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ダイエット日記 > やまちゃん@筋トレ部さんのマイページ

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ダイエットルール

1.腕立て伏せ限界まで実行率42%42%
2.会社のエレベーター(上り)は使わない実行率67%67%
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日記

2020年1月5日(日)
体重54.0kg   体脂肪率11.0%

腕立て伏せ限界まで

未記入

会社のエレベーター(上り)は使わない

未記入

最近の筋トレ

11:32
体重54.0kg  体脂肪率11.0%

腕立て伏せの方針が変わりました。

強度をできるだけ高めて
15回
10回
10回

合計35回を可能な日は毎日やる。

効果が出てきて、大胸筋がだいぶ暑くなった感じです。

以前は週に2度くらいを回数を多めにしていましたが、疲れや飲み会などでできない日が多くなっていたので。

毎日、回数少な目、おすすめの筋トレ法

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2019年9月1日(日)
体重54.0kg   体脂肪率12.5%

腕立て伏せ限界まで

未記入

会社のエレベーター(上り)は使わない

未記入

久々の記録

12:20
体重54.0kg  体脂肪率12.5%

この夏は昨年の悲しい出来事があった時のように夏バテにならないようにダイエットは中止です。でも、体重は思ったより増えてなかった。

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2019年4月29日(月)
体重54.3kg   体脂肪率11.4%

腕立て伏せ限界まで

未記入

会社のエレベーター(上り)は使わない

未記入

久々に計測。若干体重が増えている。

おととい…しゃぶしゃぶ食べ放題
昨日…ホテルフッフェ
これは体重が増えなきゃおかしいって事で良しとする。

しかし、PaypayやらLinePayやらメルペイ等々、お金を無駄遣いしているとしか思えなく自己嫌悪。

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2019年3月17日(日)
体重52.5kg   体脂肪率11.0%

腕立て伏せ限界まで

未記入

会社のエレベーター(上り)は使わない

未記入

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2019年2月21日(木)
体重52.0kg   体脂肪率18.0%

腕立て伏せ限界まで

×

会社のエレベーター(上り)は使わない

×

昨年に猫が一匹亡くなって、未だ落ち込み中です。
人間も含めて、生き物がだんだん弱っていき亡くなって行くのを初めてみたのだけど、ほんとうに悲しい。
看取る事が出来たのが唯一救われれたけど。

同時に死ぬのがすごく怖くなった。
もう若くはないので健康に気をつける。

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40代後半 男性 身長:162.0cm
他のサイトから引っ越してきました〜!


会社の階段がセキュリティ対策の為、上りが使えなくなりました。駅の階段やらで稼ぐしか・・・

nekoca.com
2015年12月27日スタート
開始時56.0kg 13.0%
-2kg -2%
現在54.0kg 11.0%
目標達成!! あと1%
目標55.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 53.3s

lalala
女性 
161.4cm 55.1s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.9s

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けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.9s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

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