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ダイエット日記 > rionさんのマイページ

日記

2017年12月4日(月)
体重52.7kg

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

×

今日の夕飯。
パン屋さんのパン2個
やきそば1人分
スーパーカップ1個と5分の1(この間の残り)
雪見だいふくミニ(箱の9個入りのうち)3個
ヨーグルト(加糖)400g

必要のないものばっかり食べてる。
ご飯、味噌汁、メインのおかず
とかを食べれば
まだいいのかな?
夕飯時間を遅くするか。
仕事終わって2時間もぶらついたのになぁ。
(その間にパン2個を食べた)
夕飯の始まりから終わりで3時間以上たってるや。
食事の充実→間食の減少
になったらいいんだけどな。



明日の朝はゆっくりめでおっけー。
でももしも。
朝起きれたらいろいろ捨てますー。
ごみの火だもんね。

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52.7kg

07:48

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2017年12月3日(日)

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

○

19

22:22

ようやく
ようやく
お通じが…♪ヽ(´▽`)/
何日出てなかったんだろう…。
ビオフェルミン飲んだおかげか
固くはない。
けど
まだすっきりもしてない。
さっきから
お腹痛くなる度にトイレに行ってる。
だいぶ出たかなぁ?
まだたまってる気がするけどなぁ。


お酒飲んで
ほんのり酔ってます。
気持ちよく眠れるかな。

残念ながら
足が冷えきってる。
冷たいっていうより
やや感覚失いそうな。
眠れるといいけどな。


明日入れますが朝起きれたら
ジーンズ洗おう。

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2017年12月2日(土)

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

○

18

09:30

昨日の朝に
ビオフェルミン2錠、
今朝ビオフェルミン2錠、
それでも効果ないから
さっきビオフェルミン2錠。

1回3錠飲まないと
効果ないかなぁ。
そろそろするっと出てくれたらいいんだけどな。



今日は夕飯にスパゲッティ。たらこソース。
調子にのってたくさん茹ですぎた。
最後ソースの味が足りない。笑



ここ3日間、
またチョコがやめられない。
お菓子もやめられない。
ごはんの量を増やしてみたけど
それだけではなにか足りないらしい。
おかずも多くしないとダメかな。



今日中にお風呂入ってから寝よう。
洗濯は明日の朝。
ちゃんと起きてよ、私。

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2017年12月1日(金)

3食食べる

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

×
2017年11月30日(木)

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

○

夕飯、気づいたらたくさん食べてました。
食パン2枚、
牛乳パン1個、
りんご1/2個、
ヨーグルト1個。
・・・
パン食べすぎ。
お腹パンッパン。


最近便秘気味なんだけど、
だったらりんごはやめておいた方がよかったかな。
みかんがいい??
私便秘には黒ごまが効きます。
パン屋さんに黒ゴマバナナジュース、近々飲みに行くか。
いくら効くからといっても
摂取しにくいんだよね。
あとは何が効くんだったっけ。。。
おからは全くダメ、むしろ固くなる。
ヨーグルトもあんまり効果ない。
自分にとって効くものすらちゃんと覚えてないや。


今日は洗濯物干したら寝よう。

コメント(2)

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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+0.9kg
現在53.9kg 31.3%
あと3.9kg
目標50.0kg   

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 63.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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