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ダイエット日記 > rionさんのマイページ

日記

2017年12月2日(土)

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

○

18

09:30

昨日の朝に
ビオフェルミン2錠、
今朝ビオフェルミン2錠、
それでも効果ないから
さっきビオフェルミン2錠。

1回3錠飲まないと
効果ないかなぁ。
そろそろするっと出てくれたらいいんだけどな。



今日は夕飯にスパゲッティ。たらこソース。
調子にのってたくさん茹ですぎた。
最後ソースの味が足りない。笑



ここ3日間、
またチョコがやめられない。
お菓子もやめられない。
ごはんの量を増やしてみたけど
それだけではなにか足りないらしい。
おかずも多くしないとダメかな。



今日中にお風呂入ってから寝よう。
洗濯は明日の朝。
ちゃんと起きてよ、私。

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2017年12月1日(金)

3食食べる

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

×

2017年11月30日(木)

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

○

夕飯、気づいたらたくさん食べてました。
食パン2枚、
牛乳パン1個、
りんご1/2個、
ヨーグルト1個。
・・・
パン食べすぎ。
お腹パンッパン。


最近便秘気味なんだけど、
だったらりんごはやめておいた方がよかったかな。
みかんがいい??
私便秘には黒ごまが効きます。
パン屋さんに黒ゴマバナナジュース、近々飲みに行くか。
いくら効くからといっても
摂取しにくいんだよね。
あとは何が効くんだったっけ。。。
おからは全くダメ、むしろ固くなる。
ヨーグルトもあんまり効果ない。
自分にとって効くものすらちゃんと覚えてないや。


今日は洗濯物干したら寝よう。

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2017年11月29日(水)
体重51.5kg

3食食べる

×

8時半までに起きる

×

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

○

15

20:19

今日はスタバへ。
新しいやつ(ラズベリーモカフラペチーノ??)飲んだけど
残念ながら好みじゃなかった…。
最近なかなかヒットしないなぁ。
ほうじ茶フラペおいしかったけど。


下着を買い換えるべく
下着屋さん見に行きました。

気に入るデザインがなかった…。
2年ぶりに新しいの買おうと思ったのにな。
2年前に買ったけどまた一度も着てないのが
まだ1つあるけど。
明日くらいにおろそうかなぁ。


マッサージ行ったり
湯船ゆっくりつかったりしたけど
肩こりがまた見え隠れし始めた…。
今日で復活予定だったのに失敗。
整体も行かなきゃ。
ストレッチもしなきゃ。

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2017年11月28日(火)

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

○

14

22:09

パソコンの反応が悪い(´Д`)
なので今日もスマホから。



明日はお休みなので
まったり&お出かけ予定。
午前中にお出かけして
夕方早めに帰宅してまったりがいいよね。
そしたら夕飯も家でのんびり食べれるし。
でもなぁ。。。
スタバも行きたいし
夕方の用事終わってからスタバで1時間まったりすると
結局18時か19時…。
あっという間に夜が終わりそう。
もやもや。
夕方の予定のせいで
時間がうまく使えない。


今月中に
下着を買い換えようと思ってたのに
あと2日しかない。
明日見に行こうと思います。
買うかなぁ。
デザインと色とお値段次第かなぁ。

コメント(2)

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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+1.3kg
現在54.3kg 31.1%
あと4.3kg
目標50.0kg   

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

vani
女性 
161.6cm 61.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.3s

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