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ダイエット日記 > rionさんのマイページ

日記

2016年9月30日(金)

3食食べる

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

×

来月は収入少ないので。
本気でちょっとは節約しないと。

今お財布の中に
2311円。

毎日2000円ずつお財布に入れて
それで日々過ごせたらなぁ
と思ってるんやけど。
どうやろ。

今、
交通系?の電子マネー1000円だし
(しかも明日明後日600円ずつくらい使う)
nanacoは0円。
WAONも0円のはず。

最初1000円で頑張ろうかと思ったけど、
交通費すら賄えない日が出てきそうで。

毎日2000円ずつお財布に入れる。
使わない分はたまっていく。
お財布に入っていれば
使うお金の上限はなし。

さて。
何日続くかなぁー。

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17

15:20

昨日やっぱり食べ過ぎー。
体重1kg増えてた。
そして今日も今の段階で食べ過ぎー。

朝からフレンチトースト。
バターないけど、
はちみつと練乳かけて満足。

甘いもの食べたいし。
たくさん食べたいし。
もやもやから食欲に影響。

早くしんどい時期脱出したい。

明日整体行けるかなぁ。

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2016年9月29日(木)
体重52.2kg   体脂肪率29.3%

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

○

ちょっとしたことで
マイナス思考突入ー。
人に「ネガティブだね」と言われると
さらにネガティブに突入ー。

復帰できなーい。
徐々にマイナスの深みにはまってく。

いつになったら戻れるかなぁ。
だいぶと時間がかかりそう。

情緒不安定ー。
毎日もやもやもやー。

しんどい。




最近一日2食なんだけど。
今日は3食。
しかもわりとしっかり食べた。

これもイライラからなのかな。
いつも仕事に集中してると空腹が気にならないけど。
今日は集中してなかったのかな。



心が疲れてる。

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16

07:39

心も体もスッキリしなーい。
どっちかスッキリするとまだいいんだろうけど。
今はどっちもだめ…。

からだの方は
背中が張ってる。
背筋したりブリッジしたり
背中にクッション敷いて仰向けで寝ると
気持ちいい。
気持ちいいけど
その一瞬で終わってしまう。

肩首後頭部が重い?こってる?

この間新しい靴履いてから
左足首痛い。
新しい靴の影響なのか
右のすねが張ってる感じ。??

よくなったり悪くなったりの腰が
今はよくもないし悪くもない。

とにかくからだ全体が重い!!


心の方はまぁ仕方ない。
そのうちふっと解決するかもだし
ずっともやもやかもだし。
今は自分で解決することできないから
こっちはしばらく放置。


ってことで、
からだの方どうにかしたい。
久々に整体行きたいなぁー。
行ってよくなるのかわからんけど。
最近リラクゼーションで高いお金使っても
全然楽にならない。
でも、整体行く時間が合わない。
最近の休みの日、
気づいたら一日終わるレベルにぐったりしてるから。
来週ぐらい、ほんとに行くこと検討しよう。

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2016年9月28日(水)
体重52.1kg   体脂肪率28.6%

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

未記入

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

未記入

洗い物を片付ける

未記入

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2016年9月27日(火)

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

×

14

17:14

夜全然寝付けなかった。
なのに朝起きれてしまう。
そして眠ーい。
眠いけど寝れる時間に寝れない。

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2016年9月26日(月)
体重51.5kg   体脂肪率28.5%

3食食べる

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

お昼寝

23:28

12時頃からお昼寝して。
起きたら夕方。
あれ。
一日終わっちゃった。


冷蔵庫のなかが空っぽで。
スーパーにお買い物へ。
でも帰って来ても冷蔵庫の中身が増えてない!笑
なに食べていいのかわからなくて
スーパー行っても何買えばいいのかわからない。

買ったもの。
アイス5個
ペットボトルの飲み物
キッチンペーパー
夕飯用の焼き鳥
梅酒
冷凍食品

冷凍庫は充実した。
冷蔵庫は変わってない。

栄養がたがただとは思うんだけど。
何食べたらいいんだろ。
とりあえず魚食べたいって思うけど。





あ・・・
書きかけのままだった。笑

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13

11:20

日曜はいつも帰りが遅いので。
朝はまったり。
………
のはずが。
6時くらいに目が覚めてしまい。
ごろごろごろ〜としてたら
気づいたら寝てたらしく
着信音で目が覚める。


ちょっと買い物にでも行こうかな
と思ってるけど
眠たい…。
洗濯終わったら少し寝ようかなぁー。
30分か1時間寝れれば十分だと思うけど。
眠りが浅いんだろうね。


だいぶ涼しくなったとはいえ
やっぱり日中はちょっと暑い。
空気がじめっとしてるせいもあるのかな。

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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+2.4kg
現在55.4kg 31.6%
あと5.4kg
目標50.0kg   

 

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

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