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日記

2017年11月30日(木)

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

○

夕飯、気づいたらたくさん食べてました。
食パン2枚、
牛乳パン1個、
りんご1/2個、
ヨーグルト1個。
・・・
パン食べすぎ。
お腹パンッパン。


最近便秘気味なんだけど、
だったらりんごはやめておいた方がよかったかな。
みかんがいい??
私便秘には黒ごまが効きます。
パン屋さんに黒ゴマバナナジュース、近々飲みに行くか。
いくら効くからといっても
摂取しにくいんだよね。
あとは何が効くんだったっけ。。。
おからは全くダメ、むしろ固くなる。
ヨーグルトもあんまり効果ない。
自分にとって効くものすらちゃんと覚えてないや。


今日は洗濯物干したら寝よう。

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2017年11月29日(水)
体重51.5kg

3食食べる

×

8時半までに起きる

×

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

○

15

20:19

今日はスタバへ。
新しいやつ(ラズベリーモカフラペチーノ??)飲んだけど
残念ながら好みじゃなかった…。
最近なかなかヒットしないなぁ。
ほうじ茶フラペおいしかったけど。


下着を買い換えるべく
下着屋さん見に行きました。

気に入るデザインがなかった…。
2年ぶりに新しいの買おうと思ったのにな。
2年前に買ったけどまた一度も着てないのが
まだ1つあるけど。
明日くらいにおろそうかなぁ。


マッサージ行ったり
湯船ゆっくりつかったりしたけど
肩こりがまた見え隠れし始めた…。
今日で復活予定だったのに失敗。
整体も行かなきゃ。
ストレッチもしなきゃ。

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2017年11月28日(火)

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

○

14

22:09

パソコンの反応が悪い(´Д`)
なので今日もスマホから。



明日はお休みなので
まったり&お出かけ予定。
午前中にお出かけして
夕方早めに帰宅してまったりがいいよね。
そしたら夕飯も家でのんびり食べれるし。
でもなぁ。。。
スタバも行きたいし
夕方の用事終わってからスタバで1時間まったりすると
結局18時か19時…。
あっという間に夜が終わりそう。
もやもや。
夕方の予定のせいで
時間がうまく使えない。


今月中に
下着を買い換えようと思ってたのに
あと2日しかない。
明日見に行こうと思います。
買うかなぁ。
デザインと色とお値段次第かなぁ。

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2017年11月27日(月)

3食食べる

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

×

13

14:52

最近。
お昼ごはんを持参するようにしてるんですが
レパートリーがない(;・ω・)
何にしようかなぁー。

で。
作れない日にコンビニ様のお世話になってしまいます。
コンビニ高いよー。
余計なもの買っちゃうよー。
行かないようにって思ってるんだけど
一回行くと癖になる…。

でもチョコ断ちはまだ続いてます。
これも一回食べたらやめれなくなるんだろうな。
いろいろ難しや…

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2017年11月26日(日)
体重52.1kg   体脂肪率29.1%

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

○

12

09:44

久々体重測定。
体重も体脂肪も変わってないわ(´д`|||)

なーんか最近すっきりしない。
貧血?と思ってヘム鉄サプリのんでも
ビタミン?と思ってマルチビタミンのサプリ飲んでも
栄養ドリンク飲んでも
コーヒー飲んでも
チョコ食べてもアイス食べても
キャベツとか白菜とか食べても
どれもしっくり来ない。
緑黄色野菜とらなきゃなのかな。
魚?肉?
うーん…
たまにあるけど
いつもどうやって回復してるんだろ。


今日は楽しい(予定の)飲み会。
おいしいもの食べよ( ´∀`)

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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+1.8kg
現在54.8kg 31.8%
あと4.8kg
目標50.0kg   

 

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ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.8s

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