ。笑笑

今日も朝から旦那様がたまごサンドを作る。
どうして、こんなに同じものを作るのか?美味しかったけど。
新宿から夕方帰宅すると、
鉄男がまたポテトサラダとたまご焼き作っているよ。
美味しいけど、飽きるのよね。
最近は、もう少し胡椒効かせてとか、色々言っちゃうけど
とりあえず、褒めてる私です。

朝トレ 朝エステ風呂

鉄男のたまごサンド 鉄男の豚汁 豆乳ヨーグルト

昼 つけめん、酢豚、キクラゲの卵の炒め物

夜 ポテトサラダ、たまご焼き、クリームコロッケ、カキフライ、千切りキャベツ

コメント(10)

2021年1月22日(金)

10時間ダイエット守る

未記入

食事日記記入

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

主食をお昼だけにする

未記入
パーソナルトレーニング1
パーソナルトレーニング1
パーソナルトレーニング1
パーソナルトレーニング1

いつものパーソナルトレーナーさんが、ある事情で今月休んでいる。

CORONAじゃないよ。
やっぱりダイエットしたい!赤坂のパーソナルトレーニングで
カラダ改造することになり今日スタート!
ここで成功してる人多いけど。待てよ、デブいない感じ?
貼ってある写真がムキムキコンテスト?
間違えたか?わたし?
CORONA渦につき、ジムは、私ひとりじめ。
今日は、初日だからカウンセリングとお家でできるエクササイズ。
トレーナーさんも素敵な感じ。
ここは、体重測らない。食べ物制限もないらしい。
ここのコンセプトは、
「一生ベストなカラダでいるknow-howを身につけるトレーニングジム」
これに惹かれたの。
とりあえず、8回コース頑張る!

帰りに
青山フラワーマーケットのカフェに
いつもは、待ち時間どのくらい?ってほどのカフェが
ほぼ誰もいない。
可愛いチューリップが可愛そう。
ジンジャーティーとバラのゼリーをいただいてのんびりしたよ。
帰りにモンテカルロオレンジチューリップを1輪いただいた。
嬉しい!

赤坂の街、閑古鳥だった。
寂しいね。

なんだかんだ言って、
今日は、炭水化物めちゃ食べてしまい反省です。

☆豚バラ肉蒟蒻巻きれしぴ

豚バラを広げて片栗粉パラパラしておきます。
こんにゃくを8当分
豚バラで巻き巻きします。
フライパンで焼きます。
醤油、酒、みりんで味付けしてくださいね!
七味、水菜添えて出来上がり

朝  豆乳ヨーグルト キューイ
    味噌サバ缶の炊き込みご飯

昼  炊き込みご飯、しゅうまい、味噌汁、サラダ

15時30分 ジンジャーティー、薔薇ゼリー

17時   玄米ご飯、鳥の唐揚げ、サラダ、鯖南蛮

19じ   とりの唐揚げ、パパ豚汁、サラダ
食べすぎた。

コメント(10)

2021年1月20日(水)

10時間ダイエット守る

未記入

食事日記記入

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

主食をお昼だけにする

未記入
ギンザシックス ピエールマルコリーニ
ギンザシックス ピエールマルコリーニ
ギンザシックス ピエールマルコリーニ

ダイエッターなのに、ミスドのピエールマルコリーニコラボドーナツ、近所5店舗回ったけど全く買えない。そんな事何回か繰り返して今日は、30分並んでやっと買えたピエールマルコリーニコラボドーナツ!
うんうん美味しい!
やだー!ダイエッターなのにごめんなさい。
銀座シックスが14店舗撤退と聞き、いてもたってもいられず
銀座シックスに行った。年末に行ったのにもうなくなっているお店あったり、とにかくお客様もいない。
銀座のお店がクローズしてるところがたくさん。
大丈夫なんだろうか?
銀座の街は、ある時から観光バスが大通りに止まるようになった。外人で溢れていた。そして銀座シックスに吸い込まれていった。
その観光客も皆無、お客様も少ない。14店舗撤退するよー。
なんだか寂しいなー。

朝 さつまいもパン、ヨーグルト、カタロース紅茶煮、サラダ

ドーナツ2個
大根煮物、ミニハンバーグ、サラ、

こんにゃくの豚ばらまき、円盤餃子、おさしみ、大根の煮物、マカロニサラダ、鉄男のだし巻きたまご

ピエールマルコリーニドーナツ

コメント(8)

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-2.4kg
現在59.6kg 33.0%
あと6.6kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
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  2021年1月  
              
5
12 13 16
21
24 27 28 29 30
31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.9s

かおり
35歳 女性 
159.0cm 58.2s

ゆず子
50代後半 女性 
162.0cm 56.8s

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いそしはん
31歳 女性 
156.0cm 53.1s

梅丸
32歳 女性 
151.0cm 48.1s

チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 52.8s

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