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日記

2017年11月26日(日)
体重52.1kg   体脂肪率29.1%

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

○

12

09:44

久々体重測定。
体重も体脂肪も変わってないわ(´д`|||)

なーんか最近すっきりしない。
貧血?と思ってヘム鉄サプリのんでも
ビタミン?と思ってマルチビタミンのサプリ飲んでも
栄養ドリンク飲んでも
コーヒー飲んでも
チョコ食べてもアイス食べても
キャベツとか白菜とか食べても
どれもしっくり来ない。
緑黄色野菜とらなきゃなのかな。
魚?肉?
うーん…
たまにあるけど
いつもどうやって回復してるんだろ。


今日は楽しい(予定の)飲み会。
おいしいもの食べよ( ´∀`)

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2017年11月25日(土)

3食食べる

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

×

2017年11月24日(金)

3食食べる

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

×

10

23:56

今日もチョコ断ち。


でもアイスたくさん食べた。
朝、シェイク。
お昼、アイス。
夜食、アイス。

チョコとアイス、
どっちの方が身体に悪いのかなぁ?



寝よー。
おやすみなさい。

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2017年11月23日(木)

3食食べる

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

○

昨日とはうってかわって
今日はチョコ0個。
家にはチョコないし
(チョコつきのビスケットがあるけど)
頑張った、私。

代わりに鈴カステラ食べてました。
とりあえず今はチョコから離れることが大事。

夕飯まだ食べてない。
今日はなしでいいかなぁ。

コメント(0)

2017年11月22日(水)

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

○

今日、朝、
チョコが20個くらい入ってるのを2つ買った。
さっき、そのうちの1つが空になった。
・・・食べすぎ。

最近、チョコに依存しすぎ。
イライラしたらチョコ、
時間ができたらチョコ、
手が空いたらチョコ、
甘いものがほしくなったらチョコ、
とにかく何度も
チョコチョコチョコ。
やばいね。


しばらく、
チョコの買い足し禁止。
チョコ断ちしよう。
今ある分は仕方ないけど、
買わない。


たまに
毎日チョコがやめられない日々がくるんだけど、
食べなくても平気な時は全然気にならない。
チョコを1回食べるだけで、
スイッチが入るみたいな。
しかも
そのスイッチ、全く切れない。
中毒的なものがあるのかな。



眠いー。
寝よう。

今日はちゃんとお風呂入ったし、
洗い物も一応片づけたし、
洗濯物も最小限は終わらせた。
明日の天気が微妙なんだよね。
明日の朝は
ご飯食べて
お昼ご飯準備して
天気よければ洗濯もしよう。
それだけ。
頑張りすぎない。


おやすみなさい。
まぶたが閉じそう。

コメント(2)

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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+1.3kg
現在54.3kg 31.0%
あと4.3kg
目標50.0kg   

 

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昨日
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.7s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.1s

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