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ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.8時間ダイエット実行実行率29%29%
2.便通実行率74%74%
3.ジムに行く!実行率41%41%
4.整理整頓を心がける実行率93%93%
5.朝プロジェクト ウォーキング20分実行率96%96%
6.朝プロジェクト 筋トレ実行率86%86%
7.間食は100kcal以下実行率33%33%
8.モーニングティータイムのお菓子はなし実行率39%39%
9.お風呂でエステ(リファアクティブ)実行率73%73%
10.主食をお昼だけにする実行率49%49%
11.16時以降お菓子はやめる実行率39%39%
12.毎食野菜を食べる実行率75%75%
13.スクワットをやる実行率100%100%
14.食事日記記入実行率83%83%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年8月22日(火)
体重56.6kg

8時間ダイエット実行

×

便通

×

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

×

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

×

主食をお昼だけにする

×

16時以降お菓子はやめる

×

毎食野菜を食べる

×

スクワットをやる

○

食事日記記入

×

昨日は、分刻みの忙しさだよ。ミーティング、打ち合わせが終わってユザワヤにカルトナージュ用品を買いに電車に乗っていたら主人から呼び戻されまた帰宅、トラブル解決してまたユザワヤへ〜でもいいことあったよ!親友とバッタリ会えた。
私は、今日からカルトナージュの講習だけど
実は、親友はパッチワークでかなり有名なかたになったのよ!
まあー私は不得意分野の攻略!笑

さて、困った問題が〜
受付事務に優秀な28歳女子を仮採用したんだけど。
彼女、ワッキーちゃんで〜
困った。うーん。
昨日事務長と対策を話し合ったんだけど
とりあえず
そんなこと言えないから
事務に全員制汗剤をつけるように
協力な制汗剤を購入した。
最近、そんな方見たことなかったし。
でも仕事できるし。感じいいし。
どうにかしてあげたいと思っています。

受付事務に制汗剤をかけるように指示して

さあー
3日間講習だわ!

以前は、市ヶ谷で近かったのに
新社屋が遠くなっちゃった。
30分で行けたのに倍かかるわ!
頑張ろう!

朝トレ後 57.2
朝風呂後56.6

朝食 生どら焼き、今半弁当
桃1個

ランチ 講習会のビュッフェ

夕 冷やし中華、桃、春巻き3個

お風呂前 58.8
お風呂後58.6

コメント(6)

2017年8月21日(月)
体重56.6kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

×

主食をお昼だけにする

×

16時以降お菓子はやめる

○

毎食野菜を食べる

×

スクワットをやる

○

食事日記記入

○

何だかやること多すぎて気持ちばかり焦ってしまいます。

今。受付事務の女子が二人トライアル〜半日教育だけしました=

今日なぜ焦ってるのか?
仕事がこんなに忙しいのに〜

私〜ある資格試験(趣味?)のブラッシュアップ研修を明日から3日間まるまる受けるからなんです=

3日間の家族のランチどうにかしなくちゃな〜
夜ごはんも作り置きしなくちゃな〜

頑張らなくちゃな=

スクワットは、毎日80回!すみません〜スクワット回数ふやしてません。



20日 お風呂前58.2
   お風呂後57.7

21日 朝トレ後57.3
   朝風呂後56.6

朝 甘酒ヨーグルト
  桃1個、カレーパン

昼 野菜いっぱいやきそば

ミーティング 抹茶シュークリーム、白玉わらび餅
600カロリー?

夜 竜田揚げ
サラダ
茄子マーボー

スクワット 80回

コメント(15)

2017年8月20日(日)
体重56.9kg

8時間ダイエット実行

未記入

便通

未記入

ジムに行く!

未記入

整理整頓を心がける

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

スクワットをやる

未記入

食事日記記入

未記入

8時間ダイエットを実行すれば必ずやせるけど
一生続けられるものでないなー。
ダイエットは、
ずっと飽きないで続けられる習慣でないとだめよね。
身につく。
身につけられるもの。
10時間ならできそう
プラス夜のお米なし。
ゆる糖質制限をかける。
果物や甘酒ヨーグルトは、夜食べてもよしとしてますが8時まで!
お腹ぼんぼこりをなんとかしたい。
大きな目標がないからいけないのね。
◯先日購入した9号ワンピースを着る!
◯娘の高校の卒業式、大学入学式までに52キロ!

