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ダイエット日記 > rionさんのマイページ

日記

2016年5月11日(水)

3食食べる

○

8時半までに起きる

×

コンビニにいかない

○

22

18:52

しんどいな。


2,3日前からよく食べるなぁ
と思ったら、
PMSだな。

昨日、
お酒のおつまみにスープ作って、
スープとお酒をぐいぐいいって、
そのあとリバース。
いつのころからか、
食べすぎるとリバースする癖がある。
過食嘔吐ってほどの量も食べてないけど。


そのあとスープを飲み、
ロールケーキを食べる。

食べたことの罪悪感っていうよりも
昨日は単に胃のキャパ超えたんだと思う。
水分多かった分、
超えるの早かった。
胃の容量があると
また食べる。

これが体に悪いんだな。
わかってるけど。
食べたいだけ食べれるっていう満足感と
食べたことへの罪悪感(やっぱりあるな、罪悪感)と
体重増えることへの嫌悪感を
兼ね備えようとすると
こうなる。





そろそろ体力的に限界ー。
この間リラクゼーション行ってからあんまり立ってないのに。
そろそろ行かないと。
体もたない。

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2016年5月10日(火)

3食食べる

×

8時半までに起きる

×

コンビニにいかない

○

外でちょっと早めに夕飯食べたあと、
なぜか和菓子気分。
地下のお店を見て、
違う、違う、違ーう!
和菓子屋さんの和菓子が食べたい気分なのに、
(上品な感じの、手作りっぽいやつ)
売ってるのって、
機械で作りました、みたいなのばっかり。
結局買わなかった。

そのあとスーパーで
ロールケーキ買ったけど。



買い忘れてた卵は買ってきたし、
ベーコンも買ったし。
カットされてるもも肉?胸肉?の
少量パックも買った。
明日の朝スープ作ろう!
と思ってたけど、
違うな。
モーニング行きたいんだよ。
どうしよ、どっちにしよ。
材料買っちゃったし。
でもモーニングの誘惑も捨てがたい。
買い物する時期間違ったや。


今日はお酒飲もうかな、
と思ったけど、
お酒飲む前にすでに眠い。
やりたいことたくさんありすぎる。

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21

12:38

お昼寝したらお出かけしよ!
眠くないけど。
お昼は混んでそうだから。


他の方の日記読みながら。
8時間ダイエット、
ようやく調べてみた。
けど、
きついね。
調べて、1番上に出てきたサイトしか読んでないけど。
朝を抜いて、昼から夜で8時間ってかいてあって、
そもそも朝を抜くっていう前提が無理。
朝ごはん何より大事!!
10時間とか12時間でもいいとか書いてあったけど
10時間で8時に朝食で18時に夕食でも厳しいよね。
12時間ならいいか。
ん・・・
夕飯食べなきゃいいのか。
それならできるのか。
お菓子タイムやめればやれるか。
・・・
いや、やめとこう。
今の生活習慣、
昼なのか夜なのかもわからないから、
どれから8時間なのかもわかんないもんね。
今はやめとこう。
他の人の日記見て、
勉強するだけにしとこう。


お風呂屋さん行きたいー
と思う日は、
雨の予報なんだな。
だから今日もやっぱり行かない気がする。

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2016年5月9日(月)

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

×

コンビニにいかない

未記入

昨日、スーパー行ったのに、
卵買うの忘れた。
そのあと薬局行ったから
買おうか迷ったけど・・・
10個入りしかないからやめた。
卵、あると安心するけど、
この間は6個入り買ったのに2個しか食べれず。
残りは賞味期限が切れた・・・。
10個は無理だなぁ。
よく食べるときは
卵2個使って卵焼き作ったり、
ゆでたまご2個とか食べれるし、
目玉焼きは1個しか使わないけど・・・
ちゃんと消費できるんだけどな。


今日から雨続き。
レインブーツ買おうと思ってるのに
まだ見に行ってないや。
レインブーツって滑るのかな。
普通のスニーカーでも
雨の日よく滑る。
階段要注意。
この間も
信号変わる前に横断歩道わたりたくて
急いだら滑った。
転ばなかったけど。
どうしよう。
でも靴ぬれるのやだから、
レインブーツ気になる。
とりあえず1回売り場見に行かないと。


今月の後半のシフト、
ちょっと不満な点があり。
上の人に相談したら、
どうにかできる日もあるよ
と言ってくれた。
そういう優しいこと言ってくれると
この人のもとにおってよかったな、と思う。
無茶ぶりシフトもあるけど。
たまに強制的にシフト組まれるけど。
でもトータルすると優しい。
今私のシフト組んでる人より全然優しい。笑

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2016年5月8日(日)

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

×

コンビニにいかない

未記入

19

08:52

今年買ったスキニー。
この間はいたら、
きつかった・・・。
春用に買ったのに、
まだ1,2回しかはいてない。
これは・・・
はけるように頑張らないと。
1,2kgでいけるかなぁ。
もともとちょっときつめだったんですけどね笑
はいてるうちに少し伸びるか、
とか楽観的に考えて買ったけど、
せっかく買ったからにはちゃんとはきたい。

この間買った上着も
春夏までいける
とか言われたのに、
暑くてきてれないし。
2着も買ったのに。
高かったのに。

服選び難しいー。

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2016年5月6日(金)
体重52.1kg   体脂肪率28.7%

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

未記入

今日はお休みー。

美容院の予約とれた!
昼からー。

それまで
この間のマツコの知らない世界を見る。
小林尊、昔かっこよかったよねー。
好きだったわ。
今・・・うーん。
すべては髪色な気もするけども。
ま、いいや。
人がたくさん食べるのって
見てて気持ちいい。



今日のプラン。

とりあえずシャワー。
午後から美容院。
そのあと、
やっぱりお風呂屋さんの気分じゃないから。
献血行こうかなぁ。

夜予定ないな。
友達に予定聞いてみよー。

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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+0.7kg
現在53.7kg 32.0%
あと3.7kg
目標50.0kg   

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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