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ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食事日記記入実行率95%95%
2.便通実行率75%75%
3.朝プロジェクト ウォーキング20分実行率94%94%
4.朝プロジェクト 筋トレ実行率81%81%
5.間食は100kcal以下実行率31%31%
6.モーニングティータイムのお菓子はなし実行率43%43%
7.お風呂でエステ(リファアクティブ)実行率73%73%
8.主食をお昼だけにする実行率28%28%
9.16時以降お菓子はやめる実行率47%47%
10.毎食野菜を食べる実行率79%79%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年4月25日(水)
体重58.5kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
アンチエイジング!
アンチエイジング!

先週の加圧ストレッチ筋膜リリースで稼働範囲の広いカラダになったようです。
そして今日は、加圧なしでストレッチと筋膜リリース
凝り固まるといずれ病気の元になることを知る。
お風呂上がりは、マッサージをしないともったいない。
アンチエイジングのためにも凝り固まる身体から抜け出そう!
周りの友人は美容整形始めたけど
わたしは、自力で頑張るの。
動けるカラダを持っているのだから
ドキドキプロにマッサージや加圧をやっていただきながらね!

今日、やっとパリ行きのお許しが出た。
すぐに朝から
パリオペラ座のオペラとソプラノリサイタルの席をネットで予約した。
これが縁かと思うほどのソプラノオペラ歌手のリサイタルがあった。
運命!
世界的に有名なオペラのプリマドンナだ。

2泊だけホテル押さえた。
さて、あとはどうしようかなあ?
ずーっとフランスのことばかり考えてばかり。
行きたいところ多すぎて。
あっ!
フランス語も最近やってないから、なんだかわからないし。
大丈夫かな?
1年前にチケットをゲットした時は
私のフランス語を試すのなんて思っていたけど
今は、
⁇⁇はっきりいって忘れた。

頑張らなくちゃ!

でも。
大学をお休みすることになり罪悪感。
時差の関係でママの電話が毎朝毎夕できるだろうか?
頼むから
スタッフのみんなトラブル起こさないでね。

さあ!
義母の介護も終盤に!

頑張ろう!

写真1 企業協賛 塩握り寿司

写真2 義母へのお弁当

コメント(2)

2018年4月24日(火)
体重58.4kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
義母の介護
義母の介護
義母の介護

義母のギックリ腰は、骨粗鬆症による骨の細分粉砕らしい。
随分よくなった。ほとんどわたしと主人としか喋らず
認知症になりそうだよ。
人と関わるのもあまり得意でなく友人もほとんどなく。
なんとなくそれも寂しい。
男3人でつまらない、女の子が欲しかった。
と言うけど
実の娘でもたぶんうまくいかないと思う。
嫁としてだから頑張れる。
「お義母さん、わたしのママと同じように思ってますからなんでもやりますよ」と言っている。
うちの子供たちも
小さい頃から何もやってもらったこともないし
あまり思いがない。
大学入学祝いもないのだから!
次男が大学入学祝を持ってきていても知らんふり。
おばあちゃんなんだから
入学祝くらいね。
と思うけど。笑笑
もちろん、今回入学の娘だけでなく息子も入学祝いただいてないよ。
息子は、車で色々送り迎えしてるけどお小遣いもない。笑笑
決してお金ないわけでなくて
10年間で海外旅行にツアーお一人様参加138回行ってる人。
すごいでしょ?
何回か義母が入院してわたしが毎日通っていても、
いつも何にもしてくれないって言う人よ。
だから
夫も子供も毎日お見舞い行かなくていいよって言うほど。

しかし
今回は、気弱になり
感謝の言葉を言ってくれるから嬉しいよ。
わたしも単純な女だからね。

今日の義母のランチは手作りローストビーフにしたよ!

午後から大学で
帰宅途中に
例の逸品祭をやっていた。
そうそう豚まんの蓬莱?日曜日2時間30分待ちだって?
すごいね。

わたしはイカ焼きを立ち食いして
台湾スイーツを食べちゃった!

