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ダイエット日記 > rionさんのマイページ

日記

2018年2月18日(日)
体重53.9kg   体脂肪率31.1%

3食食べる

×

8時半までに起きる

×

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

×

8

19:51

書くことが思い付かない。

仕事終わりでちょっとぐったり。

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2018年2月17日(土)
体重54.1kg   体脂肪率30.6%

3食食べる

×

8時半までに起きる

×

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

×

7

22:58

チョコ欲が抑えられなくて
でも最近あんことかあずきもおいしくて。
この間買った安い最中はいまいちで。
だからやっぱりチョコに戻る。


朝 チーズトースト1枚
昼 ドーナツ2個、ホットミルク
夜 少な目ご飯、味噌汁1杯
間食 最中2個、チョコ、アルフォート、じゃがりこ1個


白ご飯、一週間で2,3回しか食べてない。
朝ごはん、今トーストなのが
お米になればいいなって思うけど
お米はおかずかいるから躊躇する。
楽なのが一番…
じゃないと続かない。



ちょっと気持ちが不安定。
でもだいぶ楽になった。
もうちょっと………
でも
その間に他の人がつぶれてしまいそうで。
だからといって自分を犠牲にもできない。
つらい。

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2018年2月16日(金)
体重54.3kg

3食食べる

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

未記入

洗い物を片付ける

未記入

6

12:41

体脂肪率忘れた。
減っても
体重持続しない。
54をいったりきたり。

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2018年2月15日(木)
体重53.7kg   体脂肪率31.1%

3食食べる

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

未記入

5

18:38

なかなか減らないものだな。
とりあえず52kgが見え隠れするくらいには減らしたい。
お昼の主食なしだけでは厳しい?
でもそのおかげで
夜のお菓子もちょっと減ったし、
夕飯も減ったような。
今まで食べすぎて余計に飽和状態だったのかな。
飲み物も、
ココアとか紅茶ばっかり飲んでたのが、
たまにお茶を飲むようになった。
いいことだけど、
なんか不思議。


気づいたら今月半分も終わったのか。
短いからね、2月は。


今年はいいことあると信じて。
頑張る。
頑張るんだよ、私。

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2018年2月14日(水)
体重54.1kg   体脂肪率31.1%

3食食べる

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

未記入

洗い物を片付ける

未記入

4

10:42

昨日夜、
ちょっと気がゆるんで
ご飯1杯と味噌汁2杯を食べた効果が
バッチリ現れました(-_-)
メディキュットして寝たのに
朝全然排出されなかったから
体に水分として?蓄えられたよう。


それにしても
数日ぶりの白米は
やっぱりおいしいわ。

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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+0.4kg
現在53.4kg 31.0%
あと3.4kg
目標50.0kg   

 

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vani
女性 
161.6cm 64.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

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