このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > rionさんのマイページ

日記

2018年10月14日(日)
体重53.0kg   体脂肪率31.2%

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

×

5

13:25

がくーんと下がっても
しっかりあがるであろう体重…
すぐ戻るんだよね。
食事量少なくて減っただけだし。



昨日
朝 キャラメルフラッペ
昼 …あれ。なんだっけ。
夜 牛丼(ご飯少なめ…150gくらい?)、豚汁
間食 最中1個(もらいもの)、ファミチキ1個(もらいもの)


今日
朝 チーズトースト1枚、最中1個(もらいもの)
昼 ご飯70gくらい、豚肉とピーマンの炒め物、果物ミックスゼリー(炭水化物34.8)
夜 チキンラーメン3分の2(炭水化物40くらい)
間食 かっぱえびせん4連パックのを1個、ラスク(もらいもの)、ラムネ




ねぇ、
なんかみんな私に食べ物与えすぎじゃない?


そして。
やっぱり私の好きなラムネも
炭水化物高かった。

うん、
そうだよね。
私、ほんとに太るものばっかりが好きみたい。

コメント(0)

2018年10月13日(土)
体重53.6kg   体脂肪率29.5%

3食食べる

×

8時半までに起きる

×

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

未記入

洗い物を片付ける

未記入

体重測るタイミングが違うから?ちょっと変な数字。


シュークリームが食べたくて
コンビニへ。
私のなかでシュークリームは
カスタードが好き。
最近のシュークリームは
カスタード率高くてほんとにありがたい。

行ったところはファミリーマート。
手にしてたのはキャラメルフラッペ。

…あれ?
まぁ、これはこれでおいしいんだけど。(初だけど。)
ところでフラッペ�、ちゃんと作れたことがなくて。
3回目の今日もキャラメルラテ的になってて。
うーん…?
これってさ、
レジに行く前によく揉んで氷崩しておかなきゃいけないのかな?
店員さんがふた?外してくれるんだけどさ、
お金払うときだから
崩してないんだよね。
崩してからレジに持ってくのかな。
そうしたらうまくできるのかな。

そんなキャラメルフラッペの炭水化物、
38.7g。
きっとそのうちのほとんどが糖質だよね。
はぁー。
やってしまった。
でも気にしすぎもしんどいし、
削りすぎもよくないから、
気にはする。
減らす。
でも気にしすぎずに。
それにしても38.7gは高いわ。
ちなみにこれが今日の朝ごはん。

コメント(0)

2018年10月12日(金)
体重54.4kg   体脂肪率31.2%

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

未記入

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

未記入

洗い物を片付ける

未記入

3

15:05

むくみで増えたのか
普通に増えたのか…

コメント(0)

2018年10月11日(木)
体重54.0kg   体脂肪率31.4%

3食食べる

×

8時半までに起きる

×

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

×

2

10:50

朝 ひれかつ2枚
昼 雑炊(ごはん70g、白菜、大根、豆腐、鶏肉)
夜 雑炊(同上)、里芋の煮物
間食 忘れた…

コメント(0)

2018年10月10日(水)
体重54.3kg   体脂肪率31.1%

3食食べる

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

×

31/1

07:06

朝 チーズトースト、パピコ(チョコ。糖質20弱)
昼 ご飯120g、ホルモン焼き(糖質10弱)
間食 栗きんとん1個、かっぱえびせん12g、ココア1杯
夜 サッポロポテト小袋、水羊羹1個、ようかん1個、ローソンのブランパン(1個糖質20弱)2個、ムーンライト2袋4枚


この間の
鍋キューブ+白菜+大根+豆腐をつくろうかと思ったけど
むくむのなぁ、と思ってたら、
夕飯が糖質高いしおかしばっかりだし。
やばいね。
だったらご飯食べたらよかったよね。


明日のご飯何にしようかな。

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+0.7kg
現在53.7kg 32.0%
あと3.7kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
  
17
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

一覧へ
携帯から更新しよう!