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ダイエット日記 > rionさんのマイページ

日記

2017年12月11日(月)
体重53.0kg   体脂肪率29.8%

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

×

朝からお腹痛…。
朝の内にはよくなったけど
まだたまにきゅるきゅるしたりする。
怖くてお昼まだ食べてない。

うーん、なんだろ。
何かにあたった?
単に冷えただけ?
最近牛乳ヨーグルトヤクルトとかをよく飲むから
緩みすぎたのかなぁ。
朝にヤクルト1本、ホットミルク1/2杯、
夜に牛乳100ccくらい(置き換え食、牛乳で割るから)
うーん…
ヤクルトはちょっと休もうかな。

だからたぶん今日は
そのあとなら
体重減ってたと思うんだよね。
たぶん。
計れなかったからわからん。

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2017年12月10日(日)
体重52.7kg   体脂肪率30.5%

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

×

今日も夜ご飯を置き換え。
それ以外はなにもしない。
夜ご飯を置き換えるけど
夜のおやつとかは変えてない。
そこまでやるとストレスになりそうだから。
といっても
今日は帰宅遅かったから
おやつつまみ食いもなく就寝、
お風呂も明日。
明日早起きだけど大丈夫かな…。



気づいたら生理前か。
一ヶ月が早い。


PMS関係ないんだけど
仕事先で日々イライラしてる。
やりたいことだけやって
やりたくないことやらないって
そんな楽な仕事があるものか、と。
仕事せずにお金もらうっていう感覚が
なかなか理解できない。
お金もらってるんなら
ある程度は仕事するべきじゃないかと思うんだけどな。
そして
仕事先の人間関係のギスギスが
目に見えるようになってきて、
めんどくさい職場にきてしまった、と。
めんどくさいのが
年齢の上下関係と
役職の上下関係が
ごちゃごちゃしてる。
あー
なんかほんとめんどくさい。

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2017年12月9日(土)
体重53.7kg   体脂肪率30.3%

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

○
置き換え

寄り道して買ってきた。

頑張るぞ!

朝昼は食べないとつらいので
置き換えるのは夜!

むくみの分は
メディキュットした翌日は減りそうだけど
増えた体重の分がねぇ。
何日置き換えできるかわからないけど。

基本が牛乳?みたいだけど、
豆乳とかヨーグルトとかでもいいみたい。
ヨーグルトだと満腹度アップらしい。
飲むヨーグルトでもいいのかなぁ?
今度どっちか買ってこよ。



とりあえず52kgまで戻さないと。

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25*!?!?

07:39
体重53.7kg  体脂肪率30.3%

一昨日に比べて
昨日は体重減ったのに
今日はどーっんと増えた。
え!?
…え!?!?
もう一回体重計に乗ってみた。
…はぁ。(まるっきり同じ数字)

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2017年12月8日(金)
体重52.3kg   体脂肪率29.3%

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

未記入

24

22:02

帰り道、
ポテチを買ってしまった。
帰宅して
食べてしまった。

そのせいか、
冷凍食品のからあげのせいか


胃?お腹?が
少し痛い。

うーん…
ま、そのうち治るでしょ。



家の中のいらないもの、
いろいろ捨てようと思うのに
動き出せない自分がいる。
もうずーっとこんなんだよ。
でも今回は珍しく
台所のものを捨てようとしてる。
これは大きな進歩。

大好きな卵焼き用のフライパンとお別れしようかな、とか、
年に数回しか出番のないグラタン皿捨てようかな、とか、
ボウルも4つセットくらいのを最初買ったけど
実際に使うの2個くらいだし、
ザルも小さいのに買い換えようかな、とか。
使わないものは捨てるべきだよね。
あ、
卵焼き用のフライパンは
高頻度で使うんだけど、
それに頼りすぎて普通の丸いフライパン、
全然使ってなくて。
だから捨ててみようかな、と。
ま、つまりなんか色々捨てたいんです。笑

今月の不燃ごみの日目指して頑張るよー。

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2017年12月7日(木)
体重52.7kg   体脂肪率30.1%

3食食べる

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

○

23

12:00
23
23

スタバの新しいフラペチーノと、
この間のお家飲みの写真。



太陽の光と
暖房の温風が
心地よすぎて
眠たい。


***


日記かいたあと
しばしうたた寝しました。
あーお昼寝久しぶりかも。



お昼前にスタバ行ったけど、
抹茶マーブルなんとかフラペチーノ?
なんか、正直そこまででもなかった。
いや、何を期待してたんやって話だけど。
うん、私何を期待してたんやろ。
元々抹茶クリームフラペチーノがあるからなぁ。
ほうじ茶とかは通常メニューにないから
新鮮だったけど、
抹茶元々あるし、、、
でもホットの方気になるから
今度はそっちを目当てで行こう。

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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+1.3kg
現在54.3kg 31.0%
あと4.3kg
目標50.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.7s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.1s

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