短期目標
◯来週は、56キロ台キープ
21日〜27日
28日から55キロ台キープ

11月のジョイントコンサートには54kg台で!

最近、クレンジングジェルが無くなったと同時に手ぬぐい洗顔という本を購入して
いま、その本に付いてる手ぬぐいでクレンジングしてるけど
不思議にスッキリおちます。
せっけんは、
私はバンコクで購入した王立病院なノニせっけんを使用手ぬぐいなら
綺麗におちることを実感!

先日、グランピングの仲間に
「あんずちゃんから教えてもらった化粧水を今も使ってて
トラブルなしでたくさん拡散しちゃったよ!あんずちゃんの化粧水っていえばみんな知ってるよ」

え?当の本人がとっくにやめてたのに〜

10年前に自然化粧品を手作り!
何故か肌がまあー綺麗になったような気がしていたら
友人たちがどこの化粧品?と
尋ねられ
お酒とグリセリンと精製水よ!と答えたら
何故か流行り出してしまったの
10年前よ!

今、わたしはやめたけど
まだ、使っている人がいてびっくり!

今回の手ぬぐい美容法も
自然派だから
私、続けられるかも!
レポしますね。


昨日お風呂前58.5
お風呂後 57.9

今日
朝トレとオーガニックガーデンメンテナンス後
57.3
朝風呂後 56.9

コメント(14)

2017年8月19日(土)
体重57.2kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

×

主食をお昼だけにする

×

16時以降お菓子はやめる

×

毎食野菜を食べる

○

スクワットをやる

○

食事日記記入

○
スクワットチャレンジ隊13日!またやっちゃった

今回もまた58kgを見てしまいました。
なんでこう体重変動はげしいのかしら?3kgくらい想定内だわ!
ぐんと減ったときに気をつけなくちゃ!
調子に乗って食べちゃダメだー

昨日お風呂前 58.7
お風呂後 58.3

今日朝トレ後 57.7
朝風呂後 57.2


夕食が危険!
食べ過ぎると59kg近くあがります。
きのうは、炭水化物食べ過ぎよね!

今日は、8時間ダイエット実行します。
まずは、55kgにしなくちゃ!

朝 にんじんりんごジュース
甘酒いりヨーグルト
チーズケーキ、アップルパイ

昼 モスアジアンカレーバーガー

夕食 16時 ヒカリエにて 京都風定食
ポトフ、サラダ、出汁カレー、和風ハンバーグ、たことコーンのクリームコロッケ
小豆最中

20時 甘酒、にんじんりんごジュース
あー娘とオープンカレッジの帰りに食べてしまった。

ジムに行く予定を阻止されてしまった。

弱い意思の女ですが、

明日は、パワー出します。
夫は、ゴルフだし
ジムに行く!

渋谷は、凄い豪雨と雷雨でびっくり!


スクワット80回

コメント(10)

2017年8月18日(金)
体重56.4kg

8時間ダイエット実行

×

便通

○

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

×

16時以降お菓子はやめる

○

毎食野菜を食べる

○

スクワットをやる

○

食事日記記入

○
スクワットチャレンジ隊12日!カモーン55kg!
スクワットチャレンジ隊12日!カモーン55kg!

昨日は温泉三昧!ゆっくりしたわ。
でもその後が食べ過ぎ!
ランチビュッフェにかき氷
夕食は
ごぼう唐揚げ南蛮漬けと採れたポテトでチップスを揚げた。
お風呂前57.6だって!
昨日は、55.6だったのに。
減ってから気を抜いて食べると恐ろしいでしょ?
いつものこと。
主人とわたしの夏休み今日まで!
気合いいれましょう!

今朝も雨がしとしと
オーガニックガーデンに水やらなくてすむから
助かるわ!涼しいわ!夏は、どこへ?

朝トレ後
57.0キロ
お風呂後
56.4キロ

朝 桃1個、甘酒いりヨーグルト
チーズケーキ
昼 明太子パスタ、茄子とベーコンのパスタ、サラダ
チーズケーキ

明太子パスタ
夜 スペアリブ、青椒肉絲、海老チーズ春巻き

食べ過ぎたよ!


コメント(4)

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-5.4kg
現在56.6kg 26.6%
あと3.6kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
     
10 11
23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.9s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.9s

ダリア
女性 
165.0cm 55.6s

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.1s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 58.0s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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