コメント(6)

2018年4月22日(日)
体重58.1kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
義母へのお食事とミニチュアカフェ
義母へのお食事とミニチュアカフェ
義母へのお食事とミニチュアカフェ
義母へのお食事とミニチュアカフェ
義母へのお食事とミニチュアカフェ

先週の日曜日以来、私の肌は調子がめちゃいい!
なんで?
オペラルンルン効果?高飛車ジムエステ?
温泉で購入したコスメ?季節?
基礎化粧品で、劇的に変わるなんてことないんだけど
何がよかったんだろう?このまま様子みまーす。

3食の義母への食事10日目!そろそろ
大変になってきた。
お嫁さんは3人いるけど
ギックリ腰知ってるのに誰もこないよ。
今日は、1週間ぶりに次男さんがいらした。
三男さんは、来ない。
長男の嫁は辛いよ。笑笑

今日は、ミニチュアのミュージアムカフェにお友達に誘われて行ってきたよ。
可愛い世界観にうっとり
素朴なランチも美味しかったなあー。

日曜日の部活アクアも楽しかった。
頑張ったのに
また、たくさん食べちゃった。
わかってるのに繰り返す私は本当にだめよね。

写真 義母のお昼と夕食
ミニチュアのミュージアムカフェ
ランチ

コメント(6)

2018年4月21日(土)
体重58.6kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

昨晩は、大学の教授門下生の会でぴちぴち学生と新歓コンパ!
忘れてたよ、コンパなんて言葉!
総勢20名!
中には
ご両親が40歳という方も!ひゃー?びっくりしたよ。
お母様が40歳?
若すぎだよ。若い子たちのパワーもらったよ。
楽しかったよ!

教授が大人3人をバーに誘ってくださった。
何だか嬉しかった。
わたしが大学のときは、ゼミの教授とそこまで近くなかったもん。
音大ってその先生によって
色々な色があるんだなー。

実は、この教授は美人オペラ歌手で有名な方だよ。オーラがすっごい!
コンクールの裏話など聞けて本当に楽しかったよ。

今日は、大学!
帰りに午前中で完売になるオードリーの焼き菓子が奇跡的に12時にあった!長い列待つこと30分。
買えた。

まだ義母がよたよたなので13時には帰りたくて
授業を一コマキャンセルしたのに
こんなお菓子で30分も並んだわたしはバカよね。笑笑

主人が珍しくゴルフでお泊り。
鬼の居ぬ間に洗濯したいわたしだけど
義母の夕飯のこととか考えたら
やっぱり
夜、映画も見れなかった。

いつも通りになってしまったわ!笑笑

写真1 並んで買ったオードリーの焼き菓子

コメント(10)

2018年4月19日(木)
体重58.8kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

日々良くなっている義母、3食持っていくのはだんだん大変!
1週間!
でも確実に快復してるからほっとしている。

わたしのママは、お昼間は、認知症としては軽いんだけど
夜は、介護付きマンションだけど
何と腰高の窓から脱走したらしい。
マンションから電話があり捕まえたけど、大変と!
母は、18年前に亡くなった父の妄想で
お家にいるから
帰らなくちゃ!と思ったらしい。

うーん。なんてことだ。

かなり、参った。

さて、
オペラのジョイントコンサートの余韻がらまだまだあって
特に生まれて初の重唱が今も頭の中でなっています。
いつも
ピアノとわたしの二人のコンサートが主にやっていたので
仲間と一緒に舞台に立ったことが
本当に嬉しかった!

最近、食べる量が多くてやばいです。

喝入れなくては!

コメント(6)

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-3.5kg
現在58.5kg 26.6%
あと5.5kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
2 7
8 12 14
15 16 20
23 26 27 28
29 30

 

カフェ
38歳 女性 
159.0cm 56.2s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.6s

コト
49歳 女性 
164.5cm 59.4s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 55.1s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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