このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > rionさんのマイページ

日記

2017年9月7日(木)
体重51.8kg   体脂肪率29.5%

3食食べる

×

8時半までに起きる

×

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

×

19+

22:06

前の日記に追記しようかと思ったけど、
そうしたら更新時間が消えるのか。な?



朝 食べてない(寝てた)
昼 ピザトースト2枚、かぼちゃプリン1個、バニラアイス小1個
夜 納豆ご飯、ミニどん兵衛

間食 ちょここ5枚くらい?、アルフォートミニ1箱の半分、生クリームたくさん
サプリ マルチビタミン、ヘム鉄



食事が物足りないので
生クリームをたっぷり食べたら
胃にもたれる感じだし、
少しだとおいしいのに
たくさん食べたらおいしくない。

ちゃんとした食事とればいいだけの話。
明日はお買い物行こう。
といっても最近料理しない生活なので、
簡単調理のものを買うか
お惣菜を買うか
冷凍食品を買うか。。。

外食したいんだけどなぁ。
今週1回外食しちゃったから、どうしよう。
誰かと一緒においしいもの食べたい。




どこか旅行行きたいなぁ。
どこか行って
おいしいもの食べれば
ちょっとは気分転換になるかな。

一人外食、もともとすごく苦手だった。
だから
一人旅に出かけると
飲食店に入れなくて
お昼食べずにずっとうろうろ。
夕方になって
そろそろ食べなきゃ
と思って
徐々に一人外食できるようになった。

なんだけど、
いまだに一人外食は苦手。
一人外食できるところ
・マック
・カフェ系
・フードコート
・一部のファミレス(サイゼはいける、デニーズは無理)
・駅地下のお店の一部(同じお店が他のところにあったら入れない)
かなぁ。
他のところでもたまに外食するけど、
お店入るまでびくびく、中でもびくびく。
はぁー。
一人外食への道のりはまだまだ先が長い。



定食屋さんに行きたい。
おいしい和食が食べたい。

コメント(0)

19

12:09
体重51.8kg  体脂肪率29.5%

ついさっきお目覚め。
(そのあと布団のなかで1時間くらいごろごろしてた)

一日引きこもりしようかな。
出掛けるときは朝から出掛けたい。
昨日は帰りも遅くなり、
帰宅しても眠れず、
お薬飲んで眠りについたら
嫌な夢で(覚えてないけど)起きた。

なにもやる気にならない。
寝る前は
美容院行こうかな、
マッサージ行こうかな
と思ってたけど
全く気がのらない。

コメント(2)

2017年9月6日(水)
体重52.8kg   体脂肪率29.7%

3食食べる

×

8時半までに起きる

×

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

18

15:18

朝 みるきー(食べてるうちにお昼になってた)
昼@ トースト+チーズ+ケチャップ
昼A 納豆ご飯、どん兵衛の小うどん


仕事の時間が中途半端だから
ご飯の時間も中途半端。


***


夕飯食べそこなった。
仕事先の人が
よくわからない説明を長々としてくれたので、
「電車の時間なので」って逃げ出してきた。
まぁ電車の時間は事実なんだけど。
説明の内容を理解できなかったので、
また後日別の人に伺おうと思う。



明日お休み。
何しよう?

コメント(0)

コメント(0)

2017年9月5日(火)
体重52.3kg   体脂肪率29.4%

3食食べる

○

8時半までに起きる

×

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

×

17+追記

11:46

あっれ??
昨日日記書いたつもりだったのに。
夢の中ででも書いたのかな。



体が重ーい。
回復しない。
でも昨日よりは今日のほうがまし。
明日にはもうちょっと元気になれるかな。



今日の
朝 スナックパン3本、紅茶1杯、じゃがびー小袋2袋

昼 ドリア、サラダ、オレンジジュース
夜 ご飯、からあげ、みそしる、おつけもの、みるきー5個くらい


オレンジジュースってあんまり好きじゃないんだけど
(小さい頃の思い出的に。)
たまに飲むとおいしいよね(*´ー`*)

みるきーたまに食べたくなる。
スーパーで安かったから。

コメント(0)

コメント(0)

2017年9月4日(月)
体重52.7kg   体脂肪率29.5%

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

未記入

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

未記入

洗い物を片付ける

未記入

コメント(0)

2017年9月3日(日)
体重52.8kg   体脂肪率30.3%

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

未記入

全然寝れなかった。
3時間くらい?
布団入ってから1時間後くらいに寝て
3時半くらいに目が覚めた。
どんだけ早起き…笑
寝ようと思っても寝れなくて
ただ布団の上でごろごろ。
諦めて準備してから
眠たくなってきた。
あまのじゃくな体だわ。


朝ごはん
スティックパン3本、生ハム、牛乳

コメント(0)

コメント(0)

  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+1.8kg
現在54.8kg 31.8%
あと4.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年6月  
              
9
20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

まるまろ
41歳 女性 
160.0cm 69.1s

一覧へ
携帯から更新しよう!