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ダイエット日記 > rionさんのマイページ

日記

2018年4月9日(月)
体重54.7kg   体脂肪率32.2%

3食食べる

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

×

25

23:41

お腹すいたー。笑
夕飯食べてない。
お菓子つまんだけど、
お菓子食べると
食べたい欲が強まるだけで
なんの効果もない。
むしろ逆効果しかない。


なのに食べてしまう。
そしてご飯を食べずに
この時間に空腹感。


あー。
なにか食べたい。
どうしよう。


ホットミルク、
2杯強飲んだけど
胃は満たされないし
眠たくもない。
賞味期限今日までだったから
せっせと消費。笑



明日はスーパー行こう。
買うもの
・牛乳
・ひき肉
・サバ缶
・ラムネ
・きゅうり
あとなんだろなぁ。

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2018年4月8日(日)
体重54.0kg

3食食べる

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

×

24

21:38

仕事終わって帰宅すると
布団に寝転がって
ずっとスマホか読書。
なにもする気にならない。

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54.0kg

07:16

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2018年4月7日(土)
体重54.9kg   体脂肪率31.2%

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

未記入

洗い物を片付ける

未記入

23

06:10

体がむくんでる感じがする。
でも55kgいってない(*´∇`*)
とはいえ生理前だから
もうすぐ55kgいっちゃうんだろうな…。

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2018年4月6日(金)

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

×

なんとなく行きたくて
マクドナルドへ。
何が食べたかったわけでもなく、
でもなんか行きたいなぁ、と。
大人になってもマクドナルドは好き。


数日、
夜にわーっと食べてしまう。
今日は
かきのたね2袋
8枚入りのクッキーを8枚。

帰宅してから何もやる気が起きず。
ごろごろ寝転がっておやつ食べてた。

でも今日はシャワー浴びた。
これを習慣にしたいんだよね…。

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2018年4月5日(木)
体重54.2kg

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

○

21

22:43

こちら、
明日から雨になるらしいのに
夜何も考えずに洗濯機まわしちゃった…
なのでお部屋のなかに干せるやつをせっせと組み立て。
部屋干しできるの便利☆
といいたいとこだけど
大事な生活スペースが( ;∀;)
どこにおけばすっきりするかなぁ?


最近(といっても常にだけど)
野菜足りてない気がするよ…。
主食しか食べてる記憶がない。笑
明日の帰り、
なにか買って帰ろうかなぁ。

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54.2kg

12:58

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+0.7kg
現在53.7kg 29.9%
あと3.7kg
目標50.0kg   

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

dizzy
36歳 女性 
160.1cm 49.6s

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