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ダイエット日記 > rionさんのマイページ

日記

2018年10月6日(土)
体重54.4kg

3食食べる

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

○

昨日の夜から今日の朝にかけて
グミを1袋食べてました。
100g
炭水化物74.1g
…まさかだった。
こんなに高いなんて。
でも原材料名見ると
水飴、砂糖、ゼラチン………
そりゃあそうか。


朝(予定) 最中1個(炭水化物27.6g)、6枚切りトースト1枚+チーズ1枚+ハム1枚、ゆで卵1個+マヨネーズ


最中も小豆だからダメだもんね。
昨日調子に乗って買わなきゃよかったわ。
これで終わり。
夏の間よく食べてた水羊羹も
あずきだからきっと高いんだよね。
あー
昨日ようかん2個買っちゃったよ。
色々やらかしてます。



今日はヨガ行くよー。


昼?夜? 6枚切りトースト1枚、豚肉炒め(豚肉+味付け)、ローソンのとり天4本、ポテトチップス1袋
間食 はちみつ梅、おいしくモグモグたべるチョコ各1袋、炭酸1本


だけかな?
ポテチが余分。

久々に
パッケージの裏面見ながら買い物してた。
見てると何も買えなくなる。
表示がないやつは調子に乗って買いたくなる。笑
調べると間食がすごく低く計算されてて。
三度の飯よりお菓子が好きだから
もっとご飯の時間どうにかして、
おやつ用に糖質とっておかないとだよ。
難しい。
てか
かなり制限あるね。
外食や市販のものは
買わない方がいいんじゃないかと思ってしまう。
とりあえず
お肉が食べれるのは幸せ。

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2018年10月5日(金)

3食食べる

×

8時半までに起きる

×

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

×

夜ご飯 キハダマグロのお刺身+つま、わかめと豆腐のスープ、ポテコうす塩味28g


なんか一個余分だけど。
ちょっとだけロカボ意識。
マグロ丼のご飯は諦めたから、
その分豆腐とスープで満腹感を。

でも
お刺身、多いな。
半分強でしんどくなってきた。
たぶん普通にファミリー向けサイズ…
安くなってて200円だから買っちゃったものの…。
でも食べよう。
つまは残そう。ちょっと生臭い。


うーん…
情報収集しきれてないんだよね。
とりあえずご飯は70g、パンは6枚切り1枚なら
okみたいなのをみかけたような。
うち、秤ないんだけどね。
肉魚卵okはありがたいけど、
調味料言われると難しい。
3日か5日くらい頑張れたらいいな。



そのあとに
わさビーフ一袋食べた。
いや、でも、
いつもよりはきっと糖質少ないはず。。。

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2018年10月4日(木)

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

○

25

11:49

昨日、テレビでロカボダイエットのをやってて。
ちょっと興味ひかれた。
数日間とかでもやってみるのもありかなぁ。
主食大好きな人間だから
一旦それから距離おくのもありだよね。

ただ、
強い見方そうな
ローソンもシャトレーゼも
あまり行きやすいところになくて。
いける距離なんだけど。
そこで躊躇してしまう自分がダメなのか。

ちょっと考えよう。
お腹の出方がやばくなってきた。。。

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2018年10月3日(水)
体重54.0kg

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

未記入

24

13:02

朝から揚げ物食べたい気分で
コンビニでからあげ棒。
うん、満足。

コメント(2)

2018年10月2日(火)

3食食べる

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

×

23

22:49

PMSも重なってか
精神的に限界。
スタバでまったりしても涙が出て来て、
帰り道も歩いて帰ってきた。
たまに歩くのもいいんだけど、
涙が止まらなくて。
つらい。


でも
たまに歩くのはいいね。
交通費の節約にもなるし。
最近歩くのサボってたし。
いい感じにストレス発散になったらいいな。


明日はヨガ行く!
ちょっと心のリフレッシュを。

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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+1.8kg
現在54.8kg 32.3%
あと4.8kg
目標50.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆりり
女性 
155.0cm 39.0s

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