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ダイエット日記 > rionさんのマイページ

日記

2017年12月16日(土)
体重52.6kg   体脂肪率29.8%

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

○

夕飯

22:30

夜も今日は置き換え。
と、
最中3個と
ひじき煮少しと
ご飯少し。

置き換え食をあんまり理解できてない。
食べないとか
ヨーグルトとか
そういう選択肢じゃダメなのかな。
栄養上の問題?
うーん?
元々規則正しい生活じゃなかったから
余計にどうしていいかわからないのかな。


今日は早めに寝ようかな。
とすでに布団の中。
明日早起きできたら
朝マックしに行こう。

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4

08:04
体重52.6kg  体脂肪率29.8%

朝なかなか起き上がれず。
そんなに急いでいく必要もないよね
と自分に言い聞かせた。


コンビニで何かいいもの買おう♪ヽ(´▽`)/
お昼ご飯も買わなきゃ。
お金がなくなる…Σ(ノд<)

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2017年12月15日(金)
体重52.7kg   体脂肪率30.1%

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

×

お腹すいたー。笑


昨日・今日は
ちゃんと夜だけ置き換え。
ヨーグルトと合わせてみたら
ほんとに
え!?
って感じのもったりさ。
飲み物じゃなくなった!
スプーンですくって食べるレベル。
まじか!
こんなに違うのか!
って思ったけど、
お腹がすくのは変わらない。笑


思うように減らないものだなぁ。

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2017年12月14日(木)
体重53.1kg   体脂肪率31.2%

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

×

2

10:14

なんか日々やばい感じの体脂肪率…。
足が冷えてるせいかと思ったけど
シャワー浴びたあとでも変わらんかった。
ポテトチップスのせいだ。


体重もうまくいかない。
置き換え失敗してるしなぁ。
間食の方が問題なのかな。
毎日ドーナツ食べてるのがダメなのかな。
(スーパーの10個入りくらいで300円くらいの。)
バームクーヘンにしようかな…揚げてないし。
仕事の休憩でほっとしないと
仕事中のやる気が維持できないんだよね。
あわわー。

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2017年12月13日(水)
体重53.2kg   体脂肪率30.3%

3食食べる

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

未記入

昨日、お腹が空いて耐えられず。
夜にパンを食べてしまいました。

今日はチップスターを。
プラスででも
置き換えは食べた方がいいのかな?

この時期冷たい置き換え食はしんどいや。
せっかく買ったけど。
春雨スープくらいでよかったのかな?



生理1日目。
朝からなんとなくお腹痛くて
くるかな、と思ってたら来た。



はっ...
日記書き始めたら眠たくなってきた。
寝ようかな。


明日は早起き頑張る予定。
ペットボトルをすてたいの…。

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2017年12月12日(火)
体重52.5kg   体脂肪率28.5%

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

未記入

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

未記入

洗い物を片付ける

未記入

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+1.3kg
現在54.3kg 31.0%
あと4.3kg
目標50.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.7s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.1s

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