このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > rionさんのマイページ

日記

2018年10月14日(日)
体重53.0kg   体脂肪率31.2%

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

×

5

13:25

がくーんと下がっても
しっかりあがるであろう体重…
すぐ戻るんだよね。
食事量少なくて減っただけだし。



昨日
朝 キャラメルフラッペ
昼 …あれ。なんだっけ。
夜 牛丼(ご飯少なめ…150gくらい?)、豚汁
間食 最中1個(もらいもの)、ファミチキ1個(もらいもの)


今日
朝 チーズトースト1枚、最中1個(もらいもの)
昼 ご飯70gくらい、豚肉とピーマンの炒め物、果物ミックスゼリー(炭水化物34.8)
夜 チキンラーメン3分の2(炭水化物40くらい)
間食 かっぱえびせん4連パックのを1個、ラスク(もらいもの)、ラムネ




ねぇ、
なんかみんな私に食べ物与えすぎじゃない?


そして。
やっぱり私の好きなラムネも
炭水化物高かった。

うん、
そうだよね。
私、ほんとに太るものばっかりが好きみたい。

コメント(0)

2018年10月13日(土)
体重53.6kg   体脂肪率29.5%

3食食べる

×

8時半までに起きる

×

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

未記入

洗い物を片付ける

未記入

体重測るタイミングが違うから?ちょっと変な数字。


シュークリームが食べたくて
コンビニへ。
私のなかでシュークリームは
カスタードが好き。
最近のシュークリームは
カスタード率高くてほんとにありがたい。

行ったところはファミリーマート。
手にしてたのはキャラメルフラッペ。

…あれ?
まぁ、これはこれでおいしいんだけど。(初だけど。)
ところでフラッペ�、ちゃんと作れたことがなくて。
3回目の今日もキャラメルラテ的になってて。
うーん…?
これってさ、
レジに行く前によく揉んで氷崩しておかなきゃいけないのかな?
店員さんがふた?外してくれるんだけどさ、
お金払うときだから
崩してないんだよね。
崩してからレジに持ってくのかな。
そうしたらうまくできるのかな。

そんなキャラメルフラッペの炭水化物、
38.7g。
きっとそのうちのほとんどが糖質だよね。
はぁー。
やってしまった。
でも気にしすぎもしんどいし、
削りすぎもよくないから、
気にはする。
減らす。
でも気にしすぎずに。
それにしても38.7gは高いわ。
ちなみにこれが今日の朝ごはん。

コメント(0)

2018年10月12日(金)
体重54.4kg   体脂肪率31.2%

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

未記入

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

未記入

洗い物を片付ける

未記入

3

15:05

むくみで増えたのか
普通に増えたのか…

コメント(0)

2018年10月11日(木)
体重54.0kg   体脂肪率31.4%

3食食べる

×

8時半までに起きる

×

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

×

2

10:50

朝 ひれかつ2枚
昼 雑炊(ごはん70g、白菜、大根、豆腐、鶏肉)
夜 雑炊(同上)、里芋の煮物
間食 忘れた…

コメント(0)

2018年10月10日(水)
体重54.3kg   体脂肪率31.1%

3食食べる

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

×

31/1

07:06

朝 チーズトースト、パピコ(チョコ。糖質20弱)
昼 ご飯120g、ホルモン焼き(糖質10弱)
間食 栗きんとん1個、かっぱえびせん12g、ココア1杯
夜 サッポロポテト小袋、水羊羹1個、ようかん1個、ローソンのブランパン(1個糖質20弱)2個、ムーンライト2袋4枚


この間の
鍋キューブ+白菜+大根+豆腐をつくろうかと思ったけど
むくむのなぁ、と思ってたら、
夕飯が糖質高いしおかしばっかりだし。
やばいね。
だったらご飯食べたらよかったよね。


明日のご飯何にしようかな。

コメント(0)

  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+1.8kg
現在54.8kg 32.2%
あと4.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
4
10 13 15
16 17 18 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

一覧へ
携帯から更新しよう!