このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > rionさんのマイページ

日記

2017年12月16日(土)
体重52.6kg   体脂肪率29.8%

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

○

夕飯

22:30

夜も今日は置き換え。
と、
最中3個と
ひじき煮少しと
ご飯少し。

置き換え食をあんまり理解できてない。
食べないとか
ヨーグルトとか
そういう選択肢じゃダメなのかな。
栄養上の問題?
うーん?
元々規則正しい生活じゃなかったから
余計にどうしていいかわからないのかな。


今日は早めに寝ようかな。
とすでに布団の中。
明日早起きできたら
朝マックしに行こう。

コメント(0)

4

08:04
体重52.6kg  体脂肪率29.8%

朝なかなか起き上がれず。
そんなに急いでいく必要もないよね
と自分に言い聞かせた。


コンビニで何かいいもの買おう♪ヽ(´▽`)/
お昼ご飯も買わなきゃ。
お金がなくなる…Σ(ノд<)

コメント(0)

2017年12月15日(金)
体重52.7kg   体脂肪率30.1%

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

×

お腹すいたー。笑


昨日・今日は
ちゃんと夜だけ置き換え。
ヨーグルトと合わせてみたら
ほんとに
え!?
って感じのもったりさ。
飲み物じゃなくなった!
スプーンですくって食べるレベル。
まじか!
こんなに違うのか!
って思ったけど、
お腹がすくのは変わらない。笑


思うように減らないものだなぁ。

コメント(0)

2017年12月14日(木)
体重53.1kg   体脂肪率31.2%

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

×

2

10:14

なんか日々やばい感じの体脂肪率…。
足が冷えてるせいかと思ったけど
シャワー浴びたあとでも変わらんかった。
ポテトチップスのせいだ。


体重もうまくいかない。
置き換え失敗してるしなぁ。
間食の方が問題なのかな。
毎日ドーナツ食べてるのがダメなのかな。
(スーパーの10個入りくらいで300円くらいの。)
バームクーヘンにしようかな…揚げてないし。
仕事の休憩でほっとしないと
仕事中のやる気が維持できないんだよね。
あわわー。

コメント(2)

2017年12月13日(水)
体重53.2kg   体脂肪率30.3%

3食食べる

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

未記入

昨日、お腹が空いて耐えられず。
夜にパンを食べてしまいました。

今日はチップスターを。
プラスででも
置き換えは食べた方がいいのかな?

この時期冷たい置き換え食はしんどいや。
せっかく買ったけど。
春雨スープくらいでよかったのかな?



生理1日目。
朝からなんとなくお腹痛くて
くるかな、と思ってたら来た。



はっ...
日記書き始めたら眠たくなってきた。
寝ようかな。


明日は早起き頑張る予定。
ペットボトルをすてたいの…。

コメント(0)

コメント(0)

2017年12月12日(火)
体重52.5kg   体脂肪率28.5%

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

未記入

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

未記入

洗い物を片付ける

未記入

コメント(0)

  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+0.7kg
現在53.7kg 29.9%
あと3.7kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
        
14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.3s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ
携帯から更新しよう!