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ダイエット日記 > rionさんのマイページ

日記

2018年10月13日(土)
体重53.6kg   体脂肪率29.5%

3食食べる

×

8時半までに起きる

×

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

未記入

洗い物を片付ける

未記入

体重測るタイミングが違うから?ちょっと変な数字。


シュークリームが食べたくて
コンビニへ。
私のなかでシュークリームは
カスタードが好き。
最近のシュークリームは
カスタード率高くてほんとにありがたい。

行ったところはファミリーマート。
手にしてたのはキャラメルフラッペ。

…あれ?
まぁ、これはこれでおいしいんだけど。(初だけど。)
ところでフラッペ�、ちゃんと作れたことがなくて。
3回目の今日もキャラメルラテ的になってて。
うーん…?
これってさ、
レジに行く前によく揉んで氷崩しておかなきゃいけないのかな?
店員さんがふた?外してくれるんだけどさ、
お金払うときだから
崩してないんだよね。
崩してからレジに持ってくのかな。
そうしたらうまくできるのかな。

そんなキャラメルフラッペの炭水化物、
38.7g。
きっとそのうちのほとんどが糖質だよね。
はぁー。
やってしまった。
でも気にしすぎもしんどいし、
削りすぎもよくないから、
気にはする。
減らす。
でも気にしすぎずに。
それにしても38.7gは高いわ。
ちなみにこれが今日の朝ごはん。

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2018年10月12日(金)
体重54.4kg   体脂肪率31.2%

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

未記入

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

未記入

洗い物を片付ける

未記入

3

15:05

むくみで増えたのか
普通に増えたのか…

コメント(0)

2018年10月11日(木)
体重54.0kg   体脂肪率31.4%

3食食べる

×

8時半までに起きる

×

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

×

2

10:50

朝 ひれかつ2枚
昼 雑炊(ごはん70g、白菜、大根、豆腐、鶏肉)
夜 雑炊(同上)、里芋の煮物
間食 忘れた…

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2018年10月10日(水)
体重54.3kg   体脂肪率31.1%

3食食べる

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

×

31/1

07:06

朝 チーズトースト、パピコ(チョコ。糖質20弱)
昼 ご飯120g、ホルモン焼き(糖質10弱)
間食 栗きんとん1個、かっぱえびせん12g、ココア1杯
夜 サッポロポテト小袋、水羊羹1個、ようかん1個、ローソンのブランパン(1個糖質20弱)2個、ムーンライト2袋4枚


この間の
鍋キューブ+白菜+大根+豆腐をつくろうかと思ったけど
むくむのなぁ、と思ってたら、
夕飯が糖質高いしおかしばっかりだし。
やばいね。
だったらご飯食べたらよかったよね。


明日のご飯何にしようかな。

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2018年10月9日(火)
体重54.5kg

3食食べる

○

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

×

30

23:55

やっぱりむくんだのかな。
体重増えたね。


糖質制限しんどいねー。
食事はどうにでもなるんだけど、
飲み物、おやつ、アイスとかがしんどい。


朝 チーズトースト1枚
昼 おかゆ(卵いり)
夜 チーズドリア風(ご飯150くらい)
間食 パピコ(チョコ。糖質20弱)、モナカアイス(炭水化物31)、グリーンスムージー(市販の)、いろはす梨1本、乾燥梅、砂肝のビーフジャーキーみたいなやつ、ローソンのブランの蒸しパン1個


今日は疲れた。
寝よう。

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+1.7kg
現在54.7kg 32.3%
あと4.7kg
目標50.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.1s

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